吃什麼能防頭髮脫落 這些食物別錯過
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1、蜜桃
蜜桃中富含蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等,擁有深層滋潤秀髮作用。
2、菠蘿
甘平。功用補益脾腎,生津和胃。《本草綱目》:“補脾胃,固元氣,壯精神,益血。”凡頭髮脫落、白髮屬脾腎虧虛者可食之。
3、栗子
甘,溫。功用補脾健胃,補腎強筋活血止血。《名醫別錄》:“主益氣,厚腸胃,補腎氣。”凡頭髮脫落、白髮屬脾胃虛弱,腎氣不足者可食之。
4、柑橘
柑橘中含有維生素C,多食用對於身體好處多多。另外每次我們剝開橘子的時候都會聞到很明顯的香味,其實這就是柑橘精油揮發了出來,研究證明柑橘精油具有去除頭屑、營養頭皮的作用,還可以起到一定的提神和預防頭髮脫落的作用。
5、奇異果
奇異果含有豐富的維生素C、水分以及胡蘿蔔素等成分,這些營養成分對於維持我們的頭髮和頭皮健康有很大的意義。經常的使用奇異果,還可以預防頭髮脫落。所以對自己的頭髮比較看重的朋友注意了,平時可以每天吃一個奇異果哦。
6、楊桃
楊桃是一種水嫩多汁的水果,在所有水果中含糖量高,內含蔗糖、果糖、葡萄糖,同時含有蘋果酸、檸檬酸、草酸及維生素B屬、維生素C、微量脂肪、蛋白質等多種營養成分。能夠幫助體內消化,對頭髮具有保溼及增強彈性的作用,可以讓頭髮回覆天然美態。
7、蘋果
蘋果裏面含有皮膚所需要的大量的營養成分,比如說蘋果酸,經常的補充蘋果酸能夠讓我們的皮膚和頭皮更加的滋潤。而且常吃蘋果還可以達到預防頭屑和止癢的作用,因此大家在平時記得要多吃一些蘋果,對於預防頭髮脫落也是有一定作用的。
8、核桃仁
甘,溫。功用溫補肺腎,潤腸通便。《本草綱目》:“補氣養血,潤燥化痰,益命門,利三焦,溫肺潤腸。”凡頭髮脫落、白髮屬腎虛精少者可食之。
9、葡萄
葡萄甘酸,平,功用滋陰生津,補氣利尿。《隨息居飲食譜》:“補氣,滋腎液,益肝陰,強筋骨,止渴,安胎。”凡頭髮脫落、白髮屬肝腎陰虛者可食之。
有不少的食物在預防頭髮脫落上有着不錯的效果,怎麼樣,通過上面的講解,大家是否已經清楚了呢?假如你也擔心自己會有頭髮脫落的問題,健康專家建議你可以嘗試多吃一些獼猴桃、蜜桃、楊桃以及栗子,它們對於預防頭髮脫落的效果都是不錯的。而且在平時還可以常常做一些穴位按摩,中醫已經證實這對於預防頭髮脫落也能夠起到一定的效果,大家趕快試試看吧!
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