吃蘋果的好處有什麼
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吃蘋果的好處有什麼,說起水果,相信大家都不陌生。水果是在生活中比較常見的一種水果,其含有豐富的維生素,適量食用蘋果對人體有很多好處。下面小編爲大家分享一下吃蘋果的好處有什麼,感興趣的朋友趕緊來了解一下吧。
吃蘋果的好處有什麼1
吃蘋果的好處有什麼
好處一、緩解哮喘
日本研究人員發現,蘋果中富含的抗氧化劑芹菜素可以緩解哮喘和其他一些過敏症狀。
除了蘋果外,芹菜素還存在於豆類、花椰菜、葡萄、洋蔥中。
好處二、降低心臟病
吃蘋果可以幫助“溶解”血管中導致心臟病的“元兇”--血栓。加州大學戴維斯分校的研究顯示,每天吃兩個蘋果或喝一杯半的純蘋果汁,可以減少血液中“壞膽固醇”的含量,防止動脈栓塞。一項歐洲的研究也顯示,常吃蘋果的人發生心肌梗死的機率比不吃的人低40%。
好處三、保護牙齒
哈佛大學流行病學調查顯示,不吃蘋果的`人,到了年老時,牙齒更容易脫落。
好處四、減少糖尿病
哈佛大學的研究人員發現,每天吃一個蘋果的女性患2型糖尿病的風險比不吃蘋果的要低28%。
好處五、遠離癌症
一項意大利的研究顯示,每天吃至少一個蘋果可以降低多種癌症的發病率、口腔和咽喉2癌降低21%、食道癌降25%、結腸癌降20%、乳腺.癌降18%、卵巢癌降15%、前列腺癌降9%。
好處六、增強記憶
每天喝兩杯蘋果汁可以刺激機體產生更多的乙酰膽鹼,這正是老年癡呆症患者所缺少的。馬薩諸塞州洛厄爾大學的研究人員發現,喝蘋果汁可以提高解題和計算能力。
吃蘋果的好處有什麼2
吃蘋果的好處與功效
1、預防癌症
蘋果中的多酚能夠抑制癌細胞的增殖,其含有的黃酮類物質是一種高效抗氧化劑,不但是最好的血管清理劑,而且是癌症的剋星。蘋果中的原花青素能預防結腸癌。
2、通便
蘋果中富含大量的膳食纖維,可以促進腸胃蠕動,軟化糞便,而且蘋果中富含有機酸,也可以促進腸胃蠕動,防治便祕問題。
3、止瀉
因爲蘋果含有豐富的鞣酸、蘋果酸、有機酸、果膠和纖維素等物質有收斂作用。其中的果膠和纖維素又有吸收細菌和毒素的作用,所以能利腸止瀉。只需每日早晚空腹各吃1個蘋果,即可見效;治療水瀉則用半成熟蘋果適量加水煮,連湯食之。
4、預防感冒
蘋果含有人體一天所需維生素C的13%,可增強身體抵抗能力;除此之外,蘋果還含有一些纖維素和其他的營養物質,常吃有助於提高整個機體的能力,對預防感冒具有一定的效果。
5、增強記憶力
蘋果中含有大量大腦正常運轉所需要的營養素,甚至於所含有的鋅元素非常的豐富。現代研究發現,鋅元素對於人體非常的重要,是多種酶的重要做成部分,是促進身體以及大腦發育的關鍵元素。
6、降血壓血脂
有研究發現,蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養成分,可降低低密度膽固醇水平,提高高密度膽固醇水平,達到軟化血管、預防心腦血管疾病的作用。
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