夏天喝什麼水比較好
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夏天喝什麼水比較好,隨着春天的離開炎熱的夏天即將到來,夏天天氣炎熱,容易上火,所以大家需要多多喝補充水分,水分對人的身體是非常重要的,那麼夏天喝什麼水比較好呢?
夏天喝什麼水比較好1
1、白開水。白開水進入體內後最容易被吸收,可以較快進行新陳代謝、調節體溫。最好選擇40℃左右的溫開水。
2、綠豆湯。綠豆湯一直被認爲是解暑佳品,其中幾乎含有汗液流失的所有營養物質,而且含量豐富。
3、檸檬水。檸檬水雖然不含有豐富的營養,但其清苦、微酸的口感會讓人感覺解渴。
4、果汁。如果感覺喝白開水太無趣,則可以在水中添加低糖果汁或者維生素泡騰片。這種做法適合總是想不起喝水的人。
5、“吃”水。不少水果蔬菜中都含有超過80%的水分,而且這些水分更容易進入細胞。這些食物都含有多種礦物質和維生素,甚至抗氧化劑,這對增強免疫,延緩衰老都有幫助。
夏天喝什麼水比較好2
夏天喝什麼湯
1、綠豆湯
綠豆湯向來是公認的消暑佳品,綠豆熬湯,放在冰箱中冰凍一下,放上白糖,既止渴消暑,又清熱解毒。
推薦食譜:百合綠豆湯
做法:將綠豆和百合清洗乾淨之後,先將綠豆加500毫升清水煮開,直至綠豆開花,再放入百合同煮,一直到綠豆和百合都煮爛位爲止,再加入白糖拌勻即可食用。
2、冬瓜湯
夏季喝冬瓜湯除了清胃降火,生津利尿以外,還能促進人體內澱粉減少,糖分轉化成熱能,減少食量,起到減肥作用。同時冬瓜還有抗衰老作用,常吃冬瓜能保持皮膚光滑潤澤。
推薦食譜:冬瓜瘦肉湯
做法:將冬瓜去皮去瓤之後,洗淨切片,在砂鍋中倒入食量沙拉油和素湯燒熱,放入瘦肉,蝦仁,精鹽,雞精,待湯燒開之後放入冬瓜,一同煮開之後撒入蔥花即可。
3、蘿蔔湯
蘿蔔的營養保健作用衆所周知,俗話說多吃蘿蔔少吃藥,夏天吃蘿蔔同樣也是有好處的,蘿蔔具有很強的行氣功能,並且多吃蘿蔔還能止咳化痰,清熱解毒,除燥生津。
推薦食譜:香菇蘿蔔湯
做法:蘿蔔洗乾淨後去皮切絲,用開水焯煮之後撈出瀝乾水分,和洗淨的香菇,火腿一同放入煮開的高湯中,加入適量的食鹽和味精,再煨上十分鐘即可食用。
4、絲瓜湯
做法:絲瓜性寒味甘,除了能消暑利腸,祛風化痰,行氣化瘀,通經活絡之外,還是消除雀斑,去除皺紋的天然美容聖品,長期食用絲瓜,或者用絲瓜液擦臉,能抗皺消炎,預防消除痤瘡和緩解黑色素沉澱,使皮膚變得光滑細膩。
推薦食譜:絲瓜香菇湯
做法:絲瓜去皮切片,香菇泡軟洗淨,在炒鍋中放入食用油燒熱之後,將絲瓜煸炒片刻,放入食鹽,香菇和清水同煮,待湯熟之後,放入味精和香油調味即可。
5、魚頭豆腐湯
做法:豆腐中含蛋白質和鈣元素豐富,是生津解毒,降低血脂,清熱潤燥的營養食材,魚頭和豆腐搭配,具有補虛弱,暖脾胃的作用,是夏季不可多得的一味營養靚湯。
推薦食譜:;鰱魚頭豆腐湯
將豆腐洗淨切塊,鰱魚頭洗淨,生薑切片,待油鍋燒熱之後,先爆香薑片,蔥段和蒜頭,將鰱魚頭煎至兩面都呈金黃色,再加入清水,水沒過魚頭即可,將火開至最大,水滾之後改中小火煮至湯變成奶白色,然後放入豆腐,繼續小火燜煮五分鐘,放入食鹽,米酒和雞精調味,最後撒入蔥花即可。
6、銀耳湯
銀耳百合具有滋陰潤肺,養顏功效,夏季長期飲用銀耳百合湯,對肺,脾,腎起到極好的調理作用。
推薦食譜:銀耳百合湯
做法:將銀耳洗淨泡發,百合用鹽醃一會後沖洗乾淨,將銀耳撕成小塊,和百合一起放入砂鍋,加水量沒過食材半個中指的距離,待大火將水燒開後,加冰糖小火慢燉至銀耳軟糯即可。
夏天喝什麼水比較好3
夏天喝什麼茶
1、金銀花茶
金銀花茶性寒,能夠清熱解毒、疏散風熱。夏天天氣炎熱的時候,人體容易因爲熱毒入侵而長火癤、瘡毒等,飲用金銀花茶能夠有效清熱解毒,防治夏季常見的.溫熱病。
2、綠茶
夏天喝綠茶能夠幫助清熱消暑,去火生津,對於夏天炎熱的氣候來說,預防中暑,清除體內的熱毒、抵抗紫外線喝綠茶是極好的。另外綠茶中還含有維生素、氨基酸等營養物質,解暑消暑的同時也能夠補充身體營養。特別是夏天午休後喝一杯綠茶能夠幫助提神醒腦,提高下午的工作效率。
3、菊花茶
夏天喝菊花茶也能夠幫助清熱降火,特別是夏天經常覺得眼睛乾澀疲勞,有一種要噴火的感覺的人,可能是肝火較爲旺盛,這個時候喝菊花茶不僅能夠幫助清肝火還能夠明目,緩解眼睛疲勞。
4、薄荷涼茶
夏天下午的時候很容易精神不集中,腦袋不清醒,這個時候飲用薄荷涼茶能夠幫助有效提神醒腦。而且夏天下午的氣溫最高,飲用薄荷涼茶能夠幫助預防中暑。可以在薄荷葉中加入適量的甘草、白糖,口感效果更好。
5、西瓜皮涼茶
西瓜皮能夠幫助去暑利尿解毒,且夏天的時候吃西瓜解暑之後,再利用西瓜皮茶不僅能夠充分利用材料,也能夠起到不錯的解暑熱的效果。
做法:將西瓜皮洗淨之後切成碎片,然後加入水中煮半小時左右取出汁後放入白糖即可。
6、荷葉涼茶
夏天喝荷葉涼茶不僅能夠幫助減肥瘦身還能夠防暑降溫。
做法:將荷葉撕成碎塊之後加入甘草、滑石等放入水中煮20分鐘左右後取汁加白糖即可飲用。要注意加入到甘草、滑石等一定要諮詢醫生看是否適合自身的體質。
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