中醫認爲寒涼的東西是指什麼
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中醫認爲寒涼的東西是指什麼,大家都知道,我們生活中大部分的食物對我們的身體健康都是有益的,但是也有部分食物並不是對說有人都有益處,以下了解中醫認爲寒涼的東西是指什麼。
中醫認爲寒涼的東西是指什麼1
中醫認爲藥物和食物都有士氣,即寒熱溫涼,一般涼性或寒性食物具有清熱泄火、解毒養陰的作用。可用於治療熱性體質合併症,相反的寒涼食物能耗損人體內的陽氣,因此對於陽虛體質之人要忌用。日常生活中常見的寒涼食物如下:
一 、穀類豆類,小麥、蕎麥、綠豆、小米、薏米等。
二、蔬菜瓜果類,苦瓜 、白菜、茄子、白蘿蔔、黃瓜、絲瓜、冬瓜、油菜,還有芹菜、西紅柿、生菜、空心菜、海帶、紫菜等。
三、水果類,如梨、枇杷、草莓、西瓜、甘蔗、獼猴桃等。
中醫爲什麼總讓你少吃寒涼的東西
想要健康,首先要保護好我們自身的陽氣,因爲陽氣的溫煦讓身體運化正常。
而寒涼之物最大的危害在於損耗人的陽氣,引起人體功能的弱化,人的內臟功能弱化後就容易引起氣的停滯和血的瘀結,我們身上的病很多來源於這些損傷陽氣的不良習慣。
習慣一:水果多吃多漂亮,每天吃大量水果
水果富含多種維生素、富含膳食纖維,對皮膚和身體度有好處。於是很多女性,每天會吃大量水果,吃西瓜切一半,用勺子挖着吃;吃草莓拿一碗,跟吃瓜子似的
顏芳認爲,健康人羣每天應吃250-400克的水果。西醫關注的是水果的成分,比如所謂“富含維生素”,但中醫關注的是它的屬性。我們很多時候忽略了水果多性寒或溼重的特點。
現代人因爲愛吃冷飲、過度壓力和勞累、抗生素濫用、常吹空調等諸多因素,本身體質普遍偏寒。這種體質,對於偏寒涼的水果尤其要慎重的,不能多吃。否則寒多溼重會傷及脾胃,導致食慾減退、便溏、怕冷,甚至還會導致溼疹多發。
顏芳建議,本身體質寒溼重的人就不要吃太多水果了。對於身體虛寒而嘴又特別饞的病人,如果想吃寒涼的水果,可以少量地用開水泡一下或煮一下。明白自己的體質,選擇適合自己的水果,適量品嚐,纔是吃水果的“養生祕籍”。
習慣二:怕上火,趕緊喝涼茶
嶺南地區山少且地勢低,說明“土氣”薄,脾胃屬土,必然會影響脾胃功能本身就偏弱。加上南方氣候溼熱,每個人都覺得應該多化溼、多清熱。所以涼茶鋪開得滿街都是,涼茶清火解渴,口感不錯,銷量自然也不錯。
然而進食太多的清熱解毒化溼的涼茶,導致脾胃進一步受損,土薄“土不伏火”,自然容易“火患”爲災。 意思就是說,見火滅火,反而容易讓人虛火旺。
顏芳說,反覆上火多爲虛火,比如口乾口苦、眼睛紅腫、口腔潰瘍、牙齦腫痛、咽喉痛、流鼻血、大便乾結等。同時還伴有舌色暗淡、口脣淡白、舌苔薄白或白微膩、小便色淡氣味輕、口乾不欲多飲、五心煩熱(雙手心、雙腳心、心口,合稱五心)、失眠煩躁等症狀。
真正治火的治本之法是調理好脾胃,“土氣”厚了,就自然不容易上火了。
總之,喝太多涼茶耗傷中陽,後天體質受損,貽害無窮。正確做法,涼茶宜適度, 引火當下行。
習慣三:白天沒空,晚上運動
城市工作生活節奏快,白天的確沒空去運動。下班之後,跑跑步、打打球,出一身汗感覺很酸爽,再加上運動後還有一個理由可以去吃夜宵。所以,不少沒空的人習慣晚上去做運動。
