紅茶怎麼喝更健康

紅茶怎麼喝更健康，紅茶是如今比較受歡迎的茶飲，不少人每天都會喝紅茶，其實喝紅茶非常的講究方法，喝紅茶同時也有不少的好處。那麼紅茶怎麼喝更健康？一起來了解吧!

紅茶怎麼喝更健康1

紅茶是我們生活中比較容易接觸到的茶葉，而且口感更加的獨特，同時喝紅茶，還可以很好地幫助我們養胃助消化，保護胃粘膜，對胃潰瘍也有一定的治療功效和作用。

1、不少喜歡喝清淡綠茶的人都不願嘗試味道厚重的紅茶，覺得它的味道過於苦澀，似乎少了綠茶的輕逸之感。但專家提醒，冬季還是喝紅茶好。

專家表示，紅茶是全發酵茶，口感較重是它的特色，也是它的好處，特別適宜冬季飲用。

2、同樣是茶多酚，紅茶與綠茶相比有什麼特點呢？專家分析認爲，人在沒吃飯的時候飲用綠茶會感到胃部不舒服，這是因爲茶葉中所含的重要物質———茶多酚具有收斂性，對胃有一定的刺激作用，在空腹的情況下刺激性更強。

而紅茶就不一樣了。它是經過發酵烘製而成的，茶多酚在氧化酶的作用下發生酶促氧化反應，含量減少，對胃部的刺激性就隨之減小了。

3、另外，這些茶多酚的氧化產物還能夠促進人體消化，因此紅茶不僅不會傷胃，反而能夠養胃。經常飲用加糖的紅茶、加牛奶的紅茶，能消炎、保護胃黏膜，對治療潰瘍也有一定效果。

4、專家提醒大家，紅茶不適於放涼飲用，因爲這樣會影響暖胃效果，還可能因爲放置時間過長而降低營養含量。

泡紅茶最好用敞口杯，不要等到杯中的水都喝盡才補充熱水，最好等水剩下1／3左右時就蓄水，以便稀釋茶葉，保持茶的溫度和濃度適宜，每杯紅茶蓄水3次口感最佳。

紅茶怎麼喝更健康2

紅茶富含胡蘿蔔素、維生素A、鈣、磷、鎂、鉀、咖啡鹼、異亮氨酸、亮氨酸、賴氨酸、穀氨酸、丙氨酸、天門冬氨酸等多種營養元素。

紅茶在發酵過程中多酚類物質的'化學反應使鮮葉中的化學成分變化較大，會產生茶黃素、茶紅素等成分，其香氣比鮮葉明顯增加，形成紅茶特有的色、香、味。

紅茶可以幫助胃腸消化、促進食慾，可利尿、消除水腫，並強壯心臟功能。紅茶中“富含的黃酮類化合物能消除自由基，具有抗酸化作用，降低心肌梗塞的發病率。

紅茶的保健養生功效與作用顯著，但喝紅茶有講究，那麼紅茶怎樣喝才健康呢？

置具潔器一般說來，飲紅茶前，不論採用何種飲法，關於炮製茶的器具一定弄安靜，在高溫的水中浸泡沖洗之後方可使用，用的水也應該是無污染的水源!

然後就是量茶入杯通常，結合需要，每杯只放入3-5克的紅茶，或1-2包袋泡茶。如果是用茶壺煮茶再另行計算，當然現在也有直接買紅茶粉的，記住在購買紅茶粉的時候一定選擇正規廠家的!

然後就是烹水沏茶當量茶入杯後，然後就衝入沸水。如果是高檔紅茶，那麼，以選用白瓷杯爲宜，以便察顏觀色。

紅茶經沖泡後，通常經3分鐘後，即可先聞其香，再觀察紅茶的湯色。一般的低檔的紅茶就可以免去這一步了，直接喝就可以了！

紅茶怎樣喝才健康

1、紅茶茶湯放置時間

紅茶泡出來後不適宜放置時間過長，放置時間過長就會使其營養含量降低。會缺失紅茶中富含的鋅、鈣、鎂等微量元素。

2、喝紅茶的時間

紅茶是經過發酵烘培製作而成的，相比綠茶中含有的茶多酚就要少很多了。所以如果是在飯前喝紅茶，不僅不會影響傷害到我們的腸胃，反而能夠很好的保護腸胃，同時還能夠起到消炎等等的作用。

不過在飯前飯後的半個小時左右時間最好還是不要喝茶，避免對腸胃造成影響。

紅茶對於增加腸胃蠕動、促進消化具有很好的作用，並且還能夠起到很好的減肥作用。但是最好在飯前或者是飯後一個小時喝紅茶，這樣能夠很好的促進消化、增加食慾。

3、喝紅茶的季節

中醫方面認爲，紅茶性溫和，具有暖胃的作用，所以喝紅茶最好的季節應該是在冬季。中醫上也認爲，春天喝花茶，夏天喝綠茶，秋天喝清茶，冬天喝綠茶的說法。

喝紅茶的注意事項

1、新茶放置再喝

由於新茶存放的時間比較短，而且含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質，對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用，很容易誘發胃病。所以新茶宜少喝，存放不足半個月的新茶更應忌喝。

2、先洗茶再品茶

由於茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染，茶葉表面總有一定的殘留，所以，第一遍泡出來的茶有洗滌作用應棄之不喝。

3、發燒不宜喝茶

茶葉中含有比較多的茶鹼，有升高體溫的作用，所以發燒病人喝紅茶無異於“火上澆油”。

4、切不可空腹喝茶

空腹喝茶可以稀釋胃液，降低消化功能，加水吸收率高，致使茶葉中不良成分大量入血，容易引發心慌、頭暈、手腳無力等症狀。

5、腸胃不好忌喝

茶葉中的所含的咖啡因可促進胃酸分泌，升高胃酸濃度，非常容易誘發潰瘍甚至穿孔。

6、特殊時期不宜喝紅茶

女性在月經期間喝茶，特別喝濃茶，很可能誘發或加重經期綜合徵。經醫學專家研究發現，與不喝茶者相比較，有喝茶習慣的女性在經期發生經期緊張症機率比正常值高出2.4倍，每天喝茶超過4杯者，會增加3倍。

喝紅茶切不可晚上喝也不能多喝，因爲紅茶醒腦容易晚上睡不着，紅茶也不適合多喝一定要注意量，只要適量的飲用紅茶都是非常健康的.

這是因爲在紅茶當中含微量鉀等元素，可以增強心臟血液循環，還可以減少體內消耗的鈣，而且紅茶裏面含有錳，常喝紅茶可以強健骨骼。