懷孕吃什麼寶寶的頭髮多
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許多孕媽可能會第一時間就想到黑芝麻和核桃,這兩種食物確實是有利於頭髮發育的哦。不過,由於是在孕期,孕媽媽們也不要一天到晚吃這個,畢竟這兩樣東西非常油膩,吃太多也不好呢!所以,補黑芝麻和核桃要適度。
除了適量吃點黑芝麻與核桃,孕媽還要注意蛋白質和維生素的攝取。
1、頭髮的主體是一種角化的蛋白質,每天攝取足量的蛋白質對頭髮生長大有好處。孕媽可以多吃魚類、肉類、蛋類、豆製品、牛奶等,這些富合蛋白質的食物,如果胎寶寶沒有攝取足夠的蛋白質,頭髮就會比較乾燥,缺乏光澤,稀疏並容易脫落。
2、孕媽也要多吃富合維生素B、C的食物。平常多食用如麥芽等富合維生素B及維生素c的新鮮蔬菜和水果,可以讓胎寶寶頭髮更亮澤。
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