顏芳認爲,不當運動不如不運動。夜晚運動調用人體的陽氣,與“日出而作,日落而息”的自然規律相違背,甚至會影響夜間睡眠和休息,加上夜宵還會中傷脾胃。
所以,顏芳不提倡夜間運動,日落當息這纔是養生之道。
習慣四: 熬夜不苦,白天補
目前年輕人工作壓力大,娛樂活動多,很多人都肆意透支體力,過度消耗了自己的氣血,比如總是喜歡熬夜。還有的人認爲,晚上頭腦清醒,即便熬夜,在第二天補覺即可。
其實,熬夜是最傷氣血的。所以,熬夜的人通常看起來都比較憔悴,容易顯老。中醫認爲,白天消耗的是身上的陽氣,夜間睡眠則能使陽氣得到充分的休息和補養。長時間熬夜會打亂體內陰陽氣血平衡,身體的各個臟器都可能出現不同的症狀。
顏芳認爲,道法自然即養生,日出而作,日落而息,晚上熬夜是調用陽氣。白天補覺是封鎖陽氣,你熬的不是夜,是生命。
習慣五:天天冷水洗鼻,鼻炎不再擾你
“過敏性鼻炎”的患者非常常見,患者多爲過敏體質,外界的刺激包括冷空氣、花粉、屋內塵土、蟎、黴菌及動物的毛等都會導致其鼻癢、連續打噴嚏和大量清水樣漿液性鼻分泌物,每次發作症狀多持續1小時以上,而且經常反覆發作。
不少過敏性鼻炎的患者習慣於洗鼻子,認爲可清洗鼻腔細菌、增強鼻腔的抵抗力、加強鼻竇的通氣和引流、促進局部血液循環。但是顏芳卻認爲,此舉會耗損身體陽氣、降低了身體的抵抗力、主動引寒邪入侵、導致鼻炎反覆難愈。
專家表示,用冷水洗鼻子治標不治本,尤其是冷水洗鼻寒上加寒,助長寒邪伏藏於裏,無益反害。
中醫認爲寒涼的`東西是指什麼2
寒涼類水果有哪些吧。
1、蘋果、梨、香蕉、橘子、西瓜等。蘋果有收斂止瀉作用,梨有清熱潤喉作用,香蕉克潤腸通便,橘子開胃等。6個月以上的寶寶,在身體狀況良好的適合,媽媽可以每天選擇1-2種水果,做成水果泥餵給寶寶。如果寶寶身體不適,則要合理選擇水果,可以起到幫助寶寶恢復的效果。
2、蘋果 蘋果營養豐富,含有多種維生素維生素、微量元素、礦物質等營養元素,具有生津、潤肺、開胃、止瀉、通便等功效。寶寶若出現消化不良,可用蘋果榨汁服用。
平常可將蘋果切成小 塊或弄成蘋果泥給寶寶餵食,也可榨汁服用。適合1歲寶寶吃的水果:香蕉 香蕉中含有蛋白質、碳水化合物、脂肪、多種微量元素和維生素。有清熱潤腸、防治便祕等功效。此外香蕉果肉軟,適合咀嚼能力還不是很好的寶寶食用;也可以弄成香蕉泥給寶寶食用。
適合1歲寶寶吃的水果3:橘子 橘子是常見的美味佳果,果肉中富含維生素C、鈣、膳食纖維、胡蘿蔔素等營養物質,有通便、開胃、止咳、潤肺等功效。媽媽可以直接給寶寶吃,也可以榨汁給寶寶飲用。適合1歲寶寶吃的水果
3、梨 梨被一些科學家和醫生稱爲“全方位的健康水果”,果肉中含有維生素C、蛋白質、碳水化合物、礦物質等營養元素,有清熱、解毒、潤肺、止咳、通便等功效。媽媽在喂寶寶吃梨也要注意將梨切成小塊,或榨汁給寶寶飲用。一歲寶寶吃水果需注意: 1)不宜過多,每天保持1-2個水果即可。
2)最好選擇當季的時令水果給寶寶食用。 3)選擇水果時,根據寶寶的體質來選擇,看寶寶會不會對一些水果過敏。 4)在寶寶乳牙出全後,可以吃些富含纖維、有一定硬度的水果。以增加咀嚼力,促進牙牀、頜骨與面骨的發育。
中醫認爲寒涼的東西是指什麼3
中醫常常說的發物,指的是什麼?哪些食物屬於發物?
