養髮護髮的食譜有哪些
本文已影響2.41W人
本文已影響2.41W人
養髮護髮的食譜有哪些,大家都知道,頭髮對人也是很重要的,因爲有一頭好看的頭髮能讓人看起來更好看,其實對於好的頭髮也是有經常護理保養的,也有很多人通過飲食來保養自己的頭髮,那麼養髮護髮的食譜有哪些呢?下面跟小編一起來看下吧。
養髮護髮的食譜有哪些1
養髮護髮的食譜
1、天麻魚頭
將活鯉魚500克洗淨,剖成兩半,橫切成八塊,魚頭也切開,分裝入碗;川芎,茯苓各10克切片,以淘米水浸泡,再放天麻25克,泡4-9小時後取出天麻,置米飯上蒸透,取出切薄片,分裝入盛魚的碗中,再將調味品兌入清湯適量,淋在魚塊上,放蒸器中蒸熟,根據個人口味放入調料即可食用。早晚各一次,每日一碗,具有生血養髮,通脈化瘀功效。
2、什錦蔬菜汁
胡蘿蔔一個,杏兩個,蘋果半個,西芹40克。把胡蘿蔔、杏、蘋果去皮,與西芹一起放進攪拌器,充分攪拌後服用。到了秋季,氣候變得乾燥,多食蔬菜不僅對養髮有一定的好處,對補充身體維生素和礦物質也有一定的幫助。
3、花生衣紅棗湯
將花生米用溫水浸泡之後取下“花生衣”,加入數顆紅棗,用小火煮半小時,再加入紅糖,可以作爲早餐或者夜宵,堅持食用一段時間,可以有效改善頭髮乾枯易落的狀況。
4、黑芝麻枸杞粥
用黑芝麻、枸杞子加上少量的大米熬粥,有很好的補腎益氣的功效,非常適合秋季頭髮脫落明顯的人。
5、何首烏冰糖粥
用50克何首烏煎成濃汁,再加入大米和冰糖、黑豆,煮成一鍋粥,堅持每天早晨食用,可以起到不錯的防脫的作用。
6、美髮養血果脯
幹龍眼肉50克,小紅棗30克,桑椹子30克,枸杞子30克,蜂蜜適量。加水適量,用小火煎煮30分鐘,續加入蜂蜜,煮至汁液粘稠即可。每天吃大約10克,有養血生髮之作用。
7、核桃芝麻糊
用核桃仁、黑芝麻各500克,炒熟後搗成細末,混合均勻。每日早晚各取2匙,用溫開水加糖或蜂蜜衝食。此款具有養髮、烏髮的功效。
如何按摩預防脫髮
1、梳摩頭頂
雙手十指分別放在頭頂兩側,稍用力從前髮際沿頭頂至腦後做梳頭動作20次左右;然後雙手拇指分別按在額部兩側的太陽穴處,其餘四指微分開頂住頭頂,雙手同時用力,從上而下,由下而上做直線按摩10餘次;最後用中指或食指按住頭頂正中的`百會穴,用力由輕到重旋轉按揉10餘次即可。
2、拍打頭部
每日2~3次,每次60次,用雙手稍用力由輕到重再由重到輕從前髮際拍打到後髮際,然後拍打頭部兩側,整個頭部都要拍打到不留死角。
3、幹梳頭
用雙手十指從前髮際梳到後髮際,由輕到重再由重到輕,速度不快不慢,每天干梳頭2~3次,每次梳頭60次,最好按摩到頭皮有熱感爲佳。
4、叩頭、揉髮根
兩手十指彎曲叩擊頭部10餘次後,稍用力抓住髮根,從前至後做梳頭的動作,揉擦整個頭部10餘次,也可用梳子代替。
5、旋轉按摩
用雙手輕輕地先按順時針方向旋轉按摩36次,然後用雙手按逆時針方向梳頭,每日2~3次,每回各60次。
6、推擦腦額
用大拇指或掌心按於兩眉上腦額處皮膚,兩手分別向左右兩旁輕輕抹動,到眉梢處再推回前額中央。雙手交替,有節律地推擦,十餘次即可。力量不宜過大,以前額皮膚不變紅爲度。
養髮護髮的食譜有哪些2
養髮護髮食譜
首烏核桃豬腦飲
食材:制首烏20克、豬腦100克、核桃仁20克、調料適量
做法:
1、首烏清洗乾淨,備用;豬腦清洗乾淨,備用;核桃仁清洗乾淨,備用;
2、首烏放入鍋中然後放入適量的開水,水煎20分鐘後去渣取汁。然後用首烏汁燉核桃仁與豬腦,最後放入適量的調味料即可食用。
豬腦熟即可,並且最好是隔日食用1次,這樣才能起到更好的護髮美髮功效。除此之外,長期堅持服用還可以起到防治脫髮的作用。
何首烏煲雞蛋
材料:何首烏60g,雞蛋2個
做法:將以上材料加水同煮。雞蛋熟後,去殼取蛋再煮約5分鐘,吃蛋飲湯。
功效:對血虛體弱引起的鬚髮早白、脫髮過多、未老先衰有效,對“虛不受補”者療效更佳。
素炒黃豆芽
材料:黃豆芽500克,精鹽、醬油、白糖、薑片、花生油各適量。
做法:
1、將黃豆芽去皮,去根毛,洗淨。
2、將鍋燒熱,加入花生油,將油燒熱,倒入黃豆芽,煸炒至半熟,加醬油、精鹽、薑片及適量水,繼續煸炒,加入白糖再燒一段時間即可出鍋裝盤。
功效:黃豆芽性味甘寒,內含有蛋白質、脂肪和較高的維生素C、胡蘿蔔素、礦物質等物質。豆芽含有較多的纖維素,有利減肥。因此,黃豆芽能改善頭髮組織,使人保持頭髮烏黑髮亮。女性多吃黃豆芽可以得到烏髮、潤膚、減肥三方面的美容效果。
花生衣紅棗湯
材料:花生米100克,紅棗10枚,紅糖適量
做法:花生米溫水泡後,取花生衣與紅棗同放入鍋內,用泡花生米的水,小火煎煮約半小時,加入適量紅糖即成。每日飲3次,飲湯食棗。
功效:養血補血,適於身體虛弱者的生髮、烏髮。
哪些食物最護髮
減肥食譜有哪些的
食療養生食譜 食療養生食譜有哪些
發奶湯有哪些 發奶催乳食譜
春季不同年齡段有哪些養生食譜
孕期營養不發胖食物有哪些
怎麼樣可以讓頭髮長的更快 有利於長頭髮的食譜和護髮方法
8個月寶寶的輔食食譜有哪些
養生食譜:排毒護腸的八個食物
金毛犬的食譜有哪些
泥鰍的食譜有哪些
產後減肥的食譜有哪些
護髮必知:吃哪些食物易掉頭髮?
嬰兒輔食食譜大全有哪些
直髮髮型 直髮髮型有哪些有哪些直髮髮型適合方臉的直髮方臉適合哪些髮型適合方臉的髮型
有哪些瘦臉的食譜
養胃護胃的食物有哪些
厭食症恢復飲食食譜有哪些
吃什麼食物對掉頭髮有好處 7大護髮養髮的食物
脫髮吃什麼食物好 有利於生髮的食物有哪些
秋季養生食譜推薦 4款食譜很有效
哪些食物最養髮 7種食物養髮護髮
如何養髮護髮:這些護髮祕籍讓你擁有明星般秀髮