去油解膩的食物
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去油解膩的食物,隨着人們生活水平的提高,食物是越做越精緻,味道是越來越好吃,很多時候美食一不小心就吃多了覺得很油膩。下面小編就給大家推薦能夠去油膩的食物。
去油解膩的食物1
1、地瓜
地瓜中所含的纖維質鬆軟、易消化,可促進腸胃蠕動,從而助於排便。我們可以自己在家烤紅薯吃,也可以在餐後準備一碗紅薯粥,加快腸胃消化。
2、山藥
山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,能分解蛋白質和糖,有利於脾胃的消化吸收功能。它還能減少皮下脂肪沉積、避免肥胖,而且能增加免疫功能。在家中可以自己做紅棗山藥湯,山藥健脾保胃、紅棗補血益氣,既能清腸胃,又可以美容養顏。
3、蓮藕
蓮藕有利尿作用,能促進體內廢物排出,從而淨化血液。燉排骨湯時,可以將蓮藕一起加入湯中,這樣做出來的蓮藕排骨湯既美味,又可以減少油膩。
4、銀耳
銀耳富含膳食纖維,可加強胃腸蠕動、減少脂肪吸收。吃完大魚大肉,喝一碗滋潤的紅薯銀耳羹,可以將腸胃中的油膩感一掃而光!
5、薏米
薏米可促進體內血液循環、水分代謝,發揮利尿消腫的效果,有助於改善水腫型肥胖。在煮薏米粥時,還可以加入一些紅棗和黑米,能更加有效的促進身體消化。
6、蜂蜜
蜂蜜是一種常見的食物,具有潤腸、通便的作用,能幫助胃腸道排出有害物質。這種養生方法老少皆宜。使用蜂蜜養生的方法很簡單,就是喝蜂蜜水。先將開水倒入杯中,待水溫降到四十度左右時,再加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後即可飲用。
7、木耳
黑木耳中的植物膠質有較強的吸附力,可將殘留在人體消化系統內的雜質排出體外,起到清胃滌腸的作用。木耳直接涼拌吃,味道爽口,去除油膩感的效果更好。
8、酸奶
酸奶除了有豐富的鈣質外,還能調理腸胃內細菌平衡,淨化腸胃、刺激腸胃蠕動。
9、海帶
海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質,能清除附着在血管壁上的膽固醇,使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高,在腸內能形成凝膠狀物質,有助於排除垃圾物質。涼拌海帶絲還能減少油膩感。
10、花生
花生入脾經,有養胃醒脾、滑腸潤燥的作用。而且,其獨有的.植酸、植物固醇等特殊物質,也會增加腸道的韌性,使腸道抵抗外界侵擾的能力不斷增強。如果將花生泡在醋中後再食用,更是有軟化血管的功效。
去油解膩的食物2
1、大麥茶
大麥味甘、性平,有去脹、平胃止渴、益氣調中、壯血脈、實五臟、化穀食之功效。在大快朵頤後,喝一杯濃濃的大麥茶,不僅可以去油膩,還能促進消化。而且,熱騰騰的大麥茶具有養胃、暖胃的作用,適合各年齡段的人羣飲用。
2、大蒜
大蒜中含有活性成分大蒜精油,可以降脂。所以吃了油膩的食物或者吃的過飽,可以來幾瓣大蒜。尤其有心腦血管疾病的朋友在節假日期間多吃一些大蒜,還可以減少膽固醇,防止血栓的形成。
3、蘋果
蘋果是很不錯的水果之一,而且熱量很低。由於蘋果裏含豐富的膳食纖維果膠,而果膠基本不含熱量,只是從人體經過,但它每次經過人體時,總會隨手帶走點什麼,比如脂肪、油脂……在幫助刮油,減輕體重的同時,還會令皮膚更加光亮潤澤。
4、洋蔥
洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物,有助於血栓的溶解。外國人特別愛吃洋蔥,他們經常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食物,以解油膩。
5、普洱茶
普洱茶中含有豐富的維生素B1,是將人體內的脂肪充分燃燒並轉變爲能量的必要元素。大家可以在假期期間每天飲三杯雲南產的地道普洱茶,不僅能夠解決食用葷腥的油膩感,還能夠潛移默化地消解體內血液中的脂肪,達到瘦身的效果。
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