我們看病經常會遇到以下幾個場景:
外科大夫常常會說:“鴨肉、鵝肉等性寒涼食物,多食易凝滯血脈,傷脾胃陽氣,不利於外科瘡瘍等疾病的恢復。”
皮膚科大夫常常會說:“溼疹、銀屑病、皮炎等皮膚病,辛辣刺激、魚肉海鮮、牛羊肉等,這些食物都不能吃。”
腫瘤科大夫常常會說:“腫瘤晚期常常陰陽氣血虛,病人常常會食補,但是海蔘不能吃,牛羊肉儘量少吃,發物一定要避免食用。”
這些,就是大夫們口中的“發物”,那麼,“發物”究竟是怎樣一類食物呢?中醫是如何認識發物的呢?
“雪上加霜”“火上澆油”的發物
按照中醫理論,人的體質可按氣血陰陽寒熱虛實的有無或多少來分類,從某種程度上講體質又決定了所患疾病的性質(如氣虛、血虛、虛寒、溼熱、痰溼,兼夾動風、動血等),而食物也具有四氣(寒熱溫涼)五味(酸苦鹹辛甘)等特點。
所以,如果一個虛寒體質的人患了虛寒性疾病,又給他吃苦寒或鹹寒(涼)的食物,如同雪上加霜。
反之,如果一個陽亢實熱體質的人患了溫熱性疾病,如果給他吃辛熱溫補之食物,如同火上澆油。
這“雪上加霜”“火上澆油”會使沒病的人患病或使有病的人病情加重,此時這裏的“苦寒或鹹寒(涼)的食物”或“辛熱溫補之食物”就是發物了。這是發物最原始的本義。
在通常情況下,發物也是食物,適量食用對大多數人不會產生副作用或引起不適,只是對某些特殊體質以及與其相關的某些疾病纔會誘使發病。發物有以下分類:
1、發熱之物
如海鮮、魚、蝦、蟹、雞蛋、香椿芽鵝、等易使人生風、疾病擴散、加重皮膚病變(如蕁麻疹、溼疹、丹毒、瘡癰疔癤等)的食物。
2、溼熱之物
如飴糖、糯米、豬肉等。對於脾胃虛弱、痰溼體質等人羣,溼熱發物都不適宜多吃。患有溼熱、黃疸、痢疾等疾病者應忌食。
3、發冷積之物
寒涼的特性,容易損傷人體陽氣,導致脾胃、心肺、肝腎等臟腑陰寒加重而導致泄瀉、冷痛、咳嗽、胸痹等病症,如西瓜、柿子、冰糕、冬瓜、四季豆、萵筍、柿子等食品。
4、發燥之物
如炒乾果中炒板栗、炒花生、炒瓜子等。
5、動血之物
能傷絡動血的食物如胡椒、辣椒、桂圓、羊肉、狗肉、白酒等。
6、滯氣之物
如豆類、薯類、油膩食品、油糕、蕎麪、莜麪、芡實、蓮子、芋頭、紅薯等,這類發物有滯澀阻氣的作用,不易消化會導致氣機阻滯不暢,產生胃脹、腹脹。
6、光敏性食物
光敏性食物指那些容易引起日光性皮炎的食物。如萵苣、茴香、莧菜、薺菜、香菜等。
發物的範圍其實很廣泛,幾乎涉及大家日常飲食的方方面面與其對發物警惕,不如好好認識發物,正確吃發物。
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