經常飲茶有什麼好處
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經常飲茶有什麼好處,茶文化是自古以來就有的,現在也有很多人都喜歡喝茶。其實經常飲茶可以減肥、提神、改善記憶力、提高抵抗力等作用。今天小編就來爲大家介紹經常飲茶有什麼好處,一起來看看吧。
經常飲茶有什麼好處1
1、提高肌肉耐力。茶葉中含有一種名爲“兒茶素”的抗氧化劑,可以增加身體燃燒脂肪的能力,改善肌肉耐力,有助於對抗疲勞,增加體育鍛煉的時間。常喝綠茶,效果最爲顯着。
2、抵抗紫外線。茶多酚是水溶性物質,用茶水洗臉能清除面部油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化的作用,還有助於減少日光中紫外線對皮膚的損傷,是天然的“防曬霜”。
3、保持身材。茶葉中的咖啡鹼能促進胃液分泌,幫助消化,增強人體對脂肪的分解能力。定期飲茶可以縮減腰圍,降低身體質量指數,從而有助於預防糖尿病和心腦血管疾病。
4、抵禦輻射。茶多酚及其氧化物可以吸收一些放射性物質,保護細胞不受輻射傷害,對於修復受損細胞也有幫助。茶葉提取物可治療腫瘤患者在放射治療過程中引起的輕度放射病,效果很好。
5、改善記憶力。茶多酚有助於大腦進行局部調節,改善記憶力,提高學習效率。喝茶可以預防和治療神經系統疾病,尤其是老年認知障礙症。此外,咖啡鹼能促使中樞神經興奮,有提神、益思、清心的效果。
6、衆所周知的,茶能夠提神。每當疲倦的'時候,喝上一杯茶往往就會精神振作起來。這是因爲茶中所含的茶素和茶單寧能使中樞神經興奮,促進機體新陳代謝,加快血液循環,從而消除身體疲勞。2、濃茶可以解酒。茶中的茶素和茶單寧可以解除酒毒,並增強血管壁的收縮力,使人體組織恢復緊張,把酒毒混在尿中排出體。
7、茶葉還可以解煙毒。現在市場上一般的戒菸糖中所含的成分就是茶葉。這是因爲茶葉中的一些物質能使尼古丁沉澱,從而隨着尿液的排出而排出體外。
8、飲茶可以減肥消瘦,滋潤皮膚。茶葉中的咖啡鹼、葉酸、肌醇等物質能增強胃液分泌、調節脂肪代謝、降低血脂和膽固醇。所以針對茶的諸多優點,市場上出現了越來越多的種類齊全的茶飲料。
9、飲茶可以防治蛀牙和齲齒。在平時生活中,尤其是小孩子,會因爲遺留在口腔中的食物渣滓發酵,產生酸類物質侵蝕牙釉質,使牙齒形成空洞而有蛀牙。茶中含氟,氟能與牙齒中的鈣化合,形成一種較難溶於酸的“氟磷灰石”,這等於給牙齒加了層保護層,從而起到保護牙齒,防止蛀牙的作用。
所以說,經常飲茶所能夠起到的功效是相當多的,大家就可以嘗試在平時養成這一習慣。不過小編也要告訴大家一點必要的常識,最好是不要在準備睡覺之前飲用任何茶類飲品,否則可能就會因爲神經系統過度興奮而睡不着覺。
經常飲茶有什麼好處2
1、喝茶能使人精神振奮,增強思維和記憶能力。
2、喝茶能消除疲勞,促進新陳代謝,並有維持心臟、血管、胃腸等正常機能的作用。
3、喝茶對預防齲齒有很大好處。據英國的一次調查表明,兒童經常飲茶齲齒可減少60%。
4、茶葉有抑制惡性腫瘤的作用,飲茶能明顯地抑制癌細胞的生長。
5、喝茶能抑制細胞衰老,使人延年益壽。茶葉的抗老化作用是維生素E的18倍以上。
6、喝茶有延緩和防止血管內膜脂質斑塊形成,防止動脈硬化、高血壓和腦血栓。
7、喝茶能興奮中樞神經,增強運動能力。
8、飲茶有良好的減肥和美容效果,特別是烏龍茶對此效果尤爲明顯。
9、飲茶能維持血液的正常酸鹼平衡。茶葉含咖啡鹼、茶鹼、可可鹼、黃嘌呤等生物鹼物質,是一種優良的鹼性飲料。茶水能在提內迅速被吸收和氧化,產生濃度較高的鹼性代謝產物,從而能及時中和血液中的酸性代謝產物。
10、飲茶能保護人的造血機能。茶葉中含有防輻射物質,邊看電視邊喝茶,能減少電視輻射的危害,並能保護視力。
經常飲茶有什麼好處3
每天喝茶對身體有一定的好處,茶葉中含有咖啡鹼、茶多酚,以及鋅、硒、鐵、鉀、鈣、鎂、錳等多種礦物質,可以起到一定的抗疲勞、利尿、提高機體抵抗力、預防齲病等作用,同時肥胖、高脂血症、心腦血管疾病人羣,每天適量喝茶也有益身體健康。
1、抗疲勞:茶葉中含有咖啡鹼以及其他化學物質,可興奮中樞神經,增強思維活躍性和記憶力,可在一定程度上提高日常工作和學習效率;
2、利尿:咖啡鹼興奮中樞神經的同時,可刺激排尿反射的高級中樞以及腎臟,產生尿意,促進血液中水、鈉代謝,減輕人體水腫;
3、提高機體抵抗力:茶多酚具有一定輔助收斂的作用,同時茶葉中所富含的鞣酸,可作用於致病菌的蛋白質,對於部分致病菌可以起到殺菌作用,因此有助於提高機體抵抗力;
4、預防齲病:茶葉中的茶多酚和氟可作用於牙齒表面,形成保護膜,預防齲病的發生,同時可清潔口腔細菌;
5、減肥:茶葉中所含的膽甾烯酮、兒茶素、肌醇、咖啡因、葉酸和泛酸等多種成分,在綜合作用下對肥胖有一定的預防和控制功效;
6、降血脂:茶葉中富含茶多酚,具有抗氧化作用,可有效調節血液中脂肪濃度,尤其綠茶,相比於其他茶類含有更高的茶多酚,每天適量飲用可抑制低密度脂蛋白的合成,降低血膽固醇、甘油三酯、並增加糞便中膽固醇的排出量,因此患有高脂血症、心腦血管病變的人羣可以每天適量飲用;
7、其他:茶葉中的咖啡鹼可以促進胃液分泌,幫助食物消化,減輕胃腸道負擔,促進機體代謝,增強對脂肪、糖類的分解,對於降血糖也有一定幫助。此外,長期吸菸的人羣適量飲茶,也可在一定程度上降低尼古丁對人體的危害。
需要注意的是,茶葉的類型有很多,夏天適量飲用綠茶有助於清熱解暑,而冬天適量喝紅茶以暖胃驅寒。飲茶雖好,也不要過多地喝茶,以免加重心臟和腎臟負擔;也不宜飲用過濃的茶水,以免影響休息,對重症高血壓、心絞痛及失眠者產生不利影響。
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