吃什麼可以大補男人精子
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吃什麼可以大補男人精子,精子是保證男性能夠正常生育的必要條件之一,在飲食上稍微注意一些,就能很好的提高自己的精子質量,保證健康旺盛的生育能力。下面來看看吃什麼可以大補男人精子?
吃什麼可以大補男人精子1
1、蛋白質與精氨酸
優質蛋白質是形成精液的主要原材料。含高蛋白質的食品有瘦肉、豬脊髓、狗肉、牛羊肉、雞鴨、蛋類、魚蝦、豆製品等,精氨酸是產生精子的必要成份,缺乏時可以發生少精症。含精氨酸的食物有鱔魚、黑魚、海蔘、蹄筋、豆製品、瘦肉等。
2、各種維生素
維生素類有爲精子提供原料、促進精子生成、保持性器官不受侵害等作用。維生素E與生殖系統關係最爲密切,具有防止性器官老化,使空虛的輸精小管再生,以及增強精子活力的多種作用。
3、礦物質與微量元素
人的睾丸,前列腺、精液本身都含有很高濃度的鋅,鋅的長期攝入不足,將會造成精子稀少和睾丸萎縮。高鋅食品以貝殼類動物爲主,如牡蠣含鋅較多,備孕男性可以多吃。
4、富含性激素的食物
羊腎、豬腎、狗睾丸、牛鞭、雞肝的攝入,能促進精原細胞分裂和成熟,對生精很有益處。
5、富含鈣質的食物
鈣是人體必需的一種元素。含鈣食物中的鈣離子能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等。
6、富含膽固醇的食物
動物內臟含有較多的膽固醇,膽固醇是合成性激素的重要原料。動物內臟還含有腎上腺素和性激素,能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟,有利於提高體內雄激素水平,增加精液分必量,提高性功能。
7、富含鎂的食物
鎂有助於調節人的心臟活動、降低血壓、預防心臟病、提高男性的生育能力。含鎂量較高的食物有大豆、馬鈴薯、核桃仁、燕麥粥、通心粉、葉菜和海產品。
吃什麼可以大補男人精子2
1、枸杞
枸杞味甘性平,可以滋養肝腎,能益精名目,大家都喜歡用它來熬粥,枸杞粥在增強男女性能力方面也有很好的功效。
2、桑葚
桑葚是很好的一種水果,桑葚可以補肝腎,止消渴,解酒毒。桑葚幹內的成分可以有效的幫助促進肝臟內毒的分解,能夠防止腎臟功能的喪失,對於提高男人勃起功能,對於生殖功能的幫助都有效果。
3、泥鰍
泥鰍好多人都愛吃,因爲泥鰍當中富含有優質蛋白質、脂肪、維生素、煙酸、鈣鐵磷等微量元素,這些微量元素可以調節性功能。因爲泥鰍當中的特殊的蛋白質對於精子的生成有很好的幫助。
4、牡蠣
牡蠣含有豐富的鋅元素以及鈣鐵磷等多種維生素成分,牡蠣經常吃可以提高男人性功能,能夠提高男人精子質量,對於男人陽痿早泄都有很好的效果。
5、海蔘
海蔘味甘,補腎填精,養血潤燥,除溼利尿功效等都是很不錯的。海蔘還屬於高級滋補品,營養價值非常的高。海蔘當中含有豐富的`精氨酸,精氨酸是男性精子細胞構成的主要成分,在調節性激素方面有很好的作用。
6、羊腎
羊腎也就是平時說的羊腰子,羊腎性溫。羊腎含有多種的維生素還有微量元素,這些都屬於溫性食物,具有生精補腎的功效。
7、韭菜
男人平時多吃點韭菜對身體好處是很多的,韭菜可以說全身都是寶,不管是就菜葉子還是韭菜籽都具有很高的藥用價值,韭菜子最大的一個功效就是可以改善陽痿早泄,改善男人。
8、海帶
海帶當中含有豐富的鋅元素,是一種可以避免性功能衰弱的食物,它裏面還含有多糖物質,是一種可以減少男性勃起障礙的一種海產品。
9、牛鞭
男人多吃點牛鞭對身體是有好處的,因爲牛鞭當中富含有的性激素是豐富的,它可以促進精原細胞的分裂,能夠對精子的生成提供很大的幫助。
10、馬鈴薯
馬鈴薯對於提高精子活力也有好處,因爲馬鈴薯當中含有的鎂元素是豐富的,它可以調節人體的心臟活動,可以提高男士的生育能力。
吃什麼可以大補男人精子3
第一,韭菜炒蝦仁。做法:蝦肉洗乾淨,瀝乾;韭菜去頭和尾,洗乾淨,切斷;姜塊切片,再洗乾淨;蔥段洗淨,切斷。鍋內燒熱,加入食油,放蔥和薑片,炒出香味,再放入蝦仁,料酒,醬油以及食鹽,最後放入韭菜段,大火炒四分鐘,即可食用。韭菜具有溫中下氣,補腎益陽,增強精子等功效,蝦仁也可補腎壯陽,一同食用,可提高精子質量,是一味補精的好食譜。
第二,牡蠣韭菜煎蛋。做法:將牡蠣洗乾淨,後用開水燙一下,數秒即可。雞蛋打入碗裏,並打散。韭菜洗乾淨,去頭和尾,然後切斷。胡蘿蔔去皮,切絲。然後將所有材料混合起來,放入少許澱粉,食鹽,攪拌均勻。最後鍋裏燒熱,加入食油,將雞蛋液倒入,轉小火煎,直至煎熟。牡蠣可滋陰潛陽,補腎澀精,非常適合補精的男子食用。
第三,紅燜鵪鶉。做法:鵪鶉肉洗乾淨,切薄片。冬筍洗乾淨,然後切小塊。蔥洗乾淨,切小段,姜切成薑片。鍋內燒熱,加入食用油,放入蔥頭以及蔥段,薑片,最後放入鵪鶉肉片炒片刻。最後加入高湯,料酒,食鹽等調料,小火燜煮半個小時。鵪鶉肉嫩鮮美,營養價值高,可補益腎氣,改善男性精子,提高性慾。
第四,香酥帶魚。做法:帶魚洗乾淨,加入料酒。薑片,醃製五分鐘,去除腥味。然後鍋內加入玉米油,然後放入帶魚炸,直至金黃色,撈出來。再將鍋燒熱,加入食鹽,放入蔥段、薑片,醬油,食鹽,爆炒幾下,然後加入清水燒開,轉小火,後取汁淋帶魚表面,即可食用。帶魚有壯陽益精、補益五臟的功效。
第五,泥鰍燉蛋。做法:泥鰍殺後洗乾淨,切成幾段,再打入幾個雞蛋,攪拌均勻,加入食鹽,食油,蔥花,隔水燉蛋。泥鰍可補中益氣、補腎生精的功效。
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