綠茶的副作用太大了
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綠茶的副作用太大了綠茶是我國品類最爲繁多的茶類,而綠茶更是屬於未發酵茶類之一,其中保留了大量的綠色健康營養物質,綠茶還被稱爲了我國的“國飲”,不過,長期飲用綠茶,有不少的副作用。下面給大家分享綠茶的副作用有什麼。
1、影響睡眠
綠茶含有不少茶多酚以及茶鹼類物質的一款綠茶,具有提神醒腦的功效,如果長期過量飲用,或者是在睡前大量喝綠茶的話,很容易就會讓身體保持過度的興奮,反而會難以入睡,以及大大影響人體睡眠質量的副作用。
2、影響心情
長期飲用過濃的綠茶,有可能給身體造成沉重的負擔,影響身體機能的正常發揮,甚至還會出現心情煩悶感嚴重,精神狀態頹廢的副作用。
3、影響吸收
綠茶是屬於刺激性較強的一款茶飲,適量飲用基本上沒問題,但是如果長期過量飲用綠茶的話,反而會出現大大刺激人體腸胃的副作用,還有可能導致人體的吸收能力以及消化能力變差,嚴重影響人體的新陳代謝。
4、影響藥效
屬於保健養生茶飲的綠茶,適量喝具有強身健體的功效,但是當大家在服藥期間,是不建議長期攝入綠茶的,否則藥物中的藥性成分會與綠茶中的某些物質結合,出現影響藥效的副作用,導致病情久久難以痊癒,甚至還會出現身體素質持續下降的`問題。
副作用特指服用藥物後,除了治療目的外的其他作用,而綠茶只是飲品,不是藥品,因此長期適量飲用綠茶,一般不會對身體產生有副作用。當然,如果長期飲用較濃的綠茶,可能會對部分人產生一些影響,如影響睡眠質量、引起胃腸道不適、影響鐵元素吸收等。
1、影響睡眠質量:茶葉中含有咖啡因,容易刺激中樞神經興奮,如果睡前喝濃綠茶,容易引起失眠,甚至導致神經衰弱;
2、引起胃腸道不適:空腹喝茶或喝濃茶容易稀釋胃液,影響食物的正常消化,從而引起腹脹、食積等消化不良症狀,部分人還可出現反酸症狀;
3、影響鐵元素吸收:茶葉中含有鞣酸,容易影響人體對鐵的吸收,具有引起缺鐵性貧血的風險;
4、其他:如果長期飲用綠茶,其中含有的物質可能會引起心律加快,出現心慌、胸悶等症狀,久而久之可能會對心臟造成一定影響。
在日常生活中,如果想要飲用綠茶,可以適量喝淡茶。若飲用者患有胃潰瘍、貧血等疾病,建議不要飲用,以免症狀加重。
1、正常飲用正常綠茶是幾乎沒有副作用的,但綠茶未經發酵,性涼,脾胃虛寒者不宜多喝。
2、大量飲用濃茶後會稀釋胃液,降低胃液的濃度,使胃液不能正常消化食物,從而產生消化不良、腹脹、腹痛等症,有的甚至還會引起十二指腸潰瘍。
3、研究表明,綠茶越濃,對鐵吸收的阻礙作用就越大,特別是餐後飲茶更爲顯着。經期女性面對着大量的血液流失,與此同時,人體合成血紅蛋白的重要元素—鐵也大量流失,輕易造成缺鐵性貧血。
4、據研究,綠茶中較多的鞣酸也會加重便祕症狀,由於鞣酸具有收斂作用,可使腸蠕動減慢,進而導致大便滯留在腸道。
5、濃茶致使血壓升高和心力衰竭。濃茶中的咖啡因,能致使人體心跳加快,從而使血壓升高。同時,濃茶液大量進入血管,能加重心臟負擔,產生胸悶、心悸等不適症狀,加重心力衰竭程度。
6、特別要提醒的是,懷孕期間的孕婦應該儘量的避免過量的飲用綠茶。研究人員發現,攝入過量綠茶可以導致嬰兒出生神經管缺陷,因此在懷孕期間孕婦最好是少喝綠茶以及其他品種的茶葉。
綠茶的功效作用
1、綠茶有延緩衰老的作用,茶多酚具有很強的抗氧化性和生理活性,是人體自由基的清除劑。
2、綠茶有抑制心血管疾病的'功效,茶多酚對人體脂肪代謝有着重要作用。
3、綠茶有預防和抗癌功效,茶多酚可以阻斷亞硝酸銨等多種致癌物質在體內合成,並具有直接殺傷癌細胞和提高肌體免疫能力的功效。
4、綠茶有抑制和抵抗病毒菌的作用,對病原菌、病毒有明顯的抑制和殺滅作用,對消炎止瀉有明顯效果。
5、綠茶有美容護膚的功效,茶多酚是水溶性物質。用它洗臉能清除面部的油膩,收斂毛孔,具有消毒、滅菌、抗皮膚老化,減少日光中的紫外線輻射對皮膚的損傷等功效。
6、綠茶有醒腦提神的作用,茶葉中的咖啡鹼能促使人體中樞神經興奮,增強大腦皮層的興奮過程,起到提神益思、清心的效果。
7、綠茶有利尿解乏、降脂助消化的作用。
綠茶喝多傷胃嗎
喝茶對人體健康的益處多多,除了可以提神、明目、益思、除煩、利尿外,近年來還發現,它對人體代謝不平衡的調節功能不斷被人們認知。喝茶既可殺菌、抗病毒、抗衰老、提高免疫力,還可降血脂、降血糖。
對於胃部來說,喝茶則具有解油膩、助消化的作用。大量進食肉、蛋、奶等食物,會產生飽悶感,也會感到口渴。在飯後喝茶,可使茶汁與脂肪類食物形成乳濁液,促進胃內食物排空,使胃部舒暢。
喝綠茶的.禁忌
1、忌喝頭遍茶
因爲茶葉在栽培與加工過程中受到農藥等有害物的污染,茶葉表面總有一定的殘留。所以,頭遍茶有洗滌作用應棄之不喝。
2、忌空腹喝茶
空腹喝茶可稀釋胃液,降低消化功能,加水吸收率高,致使茶葉中不良成分大量入血,引發頭暈、心慌、四肢舉動無力等症狀。
3、新茶宜少喝
因爲新茶存放時間短,含有較多的未經氧化的多酚類、醛類及醇類等物質,對人的胃腸黏膜有較強的刺激作用,易誘發胃病。所以新茶宜少喝,存放不足半個月的新茶更應忌喝。
4、胃寒的人不宜多喝
胃寒的人不宜過多飲,過量會引起腸胃不適。神經衰弱者和失眠症者臨睡前不宜飲茶,正在哺乳的婦女也要少飲茶,由於茶對乳汁有收斂作用。
5、忌用綠茶服藥,忌喝隔夜茶
綠茶中的鞣酸會與很多藥物結合產生沉澱,阻礙吸收,影響藥效。俗話說:“茶水可解藥性”,隔夜茶時間過久,維生素已喪失,而且茶裏的營養成分會成爲細菌、黴菌繁殖的養料。
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