減肥果汁一週瘦10斤
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減肥果汁一週瘦10斤,果汁是由水果榨成的汁,更容易被人體吸收,很多水果都是具有減肥功效的,因而我們用這些水果榨汁喝也會有不錯的減肥效果。以下介紹減肥果汁一週瘦10斤
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最省事的果汁減肥法一個月輕鬆甩脂10斤
芹菜西瓜汁
材料:芹菜、西瓜、蜂蜜。
1、芹菜洗淨,放入沸水中焯一下,然後切段榨汁。
2、蘋果肉挖出,去籽榨汁,然後將二者混合。
3、可以加入少許的蜂蜜增強果汁的味道。
減肥原理:芹菜中含有大量的纖維素和水分,是清腸排毒的最佳蔬菜,而且熱量極低。西瓜能夠爲身體補充水分,消腫利尿,而且能夠綜合芹菜的澀味,二者是非常不錯的搭配。
香蕉李子汁
材料:香蕉、李子、蜂蜜。
1、香蕉去皮,放入榨汁機中榨成粘稠的香蕉汁。
2、李子洗淨,核取出榨汁。
3、把香蕉汁倒入杯中,然後上面倒上李子汁,可以放入少許的蜂蜜加強通便效果。
減肥原理:李子是夏季常見的水果之一,它的味道酸甜可口,同時又具有大量的營養素。而香蕉則能提供很強的飽腹感,而且潤腸通便,這兩種食材榨汁在飯前飲用能夠有效的抑制食慾,起到瘦身的作用。
奇異果鳳梨蘋果汁
材料:奇異果2個、鳳梨半個、蘋果1個、蜂蜜少許
1、將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中。
2、加入250cc的開水。
3、打完後加入適量的蜂蜜,即可食用。
減肥原理:三種水果都含有豐富的維生素C和纖維質,可以幫助排便,並清除體內廢物與毒素,排毒的效果一級棒,還能有效提升人體免疫力,喝了自然能美膚和瘦身。
三果香汁
原料:橘子2個,香蕉1根,檸檬汁20毫升,冷開水、冰塊各適量。
1、將橘子去皮及核,分成小瓣,再除去白膜備用。
2、將香蕉去皮,切成小塊待用。
3、將橘子、香蕉放入果汁機中,加入冷開水、檸檬汁、冰塊攪打均勻.即可倒入杯中。
喜歡酸甜口感的人,這道果汁絕對會合你的口味,而在夏天沒有啥胃口,也能開胃助消化。我喜歡在週末的時侯喝這道果汁,感覺是全身的體內大掃除,因爲含有纖維,所以每次喝了,就能快快排便便,身體也會感到很輕盈。
鮮榨果汁製作方法簡單易行,懶MM也能輕鬆製作一杯果汁,自制減肥果汁可以選擇自己喜歡的水果,可以單獨的一種,也可以兩種水果搭配一起喝,發揮你的創造力,讓減肥果汁更加美味。
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果汁可以減肥嗎
果汁代替主食確實可以減肥,不過相比之下直接食用新鮮水果的減肥效果要更好一些。
果汁確實有一定的.減肥效果,它進入人體消化系統後,會使血液呈鹼性,把積存在細胞中的毒素,如鉛、鋁、汞等重金屬和自由基等排出體外,因此有解毒排毒、淨化機體的作用。
哪些鮮榨果汁可以減肥
蘋果胡蘿蔔汁
胡蘿蔔能提供豐富的維A,不僅可以抑制紫外線對皮膚的傷害,有效預防皮膚出現皺紋和鬆弛現象,還可以增加皮膚的血液循環,使皮膚更加紅潤美麗。
葡萄檸檬汁
葡萄中的單糖,能夠促進食物的消化,起到減肥的效果,檸檬汁可以潔膚美容,防止及消除皮膚色素的沉積(即是去斑),能令肌膚光潔細膩。
