八月開啓秋季養生模式 養生細則大公開
本文已影響8.27K人
本文已影響8.27K人
【導讀】:如今已經進入八月中旬,已經正式進入秋季的節奏。中醫認爲“立秋”也是陽氣漸收,陰氣漸長,是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。8月如何養生呢?細看本文就知道了。
1.八月氣候特點
八月是夏天即將結束、秋天將要來臨的時候,從二十四節氣來說,包含有“立秋”和“處暑”兩個節氣。
中醫認爲“立秋”也是陽氣漸收,陰氣漸長,由陽盛逐漸轉變爲陰盛的時期,是萬物成熟收穫的季節,也是人體代謝出現陽消陰長的過渡時期。
“處暑”則意味着暑氣消退秋天來臨。很多地區處暑正好處在“三伏”天,所以天氣仍很熱,人們稱爲“秋老虎”。秋老虎”屬溫燥,損害人體的津液,容易出現皮膚乾燥、眼乾、咽乾、少津液,小便黃,大便祕結等症狀。
2.八月吃什麼好
多采用能祛餘暑的食物,滋補強身,清心安神、消除疲勞,可健脾胃。如:山藥、扁豆、南瓜、蘿蔔、白菜、木耳、蘑菇、芹菜、茄子等。蛋、魚、瘦肉、水果、這些都可促進腸胃蠕動,加快體內毒害物質的排泄過程。
3.推薦八月食譜
百合蓮子湯
用料:幹百合100克,幹蓮子75克,冰糖75克。
製法:百合浸水一夜後,沖洗乾淨。蓮子浸泡4小時,沖洗乾淨。將百合、蓮子置入清水鍋內,武火煮沸後,加入冰糖,改文火續煮40分鐘即可食用。
功效:安神養心,健脾和胃。
八月養生注意事項:
立秋”後的精神調養應做到內心寧靜,神志安寧,心情舒暢,切忌悲憂傷感,以適應秋天容平之氣。生活上應開始“早臥早起,與雞俱興”。這是因爲早臥以順應陽氣之收斂,早起爲使肺所得以舒展,且防收斂之太過。秋天也是鍛鍊的好季節,要加強室外活動,如跑步、打球等。
夏季午休少不了 準備好開啓“靜音”模式了嗎
冬季減肥祕訣:5分鐘開啓卡路里燃燒模式
女性秋季如何養生 最全的養生規一定要看完
秋季養生 女人必吃秋季養顏食物
秋天空調開什麼模式?空調開什麼模式好?
冬眠養生法 冬季養生從懶被窩開始
開啓夏季健康養生模式 夏季養生重在養心
懶人養生有一套 秋季養生瞄準這三個關鍵字
7月即將開啓“烘烤”模式 如何健康吹空調
養生按體質走 公開五種體質秋補法
秋季養生吃什麼好 秋季養生宜養什麼
性愛也能養生 細數五大養生功效
女性養生 “奔三”女人抗皺食物大公開
唾液居然能養生?細數8大養生功效
秋季食療養生最當行 3款人氣養生粥少不了
辣妹大秀馬甲線 減肥燃脂模式開啓
秋季食療養生 5款養生靚湯任你挑
金秋十月怎麼養生最靠譜?給你本月養生處方
喝紅棗茶 開啓養生模式
公開每日十大養生點之最 你都抓住了嗎?
愛上兩個我演員表正式公開 炎亞綸李毓芬開啓戀愛模式
盤點:秋季養生應遵守十個原則
好看的女生中長直髮髮型 層次感碎剪開啓仙女模式