爲什麼說十個健身九個渣
本文已影響7.16K人
本文已影響7.16K人
爲什麼說十個健身九個渣,在我們的日常生活中,每個人都喜歡健身,可很多女生都會喜歡健身的男生,可喜歡健身的男生很多都是比較渣的,讓我們一起來看看了解一下爲什麼說十個健身九個渣。
健身與激素的關係
體內激素對肌肉的增長有重要作用,當然體內太多或太少激素,尤其是雄性激素,對肌肉增長至關重要。因此你應在正常範圍內儘量提高體內雄性激素的含量,以利於發展肌肉。
例如:日常飲食,攝入的主要營養物質——糖、脂肪及蛋白質對體內的維性激素水平有不同的影響;日常訓練,無論是力量訓練還是有氧訓練都會提升你的.激素水平,所以你的激素水平得到提升,肌肉才能得到更好的發展。
睾固酮與性
能與肌肉本身進行交互作用,睾固酮對肌肉的成長,有着相當多的正面效果。例如促進生長激素反應、影響肌肉蛋白質的合成,還是維持肌肉強度及品質、提神及提升體能等皆是。
研究指出,重量訓練(尤其是大肌羣的訓練動作)、高強度的運動、休息間隔少等情況,均能刺激睾固酮的分泌。這也就是爲什麼我們會鼓勵大家多做硬拉、深蹲等這些大肌羣的`動作,直接刺激睾固酮(及IGF-1)分泌,幫助肌肉成長。
所以,說道這裏相信大家應該對於“十個健美,九個痿。”這個謊言不攻自破啦,合理有效的訓練、科學的飲食、規律的睡眠不僅可以給你好身材,同時也可以很好提升你的性能力。很多人:“那健美運動員,都打藥(類固醇)會導致萎吧!”
1、十個體育生九個渣的原因是體育生大多X慾望比較旺盛,容易花心。
2、體育生X荷爾蒙分泌較多,也叫X激素,性激素可以使人強健,運動能力很強。同時X欲也會比較強,這就是易出軌的客觀原因之一。
3、其實渣與否,更多要看一個人對於情感如何去進行選擇。每個人的情感經歷、人生經歷都不一樣,在戀愛關係中自然會有不一樣的處理模式。
都說健身是最好的“春y”,然而卻有不少男生表示,健身後 x欲下降,根本沒心思做“羞羞”的事,這是健了個假身嗎?
這都要從“睾酮素”說起,喜歡健身的男生,應該都知道睾酮素對健身和性生活的重要性吧,一般來說,健身提高肌肉量,可以幫助提高體內的睾酮素
因爲力量訓練後,身體會分泌大量的睾酮來修復肌肉,睾酮多了性慾自然會提高,但過度的訓練會累積皮質醇,反而容易降低肌肉量以及睾酮素的分泌,導致性慾低下
國外有個小夥叫Chris Elkins,是一名健美運動員,堅持健身6、7年,個子不高,身材卻非常不錯
手臂粗壯、肩膀寬闊、胸肌結實、青筋暴起,健美強壯的身材,讓他拿下了不少比賽的冠軍,也收穫了一大波粉絲的喜愛
但是由於平時的超負荷訓練,他的睾酮素只有43ng/dl,遠低於參考值250-1100的最低標準,這是什麼概念呢,他的睾酮素水平還不如一個80歲的老人
睾酮素過低必然影響性慾,這就是爲什麼有些男生,肌肉練得很大塊,性生活卻很佛性,可以說他們是,爲了肌肉,放棄了性生活
看到這裏,大家是不是開始擔心,自己的睾酮素正在因爲健身慢慢變少?其實因爲健身造成睾酮素這麼低的,只是極少的個例
更多是因爲他們短時間內追求更大的肌肉,正常健身無法滿足,所以選擇連續使用“類固醇”,類固醇其實就是睾酮素的“人造版本”
長時間不合理的使用類固醇,人體自然分泌的睾酮素就會減少或者直接停止分泌,副作用就是性慾全無、丁丁萎縮、陽w……甚至造成無法生育
一般人健身後會出現沒性慾的狀況,其實是一種正常的`現象,主要有兩點原因:
①高強的訓練之後,身體會感覺到很疲憊,彷彿被掏空,這個時候需要充分的休息來讓肌肉恢復,特別是當男生練完腿,路都走不穩了,哪裏還有心思做“羞羞”的事
②當過度的訓練,特別是流汗比較多的時候,身體會失去更多的鋅,而鋅元素的減少會影響“羞羞”的質量和性致,可以多吃些含鋅元素多的食物,比如牡蠣。男生大概在30歲後,睾酮素就會開始下降,而且下降的幅度,會隨着年紀的增長越來越大
保持適當的、有規律的健身鍛鍊,還是很有必要的,適當鍛鍊只會讓你“更棒”,有實驗表明:偶爾健身的人性功能>不健身的人>過度健身的人
最好是每週健身三到四次,每次不超過兩個小時,多做力量訓練,比如深蹲、硬拉、俯臥撐…改善肌肉的強度,促進睾酮分泌
有氧運動有哪些好處?
