人越高壽命越短

人越高壽命越短， 人的身高是無法改變的 高個子的人也不用擔心 身高對壽命的影響不是直接的 健康的生活習慣纔是 決定壽命長短的最重要因素 ，下面來看看人越高壽命越短。

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一、身高多少決定壽命長短，有科學依據嗎？

據國家衛健委發佈的《中國居民營養與慢性病狀況報告（2020年）》顯示：與2015年相比，18~44歲的中國男性平均身高增加了1.2公分，爲169.7公分；女性增長了0.8公分，爲158公分。

那“個子越高，壽命越短”的說法，到底有沒有科學依據呢？

近日，科羅拉多大學安舒茨醫學院開展了一項關於“身高和疾病關聯”的研究，該研究選擇323793名退伍軍人（男性佔91.6%，平均身高爲176cm，）作爲參與者進行分析。

最終發現，較高身高的人更可能患心房顫動和靜脈曲張、周圍神經病變。該結論發表在期刊《PLOS Genetics》上。

其實關於身高和壽命的相關研究並不少。

今年4月，美國約翰·霍普金斯大學在綜合分析了47項觀察性研究（涉及280644例結直腸癌和14139例結直腸腺瘤病例）後，最終發現：

與小個子相比，高個子發生結直腸癌或結腸息肉的機率更大；

身高每增加10cm，發生結直腸癌的風險提升14%，發生腺瘤的風險提升6%。

綜上，這些研究從科學的角度證明了，並非越高越好，個子較高的人，對其健康或許是有影響的。

二、身高多半是遺傳的？

現實生活中，不少人都追求個子高，但對於那些個子高的人來說，爲啥他們的患癌和疾病風險反而會增加呢？

目前主要有幾點猜測，個子高的人：

①生長激素分泌往往更旺盛，易刺激細胞分裂和生長，提升癌症的發病風險；

②器官往往較大，整體細胞數量較多，那細胞發生變異的可能也增加；

③體內擁有類似於胰島素的生長因子，一旦被激活，便會增加細胞的生長，提升癌症的發病率；

④體內胰島素生長因子水平較高，而這種物質增長跟癌症有一定關聯。

雖然多項研究發現個子高的人，可能其壽命會更短，但這不是必然的。

身高受遺傳、飲食、營養補充、運動、睡眠、情緒等多種因素影響，其中很大一部分取決於遺傳，有個公式可以幫助算出遺傳身高，大家可以自測下：

兒子成年身高＝（夫妻身高+母親身高+13cm）/2

女兒成年身高＝（夫妻身高+母親身高-13cm）/2

注意，最終數值上下波動大概在7cm左右，不以計算結果爲最終標準。

而人的一生，身高有2個“黃金生長期”，分別是3歲之前和青春期。

所以，對於發育期的青少年來說，可以把握好時機，從營養、睡眠、運動等多方面下功夫，從而改善後天身高。

三、哪種身材更長壽？揭露科學家眼中的“長壽體型”

一個人長壽是否，是受到多種因素影響的，並不是單純身高就能左右的，身材也是一種因素。

《美國心臟協會雜誌》刊登的一項覆蓋歐洲10國和澳大利亞30個隊列的研究，共選取了9萬多名年齡在30~74歲的成年人，經過長達24年的隨訪，最終發現：與其他身材的人相比，細腰肥臀的人，死亡風險最低。

