女人四十後衰老的表現

女人四十後衰老的表現，女人過了40歲，衰老就會加速，主要做好預防，保持良好的心態，衰老就會來得更慢一些，衰老並不可怕，可怕的是你不敢面對，下面看看女人四十後衰老的表現。

女人四十後衰老的表現1

女人40歲後，是身體的“衰老期”，出現“3多2少”，暗示衰老來臨

1、皺紋，色斑增多

女人在年輕的時候，皮膚想水一樣，及時不注意保養，也吹彈可破，可是你會發現隨着年齡的增長，魚尾紋，擡頭紋，黃褐斑等皮膚症狀頻頻的出現，也是衰老最明顯的表現。

2、贅肉增多

人們常用“小蠻腰”來形容一個女性身材很好，這是由於人在年輕的時候，新陳代謝速度會很快，因此很多女性朋友都不會特別胖，肚子上也沒什麼贅肉。

但是年齡越來越大，體內新陳代謝速度就會變得緩慢，有很多代謝物無法排出，大量堆積在肚子上，加上長期久坐，肚子上的贅肉便會越來越多，這便是衰老的重要徵兆。

3、夜尿增多

女性由於懷孕，生孩子會出現漏尿的表現，再加上平時熬夜，吃的太鹹，不經常運動等習慣，也會影響身體的功能。

並且研究顯示，年齡的增長，腎小管的變性和萎縮或擴張，導致濃縮尿液的功能減退，會引起尿頻，尤其是夜尿增多。

4、月經變少

女性絕經，意味着其卵巢功能的衰退，一般來說，通常在45-55歲之間絕經。

但是，如果在45歲之前，便開始絕經，很有可能是卵巢早衰，雌激素已經不再分泌了。

這種情況的發生原因，尚不明確，可能與女人生活方式的改變，精神壓力增加有關。

一旦絕經期提前，很容易導致失眠、陰.道炎症、骨質疏鬆、心血管疾病等。

5、頭髮變少

現代社會女人的壓力很大，不僅是年齡的`增長，長期的壓力，緊張的情緒，也會導致女性脫髮。

烏黑柔順的頭髮是女人的標誌，可如近幾年，頭髮掉了越老越大，大把大把的掉頭髮，出現髮際線後移，長出來的新頭髮卻寥寥無幾，說明你老了。

女人四十後衰老的表現2

少吃3物，延緩衰老，更年輕！

1、糖制物

這裏說的糖制物，指的是過甜的食物。

如糕點、各種飲料、糖果等，都富含糖分，偶爾吃一些，能刺激大腦的多巴胺分泌，帶來愉悅感；

但切忌不要吃太多，因爲過多攝入糖分，不僅會誘發肥胖，增加糖尿病的患病風險，也會加速皮膚老化，失去彈性，進而使女性過早衰老。

2、重口飲食

很多女性朋友，都喜歡吃油炸、麻辣、酸甜等等，這類重口味飲食。

殊不知，這會加重胃腸負擔，增加患腸胃癌的風險。

另外，常吃重口味食品，會導致體內的酸鹼失衡，更容易滋生一些對身體不好的細菌。

進而導致女性內分泌失調，皮膚老化，炎症增加。

3、減肥藥

夏季已經到來，很多愛美的.女性，爲了擁有苗條的身材，便開始了“魔鬼”式減肥法。

殊不知，女人40歲以後，身體各個機能的退化，如果減肥過猛，短時間內體重下降過多，很容易造成女性皮膚鬆弛下垂，甚至長出更多皺紋！

而且減肥藥會打亂體內的激素分泌水平，增加肝腎負擔，誘發疾病，增加衰老來臨。

女人四十後衰老的表現3

想要保養抗衰老，做好以下幾件事，讓衰老來的慢一些！

1、有年輕的心態

女性最可怕的不是外表變老，也是心態老了，隨時保持一個年輕的心態，平時注意打扮，追求外表上的美麗，嚮往年輕，人就會變的年輕。

只有心態不斷的追求年輕，人才會青春，有活力，相反總是在壓力，憂愁，悲傷，消極的狀態下，在精神上衰老時，你的身體也會未老先衰。

2、多喝水

喝好水，不但能夠改善身體亞健康，還能夠美膚養顏，調節消化系統、促進免疫功能。

《人類神經科學前沿》中，一項研究指出，身體喝夠水，能夠起到滋潤肌膚、清潔皮膚的作用，還能夠改善人的`情緒狀況。

或是在水中加入華花苗，桑葉，製成華花苗桑葉茶泡水。

桑葉具有疏散風熱，清肺潤燥，清肝明目等保健養生的功效。

現代醫學研究表明，桑葉含有多種氨基酸和各類維生素，有降血脂、降膽固醇、抗血栓形成和抗動脈粥樣硬化的作用。還有抗衰老、抗疲勞的作用。

另外，桑葉有良好的皮膚美容作用，特別是對臉部的痤瘡、褐色斑有比較好的療效。

華花苗，具有廣譜抗菌的作用，其葉子有改善溼疹、舒緩皮膚炎、關節不適的淨血功效。

將桑葉和華花苗搭配飲用，充分利用華花苗的清熱解毒、廣譜抗菌、清肝明目的作用，效果大大提高。既可以提高免疫力、預防感冒，又可以抗衰老、降三高，一舉數得。

3、堅持運動

跑步，被稱爲“最好的抗衰老運動”。

有節奏的跑步，能吸進大量的氧氣，對新陳代謝起到促進作用。

跑步，又是一種運動量適度、緊張與放鬆相互交替的運動。

經常堅持跑步，對心臟功能的增強有較突出的作用。

游泳，可以明顯增強心臟的力量，顯著降低患糖尿病、中風和心臟病的風險。

這種水中的有氧鍛鍊方式，能夠鍛鍊到的肌肉羣最全面。

對於初學者來說，自由泳的技術是最全面的，速度也最快，擊水也最容易。

4、勤泡腳，補陽氣

男要“冷”養，女要“熱”養。

經常用熱水泡腳，有助於肝腎健康，助力人的氣血自然充足。

並且，經常泡腳，可溫補腎陽，有助於人體陽氣生髮。

陽氣，爲生命之根，失此百病不約而至。

此外，泡腳，還可暖身驅寒，對於經常手腳冰冷的女性，十分有益。