蘋果蜂蜜粥的做法介紹
本文已影響1.31W人
本文已影響1.31W人
本文導讀:蜂蜜是一種天然食品,味道甜蜜,具有良好的保健作用,今天給大家分享個蘋果蜂蜜粥的做法,一起來看下吧。
主料:白米半杯、蘋果1個、葡萄乾2大勺、水10杯。
輔料
蜂蜜4大匙
1.白米洗淨瀝乾,蘋果洗淨後切粒去籽2.鍋中加入10杯水,煮開後加入白米和蘋果,繼續煮至滾沸時稍微攪拌,改中火熬煮40分鐘3.蜂蜜,葡萄乾放入碗中,導入滾燙的粥,攪拌均勻即可食用。
蘋果蜂蜜粥是含低脂肪,用蜂蜜代替白糖減少了熱量的攝入,想要瘦身的MM試試吧,不錯的早餐粥。
蘋果的作用:
1.蘋果中的膠質和微量元素鉻能保持血糖的穩定,還能有效地降低膽固醇。
2.在空氣污染的環境中,多吃蘋果可改善呼吸系統和肺功能,保護肺部免受污染和煙塵的`影響。
3.蘋果中含的多酚及黃酮類天然化學抗氧化物質,可以減少肺癌的危險,預防鉛中毒。
4.蘋果特有的香味可以緩解壓力過大造成的不良情緒,還有提神醒腦的功效。
5.蘋果中富含粗纖維,可促進腸胃蠕動,協助人體順利排出廢物,減少有害物質對皮膚的危害。
6.蘋果中含有大量的鎂、硫、鐵,銅、碘、錳、鋅等微量元素,可使皮膚膩、潤滑、紅潤有光澤。
蜂蜜的作用:
1.蜂蜜中含有大約35%的葡萄糖,40%的果糖,這兩種糖都可以不經過消化作用而直接被人體吸收的。
2.蜂蜜中含有與人體學清濃度相近的多種無機鹽,還含有一定數量的維生素B1、維生素B2、鐵、鈣、銅、磷、鉀等抗物質。
3.蜂蜜中含有澱粉酶、脂肪酶、轉化酶,是食物中含酶最多的一種。酶是幫助人體消化吸收、吸收和一系列物質代謝及化學變化的促進物質。
檸檬蜂蜜面膜可以天天做嗎?檸檬蜂蜜面膜的做法和功效
蜂蜜核桃仁治胃病嗎 蜂蜜核桃仁的做法微波爐
各種類養胃粥具體的做法介紹
檸檬蜂蜜水的正確喝法介紹:檸檬蜂蜜水圖片
蜂蜜怎麼美白 用蜂蜜美白皮膚的做法
蜂巢蜜是蜂蜜嗎 蜂巢蜜和蜂蜜的區別
青小豆粥做法介紹
檸檬百香果蜂蜜茶做法 檸檬百香果蜂蜜茶功效
蓮子桂圓紅棗粥的做法介紹
夏季排毒食譜 蜂蜜檸檬蘋果養顏配方
蜂蜜百香果的做法 蜂蜜百香果的做法簡單介紹
蜂蜜燕麥粥的做法
蜂蜜的作用與功效詳細介紹
小米粥做法介紹
百香果檸檬蜂蜜水可以減肥嗎 百香果檸檬蜂蜜醃製法
蘋果可以和蜂蜜一起吃嗎 蘋果蜂蜜吃法
蜂蜜小麪包的簡單做法 蜂蜜小麪包的做法烤箱
三日蘋果蜂蜜減肥食譜 一週減12斤
孕中期滋補粥做法介紹
檸檬蜂蜜水可以做面膜嗎 檸檬蜂蜜水的做法和功效
豬血腐竹粥做法介紹
生薑蜂蜜水的做法介紹 生薑蜂蜜茶功效有哪些?
蜂蜜怎麼喝可以減肥?蜂蜜減肥的正確吃法 蜂蜜水減肥法