每天吃香蕉的七個好處
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每天吃香蕉的七個好處,香蕉是人們喜愛的水果之一。香蕉的營養非常的豐富,而且香蕉的熱量是很低的,香蕉也有通便的作用,所以在生活中有很多人喜歡吃香蕉,每天吃香蕉的七個好處
每天吃香蕉的七個好處1
1、治療皮膚瘙癢症。皮膚瘙癢非常難受,用香蕉皮就可以治療了,而且效果很好。患者可以精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處反覆摩擦,或搗成泥末,或是煎水洗,連用數日,即可奏效。
2、預防或治療高血壓。香蕉含有鉀元素,能讓過多的鈉離子排出,降低血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣,可以將香蕉切成小塊,跟牛奶一起放入果汁機中攪拌製作抗高血壓的果汁。
3、降壓通便。香蕉味甘性寒,有清熱潤腸,促進腸胃蠕動的功效。
4、治療憂鬱症。香蕉能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還可以鎮痛。因此,香蕉又被稱爲“快樂食品”。患憂鬱症的女性,平時可以多吃香蕉來減少悲觀失望等負面情緒。
5、防治胃潰瘍。香蕉對胃黏膜細胞的生長和繁殖有很好的刺激作用,從而讓胃壁得到充分的保護,所以會起到預防和治療胃潰瘍的作用
6、減肥。食用香蕉可以有助於減肥。香蕉雖然甜,但是它的卡路里卻並不高,且食物纖維含量豐富。香蕉中含有大量的澱粉,所以很容易飽腹,加上澱粉在體內要轉變成糖類需要一些時間,因此不用擔心能量過剩,所以香蕉也是可以作爲減肥首選的優良食品。
7、美容。用香蕉和適量牛奶攪拌成妮,調成煳狀,敷在臉上可使皮膚清爽潤滑,並可去除臉上座瘡,淡化雀斑。
香蕉什麼時候吃最好?
每種食物都有食用的最佳時間,而對香蕉來說,最佳時間是在飯後的半小時到一小時之間,在正確的時間吃香蕉,可以達到美容養顏、潤腸、益於排便等多種功效。
每天上午十點和下午四點也是吃香蕉的好時間,上午十點吃香蕉可以減少電腦給人帶來的輻射,對身體有益,而在下午四點,正是補充能量的最佳時間,這個時間吃香蕉也能防止晚餐因過度飢餓而暴飲暴食,對減肥也很有幫助。
每天吃香蕉的七個好處2
食物營養價值
香蕉被稱爲“智慧之果”,是人們喜愛的水果之一。相傳佛祖釋迦牟尼就是因爲吃了香蕉而獲得智慧,歐洲人因爲香蕉可以解除憂鬱,將其稱爲“快樂水果”。香蕉還是女性鍾愛的減肥水果。香蕉含有較高的營養、熱量低,並且含有被稱爲“智慧之鹽”的磷,還有豐富的蛋白質、糖、鉀、維生素A、維生素C,同時也含有較多的膳食纖維。
香蕉中含大量糖類物質,以及其他營養成分,可以用來充飢、補充營養和能量。香蕉性寒,可以清腸熱;味甘,可以潤腸通便,治療熱病煩渴等症。香蕉還可以緩和胃酸的刺激,保護胃膜。香蕉中所含的血管緊張素轉化稱酶抑制物質,可抑制血壓升高。香蕉果肉中的甲醇提取物對細菌、真菌有抑制的作用,能夠消炎解毒。香蕉中大量的碳水化合物、膳食纖維等還具有防癌抗癌的作用。
香蕉清熱,生津止渴,潤肺滑腸的功效,可以主治溫熱病、口煩渴、大便祕結、痔瘡出血等症。
飲食宜忌