另外，身體的這些部位，也可能會影響壽命：

1、身體質量指數（BMI）

BMI =體重(千克)/身高(米)2，成年人正常範圍爲18.5~24之間，>24爲超重，>28爲肥胖，>35爲病態肥胖。

2、體脂率

也就是身體中脂肪佔總體重的'百分比，男性>25%， 女性高於>%，便爲肥胖，可提升高血壓、高脂血症、糖尿病、冠心病等疾病的風險。

但體脂率過低也不行，男性<5%，女性<13%，可能導致身體功能失調。

3、腰圍

男女正常腰圍不同，男性應<90cm，女性<85cm，超出即爲腹型肥胖，可提升多種代謝性疾病的發病風險。

4、大腿圍

正常範圍爲46~60cm，在這範疇內，大腿圍數值越大，腿部肌肉越強壯，發生心臟病的風險降低。但大腿圍過小，男性<51cm，女性<50cm，發生高血壓的機率增加。

5、小腿圍

正常範圍爲男性>34cm，女性>33cm，女性如果低於這個數值，更易出現頸動脈斑塊，可提升中風風險。

健康身材是長壽的要素之一，所以想要長壽，管住嘴、邁開腿是最簡單有效的方法。

身高與身材與壽命之間都有一定的關聯，但壽命受多種因素影響，這兩因素並不是主要的，想要長壽，養成良好的生活、飲食習慣的關鍵。

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男性身高多少算達標？

男性身高的標準因不同的地區、國家和文化而異。在國際上，通常將男性身高在1.70米（5英尺7英寸）到1.80米（5英尺11英寸）之間視爲正常範圍。然而，這只是一個大致的指導，因爲身高的標準還需要考慮年齡、體重和其他個體差異因素。例如，對於一個年齡較小的男孩子，較低的身高可能是正常的，而對於一個成年男性，較低或較高的身高可能會有健康風險。

在亞洲地區，男性身高標準可能略有不同。根據中國國家衛生健康委員會發布的標準，中國男性的平均身高爲1.72米（5英尺7.5英寸），在1.65米（5英尺5英寸）到1.85米（6英尺1英寸）之間被視爲正常範圍。但是，這個標準同樣需要根據個體差異和其他因素進行評估。

男性身高達標應該綜合考慮多個因素，包括年齡、體重、家族遺傳和健康狀況等。最好的建議是在醫生的建議下進行評估，並確保採取健康的生活方式來保持健康的身體狀況。

身高越高，壽命越短？是真的嗎？

有一些研究表明，身高越高的男性壽命可能會稍微縮短。例如，一項發表在《柳葉刀》雜誌上的研究分析了超過100萬名男性的數據，發現身高在1.75米（5英尺9英寸）以上的男性比身高在1.65米（5英尺5英寸）以下的男性壽命略有縮短。這項研究的作者們認爲，這可能是由於身高較高的男性更容易患上某些與心血管疾病有關的健康問題，例如心臟病和中風。

這個結果並不意味着身高本身就是致命的因素。其他研究表明，身高較高的人可能比身高較低的人更可能受到教育，擁有更高的收入和更健康的生活方式，這些因素也可能影響壽命的長短。此外，這些研究通常只針對男性，而女性的身高和壽命之間的關係可能不同。

儘管有些研究表明身高和壽命之間存在一定的關聯，但這並不意味着身高就是決定壽命的因素。健康的生活方式和基因對壽命的影響可能更加重要，而身高只是其中一個相關因素。

影響男性身高的因素

男性身高的大小和生長過程受到多種因素的影響，主要包括以下幾個方面：

遺傳因素：身高是由遺傳物質決定的，如果一個人的父母或祖輩身高較高，那麼他可能也會有較高的'身高。研究表明，身高的遺傳因素可以佔到約60-80%。但遺傳並不是唯一決定因素，環境因素同樣重要。

營養因素：兒童期間的營養攝入是影響身高的重要因素之一。缺乏蛋白質、維生素、礦物質和其他營養素可能導致身體發育不良，最終導致身高矮小。在兒童期和青春期，應保證足夠的營養攝入，以支持健康的身體發育。

運動鍛鍊因素：適度的身體運動可以促進身體的生長和發育。在兒童和青少年期間，體育鍛煉、游泳、跳繩、籃球、足球等運動有助於刺激生長激素的分泌，從而有利於身高的增長。而成年後，鍛鍊可以幫助保持良好的身體姿勢和肌肉發達，使身材看上去更加挺拔。

疾病因素：一些疾病也可能影響男性的身高。例如，甲狀腺功能減退、腎功能不全和消化系統問題等疾病可能會導致生長髮育不良，從而影響身高。

男性身高的大小不僅受遺傳因素影響，還受到環境、營養、運動和健康等多種因素的影響。在保持健康的生活方式和飲食習慣的同時，注意合理的運動鍛鍊和及時治療疾病，才能幫助男性達到更好的身高發育。

男性的身高不僅是外貌的重要指標，更與健康狀況密切相關。雖然身高受遺傳因素的影響較大，但合理的飲食和運動習慣同樣對身高的發育起到重要作用。同時，儘管有些研究表明身高和壽命之間存在一定的關聯，但並不能單獨將身高作爲衡量健康和壽命的因素。最終，我們需要綜合考慮身體各方面的因素，通過健康的生活方式和適當的醫療保健來維護我們的身體健康和發育。

