頭髮營養不良怎麼辦
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梳頭時不要用力過大,先梳下再梳上。由內而外保養是最重要的,多吃綠色蔬菜,比如菠菜、韭菜、芹菜、圓辣椒、綠蘆筍等,綠色蔬菜能美化皮膚,有助於黑色素的運動,使頭髮永葆黑色,並且,由於這些蔬菜中含有豐富的纖維質,能不斷增加頭髮的數量。
多吃豆類,大豆可起到增加頭髮的光澤,彈力和滑潤等作用,防止分叉或斷裂。
還有海藻類,海菜、海帶、裙帶菜等含有豐富的鈣、鉀、碘等物質。能促進腦神經細胞的新陳代謝,還可預防白髮。
對頭髮有營養的食物
頭髮的營養由頭皮毛細血管供應,頭髮所需最多的營養素是蛋白質,蛋白質是氨基酸的來源,另外還需要脂肪、維生素A、維生素E、維生素B和各種微量元素。如果其中任何一種供飲不足或者是過量,都會影響頭髮的質量,使頭髮乾澀枯槁,毫無生氣,影響美容。
爲使頭髮滋潤、發亮、有光澤,宜選擇含鈣、鐵、碘豐富的食物及各種豆製品。在各種乳製品中也有大量的鈣和鐵元素。這兩種食物能充盈頭髮,使其滋潤。含鐵的食物能促進甲狀腺分泌,從而使頭髮發亮,富有光澤。
頭髮營養不良怎麼辦,這是很多女性迫切需要解決的問題,頭髮營養不良會給整體的美觀造成破壞。爲了能夠保證頭髮的營養,女性在日常的生活中可以多吃一些黑色的食物,比如黑豆、黑芝麻、何首烏等等,同時要注意保持充足的睡眠。
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