有氧運動是現代十分流行的.一種運動方式,其定義是指人體在氧氣充足的情況進行一系列健身的運動方法,其最主要的優勢在於外界氧氣充足,使得人體在運動時的氧氣需求得到滿足,在運動時達到一種生理平衡的狀態,最大化健身的有益效果。
那麼有氧運動的好處有哪一些呢?
1、有氧運動有助於心、肺等重要器官
我們都知道,運動之時我們的呼吸與心臟跳動是最爲明顯的變化,運動劇烈之時,我們呼吸的頻率以及心臟跳動的速率都會加快,通過有氧健身,能夠將充足的氧氣輸送到身體的每一個部位,使全身的肌肉都參與到運動之中,獲得最大的健身效果。
2、促進新陳代謝
在有氧健身之時,機體的肌肉持續收縮,能夠通過充足的氧氣將體內的廢物運走,促進新陳代謝,另外,人體內的多餘糖分也在運動之中被消耗氧化,亦能加快脂肪的燃燒,達到一定的減肥效果。
3、增強抵抗力
通過長期堅持有氧健身,人體內的血紅蛋白數量將會增加,起到抗衰老的作用,增強人體的抵抗力,若是有氧健身效果得以體現,還具有防止人體動脈硬化,降低心腦血管疾病發病率等等好處。
俗話說“生命在於運動”,運動能夠讓男士身體保持健康,而健康的身體又是完美性愛的基礎,如此類推的話,鍛鍊身體能夠讓性愛更完美。但是,凡事過猶不及,如果鍛鍊過度,對性生活也會起到相反作用,男士雖然精力旺盛,但也別太過任性。
過度鍛鍊影響性慾
運動過量,會使人感到疲乏,而衆所周知,性愛也是個體力活。當人因爲運動力竭時,就迫切的想要休息,導致沒有過多的精力投入到性生活中。而且現今生活節奏如此之快,工作、休息之餘,再佔用大量的時間去運動,留給性生活的時間自然就所剩無幾了。
如何通過運動促進性?
要想讓運動對性愛起到促進作用,那麼運動量就一定要適量。建議大家保持適度的運動,每天運動半小時,最好和伴侶一起參加,如游泳、羽毛球、慢跑、瑜伽等,最促進性的'運動就是PC肌鍛鍊
不僅有助於提升男性硬度和控制力,還對前列腺有按摩作用,促進炎症排出。但具體的運動量,因個人體質不同而有所差異,但是都不應該疲憊到無法過性生活,否則就要適度降低運動量了。
對於那些工作忙碌沒時間健身,或者把性愛的時間節約下來去健身的人們,大可不必這樣做。因爲性愛本身就是一項很好的運動。科學家已經計算出了性愛能消耗的平均熱量,發現1次性愛消耗的熱量相當於散步45分鐘左右。
在性愛過程中,男性平均每次消耗104卡路里,女性平均每次69卡路里。與運動相比,一次性愛消耗的熱量相當於跑步11分鐘,散步45分鐘。另外,充滿趣味的性愛運動更有益心理健康。
當然,也要適當地節慾。在剛結婚時,夫妻雙方的性慾都會比較強,這時不要一味縱慾,適當節制和規律性生活,對保持性能力的良性發展大有裨益。過分追求性愛次數的人,性愛質量會大打折扣,性慾減退速度也容易加快。
十個鼻子九個後悔
冬季身體發出的九個健康預兆
爲什麼都說獅子座女最渣
5歲兒童十萬個爲什麼
謹記十個健身準則 健身效果翻幾倍
十萬個爲什麼小常識
爲什麼美髮十個有九個想轉行,美髮改行到後面都是做什麼了
爲什麼說34周是個坎
爲什麼要健身
健康夏季九個瘦身私招大揭祕
爲什麼說十個順產新生兒九個缺血缺氧?
獅子座十男九渣到底有多渣
十二星座哪個最渣女
教你九個不用器材的健身動作
健身房健身和室外健身哪個好
十個白羊九個壞
爲什麼很多人說獅子座渣男
雙魚女十個女人九個婊
爲何說十個離婚九個後悔,主要有三個原因?
怎麼健身長個子
水瓶座渣男多嗎 爲什麼說水瓶座是渣男
十個炒股九個虧的原因
爲什麼說這個人是愚人
爲什麼說男士保持身材是爲了健康
十個唐篩九個高危
十個紋眉九個後悔
健身爲什麼不能吃鹽 健身爲什麼少吃鹽
佐藤健爲什麼是渣男 新垣結衣
十萬個爲什麼的作文
十個親的人劃掉九個
爲什麼說孕34周是個坎
健身十個技巧 關於健身的十個小技巧
十萬個爲什麼作文