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一、和平均值一較高下：

在現今社會，高個子深受人們喜愛，大長腿、有氣質都彷彿是高個子的專屬。男生身材高大，女生身材修長彷彿是每個人的嚮往，由此衍生出的T臺模特，就是隻針對高個子人羣。

T臺模特要求男生身高超過180公分，女生身高超過170公分纔算是合格。但是這樣的人在我們當中只是少數。

據統計2022年我國的男性平均身高在169.7公分，女性平均身高在158.0公分。

其中各省女性的平均身高：河北：164.5公分、黑龍江：165.25公分、山東169.45公分、浙江：160.86公分、重慶：159.71公分。

各省男性的平均身高：河北：174.49公分、黑龍江：175.24公分、山東175.44公分、浙江：170.9公分、重慶：169.71公分。

對於身高，這是現在大多數人都比較在意的事情，那身高是越高就越好？大量研究發現，個子越高的人，壽命會更短，這是真的嗎？

二、怎樣超過平均值？

1.是什麼在影響身高：

想要超過平均身高，首先考慮的是先天原因，身高百分之八十是受遺傳因素的影響。這點我們無法改變。

其次是受後天原因影響：1）營養因素：青少年時期補充足夠的蛋白質和鈣、鉀、鋅、磷等各種微量元素，有助於長高，反之長期缺乏蛋白質和其他微量元素，會影響其生長髮育。

2)睡眠因素：足夠的睡眠能促進生長激素的分泌，所以保持高質量的睡眠，有利於身高的增長。

3）心理因素：心理情緒低下、壓力較大等因素，都會影響生長激素的分泌，所以在青少年時期也要注重心理成長。

2.長高需要怎麼樣做：

如果在青少年時期發現比同齡人過於矮，建議及時去醫院進行專業的檢查。如果一切正常。要多吃一些高鈣、清淡、高蛋白的食物，例如牛奶、豆類等，這些食物有助於腿骨的生長。

加強鍛鍊，適當地做一些彈跳類運動，如跳繩、羽毛球、籃球、游泳等，可以增強身體的柔韌性，有助於腿部肌肉的生長。

平時還注意走路姿勢和睡姿，不要蹺二郎腿，這會給關節帶來壓迫感。建議保持左側臥位睡姿或者右側臥位睡姿，會對身高增長起到輔助作用。

三、高個子與長壽無緣？

據不完全統計，與2015年相比，18到44歲的中國女性平均身高增加了2.2公分；男性平均身高增長了2.6公分。

那麼“個子高，壽命短”有科學依據嗎？

科羅拉多大學的安舒茨醫學院開展了一項關於“身高與疾病關聯”的科學研究，這次研究選擇了約三十萬名退伍軍人（其中男性佔比91.6%，平均身高爲176公分）。

身高較高的人，可能會增加患神經、皮膚和某些心臟病的風險。患心房顫動和靜脈曲張、周圍神經病變的概率更高。

且較小個子相比，高個子患結直腸癌和結腸息肉的概率更高。個子高與患癌症也有着某種聯繫。

而且，並不是某一種癌症風險的增高，而是幾乎所有癌症類型的風險程度，都會隨着身高的增加而增長。

身高每增加10公分，發生結直腸癌的風險提高14%，發生腺瘤的風險提高6%。且擁有與長高有關的基因就會增加起皮膚和骨骼感染的風險和神經損傷。

根據以上科學研究證明身高可能是一種快速而簡單地確定疾病風險的方法，身高可以作爲一類風險因素，優先篩查某些疾病的.高風險人羣。

所以身高並非越高越好，身高較高，對其身體健康還是有部分影響的，所以纔會有“個子高，壽命短”的說法。

總結：

“個子高，壽命短”還是有一點科學依據的，但是該說法並不完全。健康的身體是影響長壽的重要原因之一。

雖然身高和壽命之間有一部分的關聯，但是壽命受多種因素的影響。當然身高不是越高越好，高個子也不是沒有優點。所以說要學會接受自己，接受自己的身高。

保持良好的生活習慣，適量運動，保持身體健康纔是長壽的關鍵。