溼氣重有什麼表現?如何祛除體內溼氣?
本文已影響1.03W人
本文已影響1.03W人
【導讀】:中醫認爲,體內溼氣重對身體的影響極大。生活中很多人患上了脂肪肝、哮喘等疾病都跟溼邪、痰溼有關。那麼,溼氣重有哪些表現呢?又如何祛除呢?
溼氣重有哪些表現?
1、關節
如果體內已經侵蝕到關節的時候,關節也會出現一定的病症,部分氣血運行不暢,會有四肢關節痠痛沉重,關節屈伸不利等表現。
2、頭部
當時期首先侵蝕的時候,頭部是首先會反應出來的部位,當溼邪最初侵襲身體時,可呈現頭昏沉重地,像裹着一塊布;身體困重,四肢沉重,渾身不舒適,似乎身上附着重物。此外,還會有發熱、微微怕冷怕風,流清鼻涕等表溼證,除溼氣,祛溼健脾,是冬季女性最熱門的話題。
3、舌苔
舌苔厚膩是溼病的經典表現,它常在機體還沒有表現出突出病態態勢時就有所表現。看舌苔以清晨剛起牀的最爲準確。
4、大便不成形
長期便溏,體內肯定是有溼氣在侵蝕。大便後總有某些粘在馬桶上,很難衝下去,這也是有溼的一種表現,因爲溼氣有黏膩的特徵。體內有溼的人,大便後一張紙是不夠用的,得多用幾張才行。
5、消化效果
溼邪困擾脾臟,危害其正常運化效果,會表現出胸悶腹脹、食慾欠佳、飯量降到、不成形等。而因脾虛運化不利而致使“內溼”時,還常有口淡、口黏乏味、口渴卻不想飲水、倦怠乏力等氣虛、溼困的表現。
6、小便及婦女帶下,而且大便也會表現的比較稀
女性特別關注這個問題。溼邪還有一個特徵也是“趨下”,輕易傷及人的腰以下部位,中醫養生,健脾“化溼”。小便混濁、大便溏泄、婦女白帶過多、陰部瘙癢等特徵都相對經典。
如何化解體內溼氣呢?
1、飲食化解溼氣
祛除體內溼氣,薏米紅豆粥是佳品,既能當茶喝,又能當飯吃。薏米,它可以治溼痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。紅豆,在中藥裏稱 “赤小豆”,有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,紅色入心,它還有補心功用。
在熬薏米紅豆粥時,不要加大米進去。因爲大米長在水裏,含有溼氣,溼性黏稠,所以大米一熬就稠了。紅豆和薏米都是去溼的,本身不含溼,湯很清。中醫恰恰是利用了清的性質,來把人體的溼除掉。
此外,熱辣辣的薑汁發汗,最適合在淋雨之後驅散身體溼氣,預防感冒;苦溫的中藥甘姜,也如同慢火,緩緩將體內水氣逼散出來。
2、勤運動避免潮溼環境
勤運動。少動、飲食不節制及壓力大,造成溼留體內。運動可以緩解壓力、活絡身體器官運作,加速溼氣排出體外。試試慢跑、健走、游泳、瑜伽、太極等健身運動,有助活化氣血循環,增加水分代謝。
運用芳香、發汗及苦溫藥材,也可去溼。運用植物香氣來對抗感染病,是老祖宗的智能,如南方人隨身攜有艾草蒲殺菌,防止感染疾病。或在端午時節,家家戶戶門口掛把佩蘭、石菖及艾葉,取下後用來沐浴,也可消毒殺菌。
3、避免潮溼的環境
日常生活最好減少暴露在潮溼環境中,尤其對溼氣敏感的人,更應留心,如不要直接睡地板、潮溼下雨天減少外出、不要穿潮溼未乾的衣服、水分攝取要適量等。體內溼氣重對身體健康影響很大,排解的方法很多,日常生活中可要多加留意了。
不想做“溼重女”?這一份祛溼養生方趕緊拿好
T區額頭出油是溼氣重嗎 溼氣重主要有哪些症狀
體內溼氣重怎樣祛除:溼氣重的表現和原因及方法
夏秋之交如何祛溼?4方法讓你告別“溼噠噠”
爲何你身上溼氣重?7大壞習慣註定成爲“溼人”
寶寶溼氣重的症狀有哪些?寶寶溼氣重怎麼辦
溼氣重莫忽視 4大元氣食物拯救“溼重女”
體內有溼氣的八個信號 陰部潮溼
溼氣與健康有啥關係?溼重女需警惕4種婦科病襲身
早上如何保溼 中午如何保溼下午如何保溼晚上如何保溼補水保溼護膚品推薦
春季溼氣重 女人如何祛水腫
男人身上溼氣太重的表現有哪些 如何祛除體內溼氣
百病由溼起 排出體內溼氣得先找到這8大排溼口
夏季雨水多溼氣重 5款祛溼養生湯少不了
溼氣乃萬病之邪 女人祛溼指南你學會了嗎?
孕婦溼氣重對胎兒有影響嗎 孕婦溼氣重吃什麼好
身體溼氣重有什麼症狀 如何祛除體內溼氣
溼氣重會導致肥胖 3招祛溼減肥
體內溼氣重的表現症狀有哪些?體內溼氣重怎樣祛除
喝什麼茶能去除體內溼氣
溼氣太重易導致肥胖!減重先祛溼
溼氣重是萬病之源 推薦4大健脾祛溼中藥
足貼貼出來溼溼的是溼氣嗎 女人排溼氣有幾種方法