我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿
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我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿,黑芝麻是我們經常食用的一種食物。黑芝麻的營養價值豐富,黑芝麻被稱爲五穀之首,具有補五臟,健腦的功能,下面來看看我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿。
我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿1
黑豆黑芝麻一起打豆漿喝,具有潤腸通便、補鈣的作用。黑豆具有蛋白質,低熱量的特性,可降低膽固醇。有補腎,滋陰,祛痰,止咳,美容養顏,健脾和胃的作用。芝麻中含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、鈣、磷、鐵可增強人體的免疫力,調節內分泌功能,增強體質。黑芝麻作爲食療,也具有補氣養血,烏髮黑髮的作用。所以,不會對身體有什麼影響。
喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿可以改善頭暈頭疼,還可以鎮定頭腦、改善睡眠以及增強身體免疫力。黑豆黑芝麻豆漿營養豐富,富含有大豆卵磷脂和纖維素,不僅可以補鐵補血,同時還具有抗氧化的作用。服用一年之後每天都精神滿滿的,氣色也好多了,面色也紅潤了,並且以前的失眠問題有了很大的改善,特別是更年期症狀的我有了很大的改善。
1、保養卵巢。它含有較多的植物雌性激素,能調節女性體內激素平衡,可以保養女性的子宮和卵巢。
2、滋陰補血。黑豆中含有很多的微量元素,比如鋅、銅、鎂、鉬、硒等等,具有降低血液的粘稠度,起到補血、延緩衰老的作用。
3、預防便祕。黑豆漿中含有的粗纖維素非常高,能夠促進腸胃的消化吸收,從而起到預防便祕的功效。
4、美容養顏。黑豆裏含有豐富的花青素和維生素E,能夠滋養皮膚。
另外,每天喝一杯黑豆漿還對豐胸、減肥、緩解高血壓等有一定的好處。
黑豆黑芝麻豆漿的做法也不難,首先選用優質的黑豆,黑米,黑芝麻三種食材,清洗乾淨後,直接加入適量的清水打成豆漿飲用,其口感香濃,非常好喝。黑豆漿有這麼多的好處,每天適量喝是不錯的,但要記住不要過量哦,每天一小杯或者隔三差五地喝即可。
我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿2
可以長期喝黑豆黑米黑芝麻豆漿,飯前飯後服用都可以,沒有什麼特殊的限制,可以隨時喝。
黑豆是高蛋白,低脂肪的食物,含有人體必需的8種氨基酸,而且含有豐富的維生素E、花青素、異黃酮等成分及鋅、銅、鎂、鉬、硒等微量元素。黑米也是一種蛋白質高、維生素及纖維素含量豐富的食品,具有滋陰補腎、明目聰耳的功效,適用於輔助治療肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。黑芝麻藥食兩用,具有補肝腎,滋五臟,益精血
潤腸燥等功效。黑芝麻具有保健功效,一方面是因爲含有優質蛋白質和豐富的礦物質,另一方面是因爲含有豐富的不飽和脂肪酸、維生素E和珍貴的芝麻素及黑色素,可以做成各種美味的食品。這三者做成的豆漿營養豐富,可以長期喝,一般沒有不良影響。
一,黑豆黑芝麻都有哪些功效呢?
1、黑豆的.作用。
具有補腎壯陽,益腎血,潤腸通便燥,健脾開胃益中,健脾胃暖肝,清目活血化瘀,滋養皮膚,防衰老等。
(1),黑豆屬於典型的高蛋白食物。
是低熱量的食材,並且含有豐富多彩的維生素E,原花青素,大豆異黃酮等成分及鋅,銅,鎂,鉬,硒等營養元素。
(2),富含甲基纖維素。
黑豆也是一種蛋白質高,維他命及甲基纖維素成分豐富多彩的食品,具有補氣補血,清目聰耳的作用,適用醫治肺燥咳嗽,大便不暢通,小便不暢,腎虛水腫,食慾不佳,脾胃虛寒等症。
2、黑芝麻的作用。
黑芝麻具有補虛,滋五臟,益腎血,潤腸通便燥等作用,被視作滋補養生的佳品。
黑芝麻具有保健作用,一方面是由於含有豐富的蛋白質及礦物質,另一方面是由於含有豐富的不飽和脂肪酸,維生素E和白芝麻素及色素,能夠製成各種各樣美味可口的食品。
黑豆黑芝麻做成豆漿,營養豐富,口味香糯稠滑,不可多得的健康營養早餐飲品。
二,有哪些人羣不適宜喝黑芝麻黑豆豆漿?
1、胃腸不好的人少喝黑芝麻黑豆豆漿。
由於黑豆豆漿特性偏寒,消化不良,嗝氣和腎臟功能不太好的人儘量避免喝黑豆豆漿。
2、有痛風症狀的人不建議喝黑豆豆漿。
痛風是由於嘌呤代謝阻礙所造成的,而黑豆也含有嘌呤,因此痛風病人儘量不喝或者少喝黑豆豆漿。
我喝了一年的黑豆黑芝麻豆漿3
1、黑芝麻:芝麻忌與雞肉同食。
2、黑豆:黑豆忌與蓖麻子、厚朴同食。《本草經集註》記載有:“黑豆惡五參、龍膽”。
黑米含蛋白質、脂肪、碳水化合物、B族維生素、維生素E、鈣、磷、鉀、鎂、鐵、鋅等營養元素,營養豐富;具有清除自由基、改善缺鐵性貧血、抗應激反應以及免疫調節等多種生理功能。
黑芝麻含有大量的脂肪和蛋白質,還有糖類、維生素A、維生素E、卵磷脂、鈣、鐵、鎂等營養成分;其所含有的維生素E尤其豐富,維生素E能促進細胞分裂,推遲細胞衰老。
黑豆營養全面,含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質,具有消腫下氣,潤肺燥熱,活血利水,祛風解毒,補血安神,明目健脾,益肝腎之陰的作用;用於水腫脹滿、風毒腳氣、黃疸浮腫、風痹痙攣、產後風疼、可解藥毒,制風熱而止盜汗,烏髮黑髮以及延年益壽的功能。
擴展資料:
1、黑米,助消化
黑米膳食纖維含量高,有利於腸道蠕動、助消化。其維生素B1、維生素B2、煙酸、鉀、鎂、鋅、硒含量也比普通稻米要高。平時入粥入飯均可,還可做成黑米飯糰,每週吃兩次有利降低心腦血管疾病風險。
2、黑豆,富含優質蛋白
黑豆皮爲黑色,粒爲青色或黃色,富含優質蛋白,可以做成豆漿、豆腐、豆腐皮、豆腐絲等豆製品。建議成年人每天都食用一些,搭配穀物熬湯煮粥也不錯。有研究表明,黑豆還是天然的補血食物。
3、黑芝麻,補鈣強
黑芝麻維生素E、鐵和鋅含量豐富,其中鐵含量是白芝麻的2倍左右;鈣含量更高,比牛奶高出8倍。黑芝麻整粒吃營養不易吸收,建議吃黑芝麻醬或黑芝麻粉。因其脂肪含量近60%,熱量較高,食用或拌涼菜時需要減少油的用量。
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