女人產後如何正確進補
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女人產後如何正確進補,女人在產後保持營養均衡是一件很重要的事情,這樣才能使身體更快的恢復到原來的狀態,所以需要在產後進行進補,小編已經爲大家整理好了女人產後如何正確進補的相關內容,一起來看看吧。
女人產後如何正確進補1
女人在產後如何正確進補?
第一、乾薑和附子促進造血功能
女性在產後,用乾薑和附子可以促進微血管運動,促進大量的快速造血,有助於減少產後供血不足的痠麻和眩暈。此外,由於母體本身體質不同,飲食也有差異,對於體質較寒的人,可以早晚可以飲用四物湯,但如果有感冒或發炎,要慎用,以免發燒或發炎加重。
第二、分娩後不要立即進補
許多女性在分娩後立即進補。實際上,這不是正確的方法。由於剛剛完成生產,身體仍然處於極度虛弱的狀態,胃腸蠕動也很差。相對而言,食物的消化和營養吸收功能尚未恢復。如果這時進補,身體的惡露還沒有排盡,而新的惡露又產生了,這很容易延長惡露的排出時間。
第三、階段性進補有益健康
生產後由於體質仍然是弱的.,直覺讓人以爲要馬上彌補才能恢復。事實上,進補應該不能急,要慢慢來,分階段進行纔是比較好的。產後第一、第二週都不宜進補,第三週是進補的好時機,這時惡露已經排盡,可以吃雞肉進補,雞肉富含蛋白質、可以滋補脾臟、強健脾胃和腎臟、幫助補陽活血止痛。
第四、飲食注意營養均衡的原則
要注意多種營養的攝入,以保持營養的平衡,避免吃油膩、辛辣和刺激性的食物,過高過量攝入油脂是導致肥胖的主要原因,同時可以多吃一些新鮮的瓜果蔬菜。
第五、哺乳母親的營養補充
母乳餵養,除了母親自己的營養外,還必須考慮到嬰兒的健康。建議母親每天攝入足夠的優質蛋白質可以使母乳豐富。一些食物如雞肉、魚肉、瘦肉、動物肝臟、雞蛋、牛奶等含有豐富的蛋白質,其中雞蛋和牛奶比較易於吸收可以多吃。此外,儘可能攝取水果和蔬菜如葡萄、草莓、香蕉等也是不錯的選擇。同時,多吃新鮮水果和蔬菜也可以防止便祕的發生。
女人產後如何正確進補2
產後進補第一階段:清除惡露,祛風驅寒(七劑)
主要成分:當歸、川芎、乾薑、桃仁、紅花、益母草等,輔料就是咋們的義烏特產:紅糖。
功效:早日清除腹中淤血、蛻膜等,另可以祛風驅寒。
煎煮方法:可用清水或米酒煎煮中藥,紅糖少許即可。
注意事項:感冒者不宜。
產後進補第二階段:防風寒(五劑)
主要成分:黃芪、當歸、川芎、白芍、紫蘇等。
功效:孕期女性水腫嚴重,產後會大量出汗,再加上身體虛弱,容易傷風感冒。此方可預防。
方法:清水煎煮,可加入生薑50克,紅棗三顆。
注意:患感冒者可飲用,但要飲食清淡,少食葷腥。
產後進補第三階段:補血潤腸,通大便(七劑)
主要成分:熟地、杏仁、肉蓯蓉、當歸、陳皮、山楂等。
功效:補血潤腸,能使大便通暢。
方法:清水煎煮,可加入紅棗3顆。
注意:感冒者、脾胃虛寒者不宜。
產後進補第四階段:強腰補腎(七劑)
主要成分:川斷、桑寄生、炒杜仲、枸杞子、川芎、當歸、茯苓、白朮等。
功效:產後腰背疼痛,腰膝痠軟無力,可早日恢復。
方法:清水煎煮,亦可加入豬腰與黃酒一起煎煮。
注意:感冒者、脾胃不適者不宜。
產後進補第五階段:大補元氣(七劑)
主要成分:川斷、巴戟天、桑寄生、炙黃芪、淮山藥、白芍砂仁等。有條件者亦可加入紅參。
功效:補氣益腎、大補元氣。
方法:清水煎煮,可加入紅棗三顆。
注意:感冒者不宜。
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