香蕉的藥用功效和作用
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香蕉的藥用功效和作用,香蕉屬於高鉀食品,而且香蕉含有豐富的膳食纖維,香蕉美味可口,營養豐富,香蕉還對失眠或情緒緊張者也有療效。以下詳細介紹香蕉的藥用功效和作用
香蕉的藥用功效和作用1
香蕉的功效與作用
香蕉含有豐富的營養,香蕉在古代稱它爲甘蕉。它的果肉軟糯,美味可口。香蕉是一種常見的水果,富含豐富的維生素和微量元素,人體食用香蕉之後可以使得全身肌肉放鬆,讓人可以感到身心愉悅,並具有一定的減肥功效。那麼香蕉有哪些功效和作用呢?我們一起來看看。
香蕉的功效
香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分——血清素,這種物質能刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應。因此,香蕉又被稱爲“快樂食品”。美國醫學專家研究發現,常吃香蕉可防止高血壓,因爲香蕉可提供較多的能降低血壓的鉀離子,有抵制鈉離子升壓及損壞血管的作用。
他們還認爲,人如缺乏鉀元素,就會發生頭暈、全身無力和心率失常。又因香蕉中含有多種營養物質,而含鈉量低,且不含膽固醇,食後既能供給人體各種營養素,又不會使人發胖。因此,常食香蕉不僅有益於大腦,預防神經疲勞,還有潤肺止咳、防止便祕的作用。
香蕉作用
香蕉味甘性寒,具有較高的藥用價值。主要功用是清腸胃,治便祕,並有清熱潤肺、止煩渴、填精髓、解酒毒等功效。由於香蕉性寒,故脾胃虛寒、胃痛、腹瀉者應少食,胃酸過多者最好不吃。
香蕉不能和什麼一起吃
1、哈密瓜
由於哈密瓜和香蕉的含鉀量都很高,所以患有腎衰與關節疾病的病人千萬不要將這兩個水果一起吃,免得讓病症更加嚴重了。
2、酸奶
酸奶能降低膽固醇,但空腹喝酸奶會因胃內的酸度太強,導致乳酸菌在胃液裏很難存活,降低酸奶的保健作用。若是胃虛寒容易腹瀉的人,喝了剛從冰箱拿出來的酸奶,再加上促進腸道蠕動的滑腸食品香蕉,容易發生腹痛腹瀉等問題。
3、馬鈴薯
馬鈴薯是我們餐桌上經常出現的食物,香蕉又是我們經常吃的水果,如果兩樣食物一起食用或食用的時間沒有相隔十五分鐘的話,兩者所含有的元素會發生化學作用併產生一定的毒素。這些毒素會導致人們長斑。
4、芋頭
芋頭中富含蛋白質、鈣、磷、鐵、鉀、鎂、鈉、胡蘿蔔素、煙酸、維生素C、B族維生素、皁角甙等多種成分,所含的礦物質中,氟的含量較高,具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。但芋頭若與蕉同食時,會引起腹脹,中毒。
5、番薯
番薯營養價值很高,被營養學家們稱爲營養最均衡的保健食品。然而香蕉、甘薯同食會發生不良生化反應,引起脹肚,而且還伴有胃反酸現象,吃多了會造成食品長時間停留在胃裏,產生胃堵。
6、牛肉
牛肉蛋白質含量高,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有”肉中驕子“的美稱,吃了牛肉就不要吃香蕉,以免造成胃絞痛。
總之,對不宜同時食用的食品要分開進食。食品吃完一種後,另外一種最好相隔幾個小時再吃,避免引起身體不適。香蕉雖然好處很多,但是錯誤的搭配只會影響你的'身體,所以正確的瞭解什麼食物不能喝香蕉一起吃,以後就能夠避開這些搭配,能夠有一個健康的身體。
香蕉的藥用功效和作用2
香蕉一天吃幾個最好
香蕉一天最多吃三四根,通常一天吃1或2根香蕉最合適,空腹不能吃香蕉,飯後一個小時後吃最好。香蕉作爲水果的一種,雖然營養豐富,熱量適中,吃了有改善便祕,排毒養顏,消除疲勞的效果,但是爲了保持人體每日營養物質的平衡供給,香蕉不宜多吃,每天1-2個就可以滿足身體各方面的營養需求。
香蕉吃多了有什麼危害
1、鉀等元素比例失調
香蕉中含有較多的鎂、鉀等元素,這些礦物質元素雖然是人體健康所必需的,但若在短時間內一下子攝入過多,就會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,對健康產生危害。
2、引起腸胃功能紊亂
香蕉一次吃太多,容易導致胃酸分泌大大減少,從而引起腸胃功能紊亂,而且香蕉性寒,一次吃太多會導致脾胃虛寒症狀加重,影響消化。
3、發胖
香蕉所含的熱量也比較高,每100克香蕉含91大卡,一次吃太多的話,也容易引起發胖。
4、影響心血管健康
香蕉含鎂離子,攝入過多鎂離子會導致體內電解質紊亂,尤其是空腹進食香蕉的話,會導致血液中鎂離子含量驟然升高,造成血液中鎂與鈣比例失調,影響心血管健康。
香蕉的藥用功效和作用3
香蕉的別名:
古稱甘蕉,又名弓蕉、香牙蕉、蕉子、蕉果。在國外一直享有“聖果”、“智慧之果”和“綠色象牙”之美稱。
香蕉的形態特徵:
香蕉是芭蕉科草本植物的果實,古稱甘蕉,品種較多,有仙人蕉、花蓮蕉、北蕉、蘋果蕉等諸多品種。
香蕉香味宜人,肉質鬆軟,甜味爽口,是人們喜愛的佳果,且有較高的營養價值。
香蕉的營養分析:
香蕉的營養價值非常豐富,含有多種人體所需的有效成分,如蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵以及胡蘿蔔素,維生素A、B、C、E等物質。
每100克果肉中就含有蛋白質1.2克,是梨的12倍;脂肪0.6克,是梨的6倍;碳水化合物19.5克,粗纖維0.9克,鈣9毫克,磷31毫克,也是梨的6倍。另外,還含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、維生素C、維生素E及豐富的微量元素。
香蕉的營養價值:
在運動場上,特別是一些“耗時”的體育競賽,常可見到選手在休息時剝香蕉吃——這麼做只是爲填飽肚子嗎?其實,在運動時不適合吃太飽,半途吃香蕉主要是爲了補足身體迅速流失的能量。
香蕉之所以被稱爲“綠色象牙”,是因爲其具有極其豐富的能量,一直是運動員和追求高質量飲食結構者的寵兒,它能提高人的耐力、抵禦憂鬱情緒、降低血壓、緩解肌肉疼痛,還能美容潤髮……常吃香蕉,能在給你帶來軟糯滋味的同時振奮你的精神,使你開心起來,感受更多歡樂與歡笑,使大腦更具創造力。
香蕉的鉀含量爲水果最高,而鹽分比較低,因此是抗動脈硬化的先鋒水果,是最理想的降壓和預防中風的食物之一。美國科學家研究證實:連續一週每天吃兩根香蕉,可使血壓降低10%。
發表在《新英格蘭醫學雜誌》的研究也曾指出,如果平時多吃點香蕉,中風死亡的機率會降低40%。更可貴的是,儘管香蕉熱量較高,但不含脂肪,而且營養全面,老年人常吃香蕉,對保持身體健康有重要的意義。
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