西紅柿汁
西紅柿用水清洗乾淨。用刀把西紅柿切成小塊。把西紅柿放進料理機裏,開啓果汁功能健,打成西紅柿汁。把打好的西紅柿汁倒進碗裏,放入蜂蜜用勺子攪拌均勻,蜂蜜的甜度按各人喜好放。
果汁減肥效果爲什麼不好
水果減肥的最主要的原因就是熱量低以及富含纖維素,但是榨成果汁之後糖分濃縮了,纖維素剩下了,而少了咀嚼的部分,因此減肥效果大打折扣。
果汁中的糖量進入到我們的體內會形成葡萄糖,因爲我們吃一個水果中的糖量要比榨成汁中的水果糖量高的多,這時可能會引起血糖升高,然而在減肥過程中幾個小時沒有進食,這時候之前的糖量已經耗盡,既而又會引起血糖較低,這樣無形的造成血糖高低起伏不定,很容易導致葡萄糖與胰島素分泌紊亂。
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喝什麼果汁減肥最快
一、黃瓜蘋果汁
黃瓜中的纖維素對促進人體腸道內腐敗物質的排除,以及降低膽固醇有一定作用,還能促進人體新陳代謝,從而達到排毒減肥效果。而蘋果也是十分好的減肥瘦身水果,兩者一起榨成果汁喝,有很好的排毒瘦身功效。
做法:取黃瓜1根,洗淨,切開去籽,切塊,蘋果200克洗淨,去皮去籽,切塊,兩種食材一起放入榨汁機內榨成果汁,加適量檸檬汁和冰糖調味即可。
二、芒果蘋果橙汁
芒果、蘋果和橙子都是含有豐富的維生素C的水果,一起榨成汁喝,能促進代謝,淨化腸道,經常飲用可以讓肌膚白裏透紅,滑潤水嫩,身材苗條,一般人皆可飲用。
做法:取芒果兩個,去皮,去核切成塊狀;橙子半個,去皮,去籽,切成塊狀,蘋果1個去皮和中間的核,切成小塊,將所有水果和涼開水一起放入榨汁機中榨汁,加少許蜂蜜攪拌均勻後即可飲用。
三、蜜桃橙汁
水蜜桃中含有大量的胡蘿蔔素、葡萄糖、蔗糖、果糖、硅、鉀等元素,能夠補充人體所需的大量飲用,有助於血液循環系統運作用,達到瘦身的效果,特別適宜便祕,水腫病人飲用。
做法:取水蜜桃2個,橙子7個,奶油,蜂蜜,冰塊各適量,將水蜜桃洗淨,去皮去核,切成小塊,橙子去皮,去籽,切小塊,將水蜜桃塊、橙子塊、奶油和碎冰一起放入榨汁機中榨出果汁,加適量蜂蜜攪拌均勻即可飲用。
四、西瓜檸檬汁
西瓜中含有多種人體所需的有益物質,檸檬能降低膽固醇,消除疲勞,增加免疫力,這款西瓜、檸檬加適量菠蘿炸出來的果汁,可美顏瘦身,美白肌膚,降低血壓。
做法:取西瓜200克,檸檬半個,菠蘿100克,將西瓜去皮,去籽,取瓜瓤,檸檬去皮,去籽,菠蘿去皮切成大小適當的塊,用淡鹽水泡五分鐘,將所有水果一起放入榨汁機中榨汁即可飲用。
五、香蕉蜜桃鮮奶汁
香蕉有助消化和生理排泄,排除體內多餘水分,排毒養顏,防治便祕的功效;蜜桃營養豐富,含有多種有機成分和人體所必須的維生素,兩種水果一起榨汁飲用,可以降低膽固醇,減肥美容,清熱解毒。
做法:取香蕉1根,蜜桃1個,鮮奶100克,蜂蜜適量,檸檬汁數滴。將香蕉去皮,切成段,蜜桃洗淨,去皮,切成小塊。蜜桃,香蕉,蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁後,加適量檸檬汁調味即可。
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