怎麼樣防打嗝

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喝水彎腰法、伸拉舌頭法、舌下放糖法、紙袋呼氣法等。

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1、喝水彎腰法

喝幾口溫開水，慢慢嚥下，並做彎腰90度的動作10～15次。因胃部離膈肌較近，可從內部溫暖膈肌，在彎腰時，內臟還會對膈肌起到按摩作用，緩解膈肌痙攣，達到止嗝的目的。

2、伸拉舌頭法

打嗝不止時，用一塊乾淨紗布墊在舌頭上，用手指捏住舌頭向外伸拉。此時，會感到腹部有氣體上升，打嗝自然消除。

3、舌下放糖法

吃一匙糖，幹吞(不配水)，可以在數分鐘後止住打嗝。糖在口腔裏可能改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。

4、紙袋呼氣法

用一個小塑料袋，罩住自己的口鼻，進行3～5次的深呼吸。用呼出的二氧化碳重複吸入，增加血液中二氧化碳的濃度，來調節，抑制打嗝。

5、採用深呼吸的方法

比如在進食時發生呃逆可以暫停進食，作幾次深呼吸，往往在短時內能止住。

呃逆頻繁時，可自己或請旁人用手指壓迫兩側的“少商”穴。“少商”穴位於大拇指甲根部橈側面，距指甲緣約0、6公分，在黑白肉際交界處。壓迫時要用一定的力量，使患者有明顯痠痛感。患者自行壓迫可兩手交替進行。

6、屏氣法

直接屏住呼吸30秒-45秒，或取一根乾淨的.筷子放入口中，輕輕刺激上齶後1/3處，打嗝症狀會立即停止。因爲用筷子刺激上顎會誘發咽反射，能使患者突然屏氣，使氣道內二氧化碳濃度，從而干擾打嗝的神經反射活動。但心肺功能不好的人慎用此法。

7、驚嚇法

趁不注意猛拍一下打嗝者的後背，也能止嗝。因爲驚嚇作爲一種強烈的情緒刺激，可通過皮層傳至皮下中樞，抑止膈肌痙攣。但有高血壓、心臟病人應慎用。

引起打嗝的原因

1、喝飲料太多

在生活中在喝了很多飲料之後就會出現打嗝的現象，這是因爲飲料把胃塞得滿滿的,就沖淡了消化液,消化液濃度越低,打嗝就會越重。

2、充氣飲料

通常在喝完帶有充氣的飲料之後就會有打嗝的現象，比如喝可樂、雪碧、香檳等這些東西讓消化系統充滿過量空氣,從而引起打嗝。

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打嗝的原因

情況一，進餐時，你還會喝礦泉水、果汁或其他飲料麼？如果你喝了很多飲料，把胃塞得滿滿的，就沖淡了消化液，消化液濃度越低，打嗝就會越重。

建議：吃飯時最好不要喝水或者其他飲料。

情況二，頭痛時，你是否服用過治頭痛的“冒泡”藥片？有些藥片，例如阿司匹林，溶解在水裏會冒出碳酸氣。這種碳酸氣會引起打嗝。

建議：在服用阿司匹林等易冒泡的藥物的同時服用凝膠，它能擊碎大的碳酸氣泡使其變成小泡，容易被血液吸收，並迅速在胃裏破滅。

情況三，喜歡充氣飲料嗎？從香檳酒瓶或者可樂罐裏衝出來的壓縮氣體以同樣的力量從消化系統冒出來。

建議：忘掉這類飲料吧，不要喝用吸管的飲料，不嚼口香糖。這些東西讓消化系統充滿過量空氣，從而引起打嗝。

情況四，有什麼事讓你焦慮不安嗎？當你處於精神壓力大的狀態，身體對氧氣的需求就會增加。結果，就會像魚那樣機械地用嘴吸進很多空氣，引起打嗝。

建議：來一杯含氧雞尾酒或充氧礦泉水補充氧。

情況五，剛剛喝過熱咖啡或熱茶嗎？

美國鹽湖城大學的`科學家證明：熱湯熱飲料的蒸汽會隨大量空氣一起吸入體內，並且爲了讓熱的東西很快冷卻，你就吹氣，這樣也會把大量空氣吸入體內。

建議：等熱湯熱飲料稍涼再喝。

情況六，吃飯吃得太快了？在快餐店用餐後常會打嗝。匆匆忙忙進食的時候，會吸入很多空氣。

建議：不要一下子就把盤裏的食物消滅了―――小塊小塊地吃，細嚼慢嚥。保證足夠的用餐時間，不要急於趕路。

情況七，吃飯時是不是說話太多？這種情況也會引起打嗝。

建議：吃飯時，最好安靜地吃。如果已出現打嗝，可以儘量地憋氣，在你覺得下一個嗝來臨時，把食物吞下。如此2―3次，然後，深呼吸一下，接着再重複前述動作。

情況八，打嗝時發出異味？伴隨打嗝，胃裏發出咕嚕咕嚕聲。如果異味是酸味，表明胃酸過強；如果是苦味，表明膽汁劇增；如果是腐爛（臭雞蛋）味，則和硫化氫有關，食物糊狀物長時間阻留在胃裏形成硫化氫。

建議：找醫生求治。這樣的嗝和胃病、腸病、肝病、膽囊等疾病有關。

此外，還有一些方法，或許可幫你儘早結束打嗝。比如，吃一茶匙糖，幹吞(不配水)，是有效方法。可以在數分鐘後止住打嗝。因爲糖在口腔裏會改變了原來的神經衝動，以阻撓橫膈膜的肌肉作間歇性地收縮。再有，打嗝時可用拇指按壓中指第二個關節處約10秒鐘，對治打嗝也很有幫助。

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1、軟齶刺激法

打嗝時患者可取一根消毒棉籤（若無棉籤，可取一根乾淨的筷子，細端包上消毒後的棉花代替）放入口中，輕輕刺激咽後壁、軟齶，患者打嗝症狀會立即停止。

這是因爲現代醫學認爲打嗝屬於一種神經反射活動，而用棉籤刺激患者的咽後壁時會誘發咽反射，使患者突然屏氣，氣道內二氧化碳含量增高，間接興奮延髓呼吸中樞，從而干擾打嗝的神經反射活動，達到中止打嗝的目的。有嚴重心肺疾患者不宜採用此法。

2、穴位按壓法

患者取平臥位，以兩手大拇指指腹按壓攢竹穴30秒至1分鐘打嗝即可停止，再持續按壓2～3分鐘打嗝即可治癒。攢竹穴位於眉毛內側端，眶上切跡處。中醫認爲打嗝屬於胃氣上逆所致，而攢竹穴與足陽明胃經的睛明穴在面部交會，依據經脈循行交會原理，按壓攢竹穴可刺激足陽明胃經而起到降逆止呃的效果。

3、吃糖止嗝法：

中醫認爲打嗝屬於膈肌“急迫症”，而甘味的食物具有“緩急”的功效，因而常用食糖法治療打嗝。患者可取白糖50克，分2～4次，連續放入口中含化或嚼化慢吞，半小時內禁止攝入其他食物、水及飲料。現代醫學認爲，這可能是因爲高濃度的食糖通過抑制迷走神經、興奮交感神經而起到緩解膈肌痙攣的`作用。糖尿病及糖耐量異常者禁用此法。