打鼾嚴重怎麼治療
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打鼾嚴重怎麼治療?
1、選擇合適的枕頭,枕頭軟硬要適中,太軟,容易使脖子往後仰,形成頭部和脖子的自然彎曲,從而造成喉部肌肉緊張,造成打呼嚕。太硬,容易把脖子窩住,從而造成呼吸不順暢,也會造成打呼嚕。除了軟硬度要適中外,枕頭的高度也很重要,一般合適的高度爲10-15釐米。
2、注意養成良好的生活習慣,平時少吃刺激性食物,以清淡食物爲主,戒菸禁酒。經常鍛鍊身體。在睡覺前不要從事刺激性的活動,不要讓情緒過於激昂。睡覺時儘量採取側臥,不要採取趴臥、仰臥。
3、減肥,一般來說,肥胖者因爲喉嚨和鼻子部位的肉較多,較易呼吸不暢,所以最好減肥。
4、手術治療,現在有很多種治療打呼嚕的手術,名詞繁多,評價不一,這裏就不一一表述了。這種方法見效較快,但是比較痛苦,還有風險,如果打呼嚕沒有嚴重影響到日常生活及身體健康,就不必選擇此種方法。
5、藥物治療,目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物,具體效果怎麼樣沒有試過,但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用,也只能減輕症狀,並不能根除。
打鼾嚴重有什麼影響?
1、影響他人睡眠
打鼾的人睡眠確實比較深沉,比較踏實。一般人和打鼾的人夜間同睡一間屋子非常令人擔心:當不打鼾的人躺下後還沒入睡時,同屋的人已經鼾聲如雷,沉入夢鄉,這種鼾聲會吵得同屋不打鼾的人整夜不得安睡,無法工作和學習。
2、打鼾與疾病
過去很少有人關心打呼嚕對本人有沒有危害,自從睡眠成爲研究的課題之後,纔有學者研究打鼾者的睡眠情況,研究發現:長期打鼾者或是打鼾嚴重的人往往都伴有睡眠呼吸暫停綜合徵,在睡眠的全過程中出現呼吸暫停,血中氧氣減少。也就是說整夜吸進去的氧氣比正常人來得少,時間久後,會影響記憶力。
現在患者朋友清楚打鼾嚴重怎麼治療好了,如果出現打鼾的症狀,而且情況還比較嚴重,患者可千萬不可以掉以輕心,及時地對其進行科學有效的治療是很有必要的,這不僅是對自己的身體健康負責任,也可以避免因爲打鼾嚴重而影響到他人。
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