五種水果讓你不再高血壓
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五種水果讓你不再高血壓,高血壓是我們日常生活中比較常見的慢性疾病,高血壓患者除了普通的藥物控制外,其實還可以適當的吃一些水果來輔助治療,下面分享五種水果讓你不再高血壓
五種水果讓你不再高血壓1
山楂是生活中常見的一種水果,對高血壓患者的康復具有非常重要的積極作用。據研究發現山楂可促進食物消化,能有效防治心血管疾病,具有擴張血管、強心、增加冠脈血流量、改善心臟活力、興奮中樞神經系統、降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿和鎮靜作用。所以高血壓患者要在平時多食山楂來降壓。
香蕉是吃了可以使人快樂的十種食物之一,對於調整高血壓患者的情緒有積極意義。同時香蕉可治療便祕,促進胃部消化。據研究發現,香蕉可治療高血壓,因爲香蕉的含鉀量十分豐富,可平衡由鈉引起的高血壓。多吃香蕉可預防高血壓和心腦血管疾病,研究顯示,每天吃兩條香蕉,可有效降低10%血壓。
獼猴桃
獼猴桃有“水果之王”的美稱,對於治療高血壓也是具有非常大的作用,是高血壓患者不能忽視的。獼猴桃含有豐富的精氨酸,能有效地改善血液循環,防止血栓的形成,對降低冠心病、高血壓、心肌梗塞、動脈硬化等心血管疾病有特別大的功效。
蘋果
蘋果是受大衆喜愛的水果之一,對人體有很大的營養價值,對高血壓患者的降壓治療也具有很大的功效。蘋果含有充足的鉀,可與體內過剩的鈉結合並排出體外,從而降低血壓。同時,鉀離子能有效保護血管,並降低高血壓、中風的發生率。另外蘋果皮具有很好的收斂作用,將蘋果皮曬乾研末,空腹調服對高血壓等病症有一定的療效。
檸檬
檸檬富含的維生素c和維生素p,能增強血管彈性和韌性,緩解鈣離子促使血液凝固,可預防和治療高血壓等心血管疾病。檸檬馬蹄湯:新鮮檸檬1個帶皮切片,馬蹄5個削皮,共同煮湯,每日飲用1次。中老年朋友經常飲用,可以預防高血壓。
五種水果讓你不再高血壓2
1、香蕉
在出現高血壓這種慢性疾病後,此時患者可以適當進食一些香蕉。因爲香蕉中含有較多的鉀離子,在鉀元素攝入充足的情況下,有利於體內多餘鈉離子的排泄。鈉離子如果可以及時排泄出體外,除了減輕腎臟負擔之外,還可以有效防止血壓升高。因此,平時發現自己的血壓升高時,可以適當進食一些香蕉來改善。
2、檸檬
在血壓升高的情況下,容易對機體健康造成損傷,此時患者可以適當進食一些檸檬。檸檬含有人體需要的維生素P、維生素C等,這些維生素都可以提高血管的彈性以及韌性,達到良好的抗氧化效果,這樣可以防止血管健康受到高血壓的影響而發生病變。因此,平時可以適當進食一些檸檬,對高血壓的改善有利。
3、獼猴桃
獼猴桃是生活中常見的一種水果,裏面含有人體需要的多種營養物質。進食獼猴桃可以達到降低膽固醇,改善甘油三酯水平升高的`情況,對高血壓、高血脂症的改善均有幫助。因此,血壓比較高的人可以適當進食獼猴桃。
4、蘋果
蘋果作爲健康的水果之一,裏面含有人體需要的各類營養元素。如果可以適當進食一些蘋果,達到溫補身體的效果,此時免疫功能慢慢增強了,對高血壓病情的控制也有幫助。因此,建議高血壓病情嚴重的人可以適當進食一些蘋果。
5、西瓜
出現高血壓這種慢性疾病後,患者可以適當進食一些西瓜。因爲本身西瓜含有人體需要的營養物質,而且其水分含量較多,進食之後可以促進體內垃圾毒素的排泄,有利於鈉離子的排泄。鈉離子排泄出體外後,對血壓的穩定有幫助。因此,在出現高血壓這種疾病後,可以適當進食一些西瓜來補充水分。
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