一般人羣都可以食用。特別適合於口乾煩躁、咽乾喉痛者,大便乾燥、痔瘡、大便帶血者,上消化道潰瘍者,飲酒過量,宿醉未解者,高血壓、冠心病、動脈硬化者食用。但對於脾胃虛寒、便溏腹瀉者不適合過多食用、生食,胃酸過多者禁食,急慢性腎炎和腎功能不全者不宜食用。
需要注意的是,香蕉不適合和牛奶一同食用,因爲牛奶中富含蛋白質,與香蕉中含有的果酸相遇會結合凝固,從而影響對蛋白質的吸收,引起腸道消化不良。此外,香蕉也不適合和芋頭一同食用,否則會導致胃部不適,易引起腹部脹痛。
溫馨提示
在儲存和運輸香蕉的過程中,香蕉表皮的細胞會被破壞掉,同時香蕉中的氧化酶素也會被空氣中的氧氣氧化,從而生成一種黑色的物質,香蕉皮也就隨之變黑了。這也是香蕉成熟的一個過程,果肉甜度變高並不會影響本身營養。
選購
(1)觀顏色
適度成熟的香蕉皮色鮮黃光亮,兩端帶青;果皮全青的'則爲生果;果皮變黑的爲過熟果。
(2)用手捏
兩手指輕輕捏果身,富有彈性爲成熟適度的香蕉;果肉硬結的則爲過生果,同時容易剝離的爲過熟果;剝皮帶果肉的爲過熟果。
(3)嘗味道
入口柔軟糯滑,甜香俱全的爲成熟適度的果;肉質硬實,缺少甜香的則是過生果;澀味未脫則是夾生果,肉質軟爛則是過熟果。
儲存
香蕉黃熟的速度很快,因此應存放在室內陰涼、乾燥、通風的地方,懸空掛起效果則會更好。冬天貯藏時,環境溫度不可以低於11攝氏度,不然易發生凍傷。
溫馨提示
(1)擦皮沙發。用香蕉皮內側摩擦沙發的皮面,可以消除污垢,並保持皮沙發的清潔。
(2)擦皮鞋。用香蕉皮擦皮鞋,可以讓皮鞋的皮面更加潔淨、光亮。
(3)治手足皮膚皸裂。每次用熱水擦手、洗足後,用香蕉皮的內側在手和雙足上摩擦,能夠防止手、足的皮膚皸裂。若是已有裂口,可以將香蕉皮直接在裂口處進行摩擦,連用數次就可以治癒。
(4)治皮膚瘙癢症。香蕉皮中含有蕉皮素,可以抑制真菌。精選新鮮的香蕉皮在皮膚瘙癢處,反覆進行摩擦,或是將香蕉皮搗成泥,塗抹在瘙癢處,或將香蕉皮煎水洗滌,連續用數日,便可起到治療效果。
(5)養顏美容。將半個香蕉搗成泥狀,放入適量牛奶,調成糊狀,敷於臉上。保持15~20分鐘後,用清水洗去。能夠使皮膚清爽滑潤,去除臉上痤瘡和雀斑。
每天吃香蕉的七個好處3
孕婦吃香蕉的好處
1、孕婦吃香蕉可補充多種營養
香蕉是一種營養成分很高的特色水果,它裏面含有大量的鈣和胡蘿蔔素,另外還有多種維生素和一些礦物質存在,這些營養成分不論是對母體還是對胎兒都有很大好處,可以提高孕婦身體的健康水平,也能促胎兒的健康發育,經常食用會讓孕婦產出寶寶更加健康和聰明。
2、孕婦吃香蕉可以通便
香蕉是一種性質寒涼的食品,進入孕婦體內可以起到清熱去火的作用,另外香蕉中還有大量的膳食纖維存在,這些物質進入人體以後可以軟化大便,也能促進腸胃的運動,加快大便的生成與排出,對女性懷孕期間出現的便祕有明顯的緩解功效。
3、孕婦吃香蕉可放鬆心情
孕婦吃香蕉可調節神經,它裏面的鈉和鉀都是可以直接作用於神經系統的營養成分,人體吸收以後可以減少焦慮和緊張等不良情緒的出現,對孕期焦慮症有明顯的預防作用,另外孕婦食用香蕉還能關不知孕期高血壓和身體水腫等不良症狀的發生。
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