喝什麼茶有減肥功效呢
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喝什麼茶有減肥功效呢
喝什麼茶有減肥功效呢 ,減肥永遠會是人們生活之中談及較多的一個話題,生活中接觸到的減肥方法很多,其中就有喝茶減肥。那麼下面我們一起看看喝什麼茶有減肥功效呢 。
喝什麼茶有減肥功效呢1
一、減肥茶
1、荷葉山楂茶
做法:將山楂、荷葉以及陳皮浸泡兩分鐘之後,清水洗淨。
倒入鍋中,加入清水大火煮開,小火熬十分鐘。
加入蜂蜜,調勻後飲用即可。
功效:荷葉山楂茶能夠降低脂肪,幫助人體消化,清理多餘的脂肪。同時還能夠調節身體,體重過重或者是腸胃負擔過重的朋友都可以嘗一嘗這道茶,對身體也是有一定好處的。
2、決明子減肥茶
做飯:只需要十克左右的決明子沖泡即可
功效:決明子在明目、通便、降脂瘦身方面有很好的效果。決明子的營養成分很高,不僅有蛋白質、糖類、脂肪,還有人體必需的各種微量元素,比如鐵鋅銅錳鈷等,再加上其含有的大黃素、大黃酚能夠降壓保肝,起到很好的消炎、抗菌作用。
3、雙烏茶
做法:將30克何首烏、20克冬瓜皮和幹山楂同時放入鍋中煮爛。
去掉渣滓,用沸水沖泡烏龍茶,之後兩者相混合飲用。
功效:對肥胖的人來說,雙烏茶是減肥最好的選擇,因爲這兩者在消食、清肝明目、降脂減肥方面有着非常明顯的效果。
二、不宜喝茶的三個階段
喝茶也不是隨時隨機都可以進行的,妹子們要注意一下幾個階段,這期間千萬不要用喝茶減肥的方法。
1、生理期:女性在生理期期間,會消耗掉體內大量的鐵,而茶葉中含有高達50%的鞣酸,它會妨礙人的腸黏膜對鐵的吸收,降低人體對鐵質的吸收程度。
2、妊娠期:茶葉中含有較高比例的咖啡鹼,咖啡鹼會增加孕婦的尿量和心跳頻率,加重孕婦的腎臟和心臟的負荷量。
3、孕婦臨產前:茶中的咖啡鹼會促使人體中樞神經產生興奮感,容易引起失眠,倘若孕婦在產前睡眠不夠,可能會導致分娩的時候體力不支,甚至造成難產。
三、喝茶的好處
1、有助於抗氧化。茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。有實驗研究顯示,1毫克茶多酚清除對人肌體有害的'過量自由基的效能相當於9微克超氧化物歧化酶(SOD),大大高於其他同類物質。另有實驗結果表明,茶多酚的抗衰老效果要比維生素E強18倍。
2、有助於預防和治療輻射傷害。茶多酚及其氧化產物具有吸收放射性物質的能力。有臨牀實驗證實,對腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,用茶葉提取物進行治療,有效率可達90%以上;對因放射輻射而引起的白血球減少症治療也有很好的效果。
3、有助於提神醒腦。茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮質的興奮過程,使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
4、有助於利尿解乏。茶葉中的咖啡鹼可刺激腎臟,促使尿液迅速排出體外,提高腎臟的濾出率,減少有害物質在腎臟中滯留的時間。咖啡鹼還可排除尿液中的過量乳酸,有助於使人體儘快消除疲勞。
5、有助於降脂助消化。助消化茶葉中的咖啡鹼、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量,可以幫助消化,增強分解脂肪的能力。茶中含有的芳香族化合物也可以溶解脂肪,防止脂肪在體內積滯。
喝什麼茶有減肥功效呢2
烏龍茶:第一位的要數烏龍茶,因烏龍茶含有的茶多酚較其他茶種更多,幫助人體形成“保護機制”,拒絕吃進去的脂肪,其中的黑烏龍茶效果更佳,去脂效果非常好,還暖胃。但要注意空腹不宜飲烏龍茶,會加重飢餓感。
綠茶:綠茶在減肥上的功效主要是促進體內能量的燃燒,加快人體的新陳代謝速度,進而達到消化快、去脂肪的功效,很好的幫助減肥。
普洱茶:普洱茶特別適合減肚子,對於腹部脂肪堆積的朋友,可以常喝普洱茶,因爲普洱茶能夠很好的分解脂肪,可以加快肚子上脂肪的笑消化和消耗。
大麥茶:其功能主要是調解改善腸胃功能,促進腸道消化,增強胃動力,進而達到去脂肪減肥的目的,因腸胃功能的改善,便祕症狀也會慢慢消失。但要注意,哺乳期的女性不能喝大麥茶,有回奶的功能,會減少乳汁。
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