什麼食物可以增強免疫力
本文已影響2.14K人
本文已影響2.14K人
增強免疫力的食物有那些?免疫力是保護我們身體最重要的一種東西,免疫力可以讓我們遠離疾病,健健康康的生活,我們也可以吃一些食物來提高免疫力,那增強免疫力的食物有哪些呢?下面就讓我來告訴你吧。
什麼食物可以增強免疫力1
1、香蕉:香蕉是一種很平常的水果,任何人都是可以進食的。香蕉裏面有種叫做生物鹼的東西,具有亢奮和增強信心的功效。同時香蕉裏面的色氨酸和維生素能夠協助腦部產生更多的血清素,從而有效增強免疫力。
2、深水魚:相信很多人對此都有些疑問,而實際上相關實驗證實,魚油裏面的脂肪酸能夠抵抗憂鬱,從而加強抵抗力。
3、菠菜:菠菜屬於常見的綠色蔬菜之一,大部分人都喜歡進食。對女性朋友來講,進食菠菜益處多多。菠菜裏面除了鐵元素之外,還有葉酸。葉酸能夠有效預防精神疾病,像是抑鬱症等等,從而達到加強免疫力的作用。
4、葡萄柚:葡萄柚不但味道誘人,而且還具有提神醒腦的功效。葡萄柚裏面的維生素C含量高,不但能夠加強免疫力,而且還可以抗住壓力,同時其還是產生多巴胺的重要成分。
5、大蒜:相關數據統計顯示,進食大蒜之後,大家的`疲憊感就會有所緩解,心態也會變得平和,從而使得免疫力得到有效的提升。
6、低脂牛奶:有經前綜合徵的女性朋友進食低脂牛奶之後,大部分人的病情有所緩解,這足以證明低脂牛奶能夠有效提高免疫力。
7、蜂膠:蜂膠可以幫助大家提升抵抗各種細菌病毒的能力,讓身體免疫系統達到平衡,屬於免疫增強劑之一。
8、蘑菇:吃蘑菇能夠有效促進白血球的出現以及活力,大大提升它們的防範功能,從而達到提高免疫力的作用。大家若是想要提高身體的抗病能力,不妨每天吃上一些蘑菇吧。
什麼食物可以增強免疫力2
西瓜
富含水分和清爽怡人,西瓜也具有大量的抗氧化劑,例如谷胱甘肽,能夠增強免疫力,抗感染。在靠近瓜皮的部位更爲豐富。
捲心菜
捲心菜同樣也富含谷胱甘肽,因而也能增強免疫力。寒冷的冬季,價格便宜,拿來燉湯,待抗氧化物質慢慢燉出來後,可以增加食物中的營養價值。
白蘑菇
不要小看這種蘑菇的營養價值,白蘑菇富含硒和抗氧化劑,缺硒與重感冒有關。此外,白蘑菇也含有維生素B2和煙酸,這兩種物質對免疫系統的健全很重要。動物實驗顯示蘑菇在抗病毒、抗菌、抗腫瘤方面都有作用。
杏仁
在生病的時候,一抓的量就可以力挺你的免疫系統。四分之一杯的量就包含了每天維生素E需求量的一半,足以幫你增強免疫系統。杏仁還含有核黃素、煙酸和B族維生素,這些都可以幫助對抗疾病。
吃什麼增強免疫力最好最有效
鍛鍊身體能增強免疫力嗎 鍛鍊身體提高免疫力的方法
吃什麼食物能提高免疫力
怎麼增強呼吸道免疫力
9種食物吃出超強免疫力 遠離病毒不生病
吃藥可以喝咖啡嗎?吃止痛藥應該避免的3種食物
什麼食物增強免疫力 吃什麼食物增強免疫力
哪些食物可以增強人體免疫力
孕婦可以吃蒜苗嗎:蒜苗增強孕婦機體免疫力
春季氣溫多變,怎樣可以增強免疫力?不妨試試湯臣倍健蛋白粉!
秋季增強免疫力的十個絕招
如何增強孩子的免疫力呢
怎麼樣才能增強免疫力
增強免疫力方法有哪些
怎麼提高免疫力?提高免疫力的食物
增強免疫力最有效的方法
經常吃四種食物可提高免疫力
如何增強身體免疫力
增強免疫力的食物有哪些?怎麼通過飲食增強免疫力?
怎樣增強自身免疫力和抵抗力
9種平價美白食物 強免疫力抗輻射
增強免疫力的養生茶怎麼搭配
增強免疫力的蔬菜