香蕉的作用與禁忌
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香蕉的作用與禁忌,生活中水果有很多,香蕉是一種熱帶水果,在炎熱的夏季,在我們生活中不少人喜歡吃香蕉,而且它含有大量的膳食纖維,以下分享香蕉的作用與禁忌。
香蕉的作用與禁忌1
香蕉的功效與作用
補充營養及能量:香蕉中是含有大量的糖類物質以及其他營養成份的,對人來說具有充飢、補充營養及能量的功效;
通便:香蕉中有一個屬性是能清腸熱,屬於寒性食物,味甘能潤腸通便,可治療熱病煩渴等症,相信很多人也聽到身邊的人說起,有時候連續多天不通便就會去買一些香蕉來吃,這個說法也是有一定道理的來源的
保護腸胃:香蕉能夠緩和胃酸對腸胃造成的刺激,保護胃黏膜;
降血壓、緩解疲勞:香蕉中含血管緊張素轉化酶抑制物質,也含有比較多的鉀和鎂,鉀可以抑制血壓的上升、肌肉痙攣;而鎂確實具有緩解疲勞的功效
消炎解毒:香蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用,可消炎解毒;
安神鎮痛:香蕉在人體內能幫助大腦製造一種化學成分叫做血清素,而血清素物質能有效刺激神經系統,給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號,甚至還有鎮痛的效應,所有喜歡把香蕉稱之爲快樂的食品
緩解失眠症狀:長期處於失眠狀態的人可以嘗試在睡覺前吃些香蕉,會發現之後睡覺相對以前更加容易入睡了,實際上就是因爲香蕉中的糖含量比較高,有一定的催眠的作用。
香蕉的禁忌與副作用
體弱虛寒、腎炎這不宜:香蕉是屬寒涼性的水果一類,如果過度的食用會對胃功能造成一定的傷害,尤其對體質弱、虛寒的人更不適合了,尤其是不能多吃,尤其是環遊腎炎的人更加不能過量,吃太多反而會加重病情。
脾虛泄瀉者不宜:從營養角度看,香蕉是澱粉質豐富的有益水果,而從中醫學角度去分析,香蕉味甘性寒,可清熱潤腸,促進腸胃蠕動,但脾虛泄瀉者卻不宜。
寶寶不宜多吃:香蕉是澱粉含量豐富的水果,小孩子一般都喜歡吃,但是大人需要控制量,如果吃太多了反而會引起消化不良的現象,並且也會對孩子的主食產生一定的影響,長期下去會造成營養不良的
肚子痛及腹瀉禁忌:不管是大人和小孩在肚子痛和有腹瀉狀況的時候儘量不要吃香蕉,很容易造成病情加重或者腸胃功能紊亂,真的想吃,可以等到情況好轉後在吃。
注意事項
1、香蕉能夠吃到自然熟的當然是最好的了,當時一定不要吃未熟或者未熟透的'香蕉
2、香蕉營養雖好,但是一定要控制不要吃太多,一般一天吃2跟左右就可以了
3、香蕉的食用期比較短,所以不宜久放不吃,儘量不要用冰箱等來存放
香蕉的作用與禁忌2
香蕉的功效與作用
1、預防心血管疾病
因爲香蕉中很有豐富的鉀元素,所以當人體缺鉀的時候,會出現一些心律不齊等情況的時候,可以適量的吃一些香蕉,是很好的。
2、防治低血鉀症
有的人在運動過後,會產生大量的汗液,就會導致鉀的流失,會引起四肢無力的情況,對於這種情況,大家可以吃一些香蕉來進行緩解。
3、防癡呆
吃香蕉還可以幫助我們提升腦力,改善我們的學習能力,而這對於預防老年癡呆症有着很好的效果。
4、防治抑鬱症
香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質,能使人心境變得舒暢,有助防治抑鬱症。
5、防治胃及十二指腸潰瘍
香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質,可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激,促進黏膜細胞的生長繁殖,從而修復各種潰瘍病損,預防胃潰瘍。
6、防便祕
香蕉富含膳食纖維中的果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。中醫認爲,香蕉味甘、性 寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱祕,症見大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭。可於飯後1~2小時進 食香蕉,每日1~2根爲宜。
7、預防痛風
食用富含鉀的香蕉,有助於減少尿酸結晶沉澱在關節中,幫助人體排泄尿酸。
8、緩解眼睛不適
當人體攝入鹽分過多,會導致細胞中存留大量的水分,引起眼睛紅腫。香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分,讓鉀鈉平衡,緩解眼睛的不適症狀。香蕉含大量的胡蘿蔔素,可在一定程度上緩解眼睛疲勞,避免眼睛過早衰老。
9、消除瘙癢
香蕉皮中含有抑制細菌生長繁殖的蕉皮素,腳汗、手足癬等引起的皮膚瘙癢症都可用香蕉皮貼敷患處,消除瘙癢。
10、提高免疫力
通過動物實驗發現,香蕉具有一定抑制癌細胞的功效,能夠提高人體免疫力。日本帝京大學通過動物測試,比較香蕉、葡萄、蘋果、 西瓜、菠蘿、梨和柿子等多種水果的免疫活性,發現香蕉的效果最佳,因爲香蕉內含有一種稱爲“三硝基芴酮”(TNF)的抗癌物,有增加白細胞作用,可改善免 疫系統功能。
香蕉的作用與禁忌3
吃香蕉有什麼好處
1、吃香蕉預防高血壓
預防高血壓是人們吃香蕉的重要好處,因爲香蕉是一種高鉀水果,它可以加速人體內鈉鹽的代謝,而且量太高,這是很重要的 因素導致人體血壓升高。 吃一些香蕉可以保持血壓健康穩定,並能有效降低高血壓的發生率。
2、吃香蕉潤腸通便
這也是人們吃香蕉的重要好處之一。 它含有大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,並能提高人體的消化能力,可以加速人體的新陳代謝,人們在空腹狀態下多吃香蕉,可以加速大便的形成和排出。 身體,它可以在清除腸道和解毒方面發揮重要作用。
3、吃香蕉減肥瘦身
在日常生活中多吃香蕉也可以減肥,因爲香蕉是低熱量的水果,含有大量的膳食纖維,可以增加身體進食後的飽腹感,這可以減少身體對其他食物的`攝入,這種水果可以 還可加速體內脂肪的燃燒和代謝,防止脂肪在體內積聚,並且往往對減肥有顯着影響。
吃香蕉的壞處
人們每天吃1或2根香蕉,對身體沒有傷害,但如果過量吃香蕉,很容易導致脾胃虛弱,而且會導致消化功能下降。 這就是女性在月經期間容易引起香蕉的原因。 痛經,這些是人們在吃香蕉後經常會遇到的一些不良症狀。 它們也是人們吃香蕉的重要缺點。
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