夏季養生給大家總結了四個字 絕對精闢
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【導讀】：夏季因爲天氣炎熱，很多人都出現心煩意亂無精打采的情況。這是因爲身體的機能隨着高溫沒有及時調節，出現不適症狀。在此，小編請養生專家來告訴大家夏季養生的方法，總結起來只要4個字。
第一個字：“暑”——消暑
俗語說，“心靜自然涼”。天氣炎熱，人就顯得煩躁，所以，消暑首先就是讓自己的思想平靜下來，神清氣和，樂觀愉快，不要焦慮、緊張、急躁、激動，讓神經系統處於寧靜的狀態。還可以通過飲食來消暑：比如西瓜、綠豆、鴨肉、苦瓜等蔬菜水果配合消暑。
第二個字：“熱”——護心
夏天養心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養心安神的作用。在飲食方面，應多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動物內臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過鹹的食物，如鹹魚、鹹菜等。
第三個字：“溼”——祛溼
生命在於運動，運動從來就是不可或缺，適度的運動可以促進血液循環，增加體內的水分代謝，加速溼氣排出體外。這裏主要介紹幾種常見的祛溼食物：比如薏仁、紅豆、綠豆、西瓜、海帶、鯽魚、莧菜、扁豆、冬瓜、楊梅酒等。
第四個字：“汽”——降火
炎熱夏季也是上火的高峯季節，專家表示，如果在日常生活之中就是陽氣比較旺盛的人羣，例如年輕小夥以及肝臟有毛病的患者，在夏季的時候就更加容易出現肝火旺盛的情況，主要要注意心火、胃火和肺火這三把火。
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