女人冬季泡腳可以預防九種病
本文已影響2.4K人
本文已影響2.4K人
【導讀】:冬季泡腳是一個很值得推薦的養生方法,不僅能驅寒,更能預防一些常見的疾病。現在就來說說泡腳對女人的九個好處。
泡腳的最佳時間
1、晚上9點鐘泡腳比較養腎
因爲此時是腎經氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加後,體內血管會擴張,有利於活血,從而促進體內血液循環。
同時,白天緊張了一天的神經,以及勞累了一天的腎臟,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節,人也會因此感到舒適。
2、上班族早上泡腳比較好
因爲夜間睡眠長時間保持同一姿勢,血液循環不暢,早上泡泡,正好可以促進血液循環,調節植物神經和內分泌系統。腳掌上的神經末梢與大腦連,洗腳時用雙手在溫水中按摩腳心、腳趾間隙,能使大腦感到輕鬆、舒暢,使神清氣爽,精力充沛,給一天的工作“加滿油”。
泡腳最佳水溫
泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維持在38°-43°爲宜,水溫不宜太高。這是因爲水溫太高,雙腳的血管容易過度擴張,人體內血液更多地流向下肢,容易引起心、腦、腎臟等重要器官供血不足;另一方面,水溫太高,容易破壞足部皮膚表面的皮脂膜,使角質層乾燥甚至皸裂。
如果有條件,可以先將腳放入38℃左右的水中,然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部,且要時常搓動。
冬季泡腳須對症下藥
1、風寒感冒:艾葉15、蘇葉15、桔梗10、麻黃10、生薑5片。風寒感冒者往往噴嚏、流鼻涕、周身緊痛、惡寒、口淡、沒有胃口、噁心嘔吐、大便溏爛。在感冒的急性期在家泡泡腳能幫助儘快恢復。
2、風熱感冒:桑葉30、北杏20、菊花20、連翹15、銀花15、桔梗10、防風10、薄荷10。風熱感冒的人往往發熱重、微惡風、頭脹痛、有汗、咽喉紅腫疼痛、咳嗽、痰粘或黃、鼻塞流黃涕、口渴喜飲、舌尖邊紅、苔薄白微黃。免疫力低下,經常感冒者:北芪50、防風10、白朮20、黨蔘30、五爪龍30。
3、過敏性鼻炎、鼻塞:辛夷花20、蒼耳子20、白芷15、桔梗10、升麻10、五爪龍60、薄荷10、細辛10。
4、痛經:艾葉50、桂枝10、烏藥15、元胡10、香附10。
5、風溼骨痛、關節痛:秦艽、獨活、雞血藤、絡石藤、千斤拔、赤芍、姜活、細辛各30。
6、失眠:夏枯草30、桑枝20、桂枝20、白芍20、夜交藤30、龍齒30、牡蠣少許。
7、氣血循環不良,體虛倦怠:丹蔘20、赤芍15、黨蔘20、桂枝10、地龍10、桃仁10。
8、胃腸功能不佳,消化不良:黨蔘30、法夏10、黃岑15、黃連10、蘇梗15、蛇舌草30、蒲公英30、陳皮10。
9、腎陽虛弱:巴戟、蓯蓉、杜仲、懷牛漆各30。這類人往往腰膝冷痛、四肢冰冷,小便清長、夜眠不安,他們往往內服溫陽的藥物後容易上火,虛不受補,可以通過沐足來溫陽通絡。
冬季泡腳有哪些禁忌
1、太飽太餓時都不易泡腳
泡腳時,避免在過飽、過飢或進食狀態下,因爲沐足會加快全身血液循環,容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。
2、嚴重心臟病、低血壓病人當心暈厥
身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題,但特殊人羣要注意。例如心臟病、心功能不全患者,低血壓、經常頭暈的人,都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。
因爲用熱水泡腳或泡溫泉後,會導致人體血管擴張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧,對於有心臟病、低血壓的人羣來說,就會增加他們發病的危險。
3、泡腳時間不宜過長,以15-30分鐘爲宜
這是因爲在泡腳過程中,由於人體血液循環加快,心率也比平時快,時間過長則容易增加心臟負擔。
4、腳氣患者要小心感染
患有腳氣的人,病情嚴重到起皰時,就不宜用熱水泡腳,因爲這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、皮膚病,外傷或皮膚燙傷者也不易泡腳。
泡腳可以瘦小腿肌肉嗎 用什麼泡腳可以瘦小腿
女人常吃3種蔬菜預防婦科病
冬季養生!冬天泡腳不可不知的3件事
九價疫苗可以預防幾年 九價hpv疫苗管一輩子嗎
敷面膜時泡腳可不可以(泡腳敷面膜正確方法)
姜粉泡腳的好處是什麼 姜粉泡腳可以天天泡嗎
女人常“自摸”可預防乳腺疾病
冬季疾病預防小常識 冬季預防生病小知識
冬季可以減肥嗎 冬季減肥的方法
冬季身上癢要小心九種疾病
秋季一定要預防四種皮膚病
仰臥起坐可以預防婦科疾病
避孕套真的可以預防艾滋病嗎?
醋泡腳可以重複使用嗎 孕婦可以用醋泡腳嗎
花椒泡腳可以減肥嗎 花椒水泡腳的功效與作用
生薑泡腳可以去腳氣腳臭嗎 生薑泡腳去腳氣腳臭的方法
冬季心血管疾病高發 季節冬天心臟病的幾種預防方法
秋季養生如何預防七種疾病?
艾葉泡腳可以去溼氣嗎 艾葉泡腳可以治腳氣嗎
常按五個地方可以預防疾病
房事適度 可以有效預防婦科疾病
九種冬季常見病如何治療?
冬天怎樣預防暖氣病?如何預防冬季空調病?