吃柚子的好處有哪些
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吃柚子有什麼好處,在日常生活中柚子是非常常見的一種水果,柚子汁多味美,而且香氣迷人,深受很多人的喜愛,柚子的殼和果肉都大有好處,以下分享吃柚子的好處有哪些?
(1)能促進消化
平時吃柚子能促進消化,提高人類消化系統功能,也能提高人類身體的免疫力,它含有的酸性成分,能促進胃酸分泌,也能加快腸胃蠕動,更能促進人體內一些有毒物質的排出,因此平時適量吃柚子,可以緩解消化不良,也能健胃消食,增加食慾。
(2)能保護心臟
平時適量吃柚子可以保護人類的心臟,它含有的維生素P,能清理人體內的膽固醇,也能軟血化管,更能提高心臟功能,平時食用柚子能預防心肌缺血和心肌梗死,同時也能減少高血脂和高血糖等常見疾病的發生。
(3)能護理皮膚
柚子中含有大量的維生素C,這種營養成分不僅可以祛除色斑,而且還可以使皮膚更加緊緻,而且還可以提高皮膚細胞活性,使皮膚更加健康白嫩。
(4)可增強體質
柚子的營養成分可以有效的提高人體對鈣質和貼紙的吸收效率,可以預防貧血和缺鈣引起的疾病,同時還具有不錯的促進消化的作用。
(5)能夠減肥
每天在飯前吃適量的喲最,可以起到非常不錯的減肥效果,柚子中含有的營養成分可以加速脂肪的分解代謝,進而起到減肥的效果。
2、柚子全身都是寶
(1)柚子果肉
a。去除色斑
柚子之中含有豐富的維生素C,這種物質能夠有效地令皮膚之中的色斑減退。所以說,柚子也是一種很好的美容品。
b。緊緻肌膚
柚子之中所含有的大量維生素C,不僅能夠起到去除色斑的.作用,同時還能夠令我們的皮膚更加緊緻,保持在一個最佳的狀態。
c。增強體質
柚子能有效幫助身體吸收鈣質以及鐵質。另外柚子中含有比較多的天然葉酸,能有效出現的可能,並且對於胎兒發育也有很好的促進作用。
d。減肥瘦身
每天在飯前吃半個柚子,然後堅持十二週以上的時間,能夠起到非常好的減肥作用。柚子之中所含有的一種化合物能夠有效的加快脂肪進行燃燒,所以柚子也是一種天然的減肥水果。
e。保護心臟
每天吃一個柚子,能夠有效的降低人體之中的壞膽固醇以及甘油三酯。特別是深紅色的柚子對於心臟健康效果更好,因爲其中含有的氧化劑更高。
(2)柚子皮
a。止咳化痰
柚子皮具有很好的止咳化痰的作用。如果在冬天出現了痰多咳嗽的情況,那麼配合一些川貝具有很好的治療作用。將柚子皮切碎之後和川貝母以及蜂蜜一起入鍋蒸煮,煮爛之後進行密封儲存,每天早晚的時候服用。這種方法對於哪些老年人咳嗽起牀以及口乾、手足發熱的情況具有很好的治療效果。
b。治療凍瘡
將柚子皮曬乾之後煮水,然後熱敷在凍傷的位置就可以了。特別提醒,有破損的地方千萬不能夠熱敷,否則不利於傷口恢復。另外,熱敷一定要堅持一段時間。
c。小兒肺炎
將柚子吃完後,留皮晾乾,放進鍋裏幾塊加水一起煮(塊不要太小,否則藥效減小,但也不宜過大),水不要太多(和煎中藥一樣)連開幾次後,把煮的湯倒進碗裏給患兒喝下,連喝幾次就會好。
(3)柚子棉絮皮
去除掉柚子皮和柚子肉,柚子會有一層獨特的白色棉絮狀柔軟皮層,這個部分的物質主要成分是纖維質,因此進食之後飽腹感非常強。雖然很多人都把這個部分直接扔掉,但是其實棉絮皮也是可以吃的哦,而且作爲配菜來吃還能產生極強的飽腹感,而且完全不含脂肪和澱粉糖類,熱量很低。
棉絮皮可以直接切成條煮熟後加少許番茄醬拌着吃,同樣也可以用清蒸的方法蒸熟後用鹹味的醬汁來沾着吃。棉絮皮也可以作爲火鍋的配菜,可以說是怎麼吃都可以,如果你想控熱減肥,那麼就把晚餐時間交給柚子的棉絮皮吧。保證讓你不捱餓而且還能快速瘦身。
3、柚子的吃法
(1)柚子百合飲
柚子1只,去皮、瓤,加百合100克,白糖100克,加水煎2~3小時,去渣留汁,分3天服完。具有化痰下氣、潤肺止喘的功效,適用於屬於熱證的支氣管哮喘患者。
(2)柚子飲
鮮柚子一個,去皮、瓤,榨汁服用,具有下氣消食、化痰健胃的功效,適用於食滯胃痛、熱性胃痛、氣滯腹脹者。
(3)柚皮蜜煎
柚子皮1個,削去內層白髓,留下青皮,洗淨切碎,放於有蓋碗中,加適量蜂蜜,隔水蒸至爛熟,每日早晚各食一匙,具有化痰下氣的功效,用於治療慢性咳嗽、痰多氣喘等症。
(4)杏貝銀柚
新鮮柚子1個,北杏50克,川貝50克,銀耳50克,蜂蜜1000克。柚子洗淨,去皮,柚子皮切細絲,柚子肉切塊,北杏、川貝、銀耳洗淨,將上述用料與蜂蜜一同放入燉盅,隔水燉24小時即成。
每日服1-2匙,溫水送服。具有潤肺止咳、化痰平喘的功效,適用於平素易感冒咳嗽、慢性咳嗽、氣喘的患者。
吃柚子的三大禁忌
1、吃柚子好嗎
很多人問吃柚子好嗎,答案是肯定的,吃柚子對身體有很多好處,能爲身體補充蛋白質和多種酸性成分,還能補充多種礦物質,而且經常吃柚子還能降血糖和血脂,對減肥和美容也有一定的好處。只是柚子雖好,食用時去有一些禁忌存在,大家在吃柚子以前最好全面瞭解一下。
2、服藥期間不能吃柚子
柚子不能與藥品同食是它最大的食用禁忌,如果不注意,一起食用,會讓人們出現肌肉痛和腎臟病變,對人類的身體健康極爲不利。
3、吃避孕藥的女性不能吃柚子
柚子可以抑制人體對藥物成分的吸收,這種作用對避孕藥最爲明顯,如果女性在服用避孕藥的時候吃柚子,就有可能會讓避孕藥失效,出現意外懷孕。
4、脾胃虛寒的人羣不能吃柚子
柚子是一種性質寒涼的水果,那麼脾胃虛寒的人羣在食用柚子以後,會讓身體不適的症狀加重,有時就會出現腹瀉和腹痛等不良症狀。不過柚子是一種可以清熱去火的水果,平時上火以後可以適量吃些柚子,上火的症狀就能很快減輕。
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