中醫養生中的”三因“是什麼?
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【導讀】:中醫養生可謂是歷史悠久,源遠流長,古代很多長壽者皆是因爲懂得中醫養生中的養生之道。今天小編來跟大家聊聊中醫養生的一些常識。對此感興趣的朋友可以一起來看看哦!
內因:調心爲上
從養生角度講,“三因”之中,內因最爲重要,而重中之重,便是心態的調整。衆所周知,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚“七情”,尤其是後六種情緒,最易過而傷人。而縱觀七情,雖出於五臟,卻與心之關係最爲密切。
凡高壽之人,必心胸寬廣。“遇事不怨人,凡事先替別人着想”,是保持良好心態的不二法門。我們的日常生活中,我們每一個人難免會遇到不順心的事,此時若不懂得適時調心,肯定會影響到我們的身體健康的。
外因:道法自然
人生天地之間,與天地自然之氣相應,順天者昌,逆天者殃,養生也是一樣。中醫認爲最好的養生,就是道法自然,不違背天地四時自然之氣。
風、寒、暑、溼、燥、火“六淫”是致病的外因,善養生者,應該謹慎避開。然而,僅僅是“避之”還不夠,還應順應自然,保持自身正氣的充盈不虛。《靈樞·百病始生》中說:“風雨寒暑不得虛,邪不能獨傷人”,說的就是這個意思。
不內外因:守正和中
不偏,不倚,是謂“正”;無太過,無不及,是謂“中”。內因、外因之外,諸如飲食、起居、勞作等,皆屬不內外因,以“守正和中”爲要。飲食方面,要做到按時吃飯,有啥吃啥,啥都吃,啥都不多吃,可謂飲食有節。
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