盤點:寒性體質的女人如何養生
本文已影響3.25K人
本文已影響3.25K人
【導讀】:寒性體質的女人更容易患上一些疾病,比如手腳冰涼,氣色差,脾胃虛等等,針對這類人羣,應該如何養生最有效呢?
陽虛體質,也就是老百姓通常說的寒性體質是比較常見的,尤其是女性朋友更多見一些,在症狀方面更突出。醫生簡單概括了女性陽虛(寒性)體質的一些主要表現:
1.典型症狀:痛經,白帶多,質地稀薄;
2.經常在下午、晚上感覺胃脹泛酸,睡覺時會不自覺流口水,多汗;
3.經前期乳房脹痛;
4.平素怕冷,喜歡吃熱食,精神不振;
5.經常咳嗽,季節交替、天氣寒冷時會有肩背疼、關節疼、頭疼、胸悶的感覺;
6.大便稀溏,小便清長;
7.易患腫脹,如眼睛腫脹、手腳腫脹、臉發淤;
8.晨起觀察舌苔,苔白膩;
9.性格多內向安靜。
寒性體質該怎麼調養?醫生提了以下幾點建議:
1.飲食上忌任何寒涼食物,即使是夏天也不要喝冷飲或吃剛從冰箱裏拿出來的水果飲品;
2.一年四季都要注意重點部位的保暖,如腰部、肩部、腹部、膝部,女同胞最好不要穿露臍裝、l" target="_blank">base64({5L2O6IWw6KOk}),超短裙,冬天不要穿靴子短裙。睡覺時,即使是夏天身上也要蓋薄被入睡。
3.不適合長期游泳,運動要做一些溫和性的有氧運動,如快走、慢跑、太極拳、健身操等。不可運動過度,少做高強度的運動,大量的出汗會起到相反的作用。
4.夏天不適合長時間吹空調,有的女同胞還喜歡睡前洗澡,頭髮沒有徹底晾乾就睡覺,這是一個不好的習慣,如果睡前洗頭了一定要吹乾了再睡。建議養成一個好習慣——每天用熱水泡腳。
5.食物要多選擇一些熱性的食材配料,可適量多吃一些肉類、栗子、山楂、核桃、紅豆、花生、杏仁、桃子、香椿、蔥、姜、茴香、香菜,花椒、胡椒、肉豆蔻等;當歸、人蔘、黃芪、桂圓等可以燉湯喝;冬天可以適量吃一些火鍋。
6.十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、當歸四逆湯、腎氣丸、右歸丸等這些中成藥適合寒性體質的人的調養,但需要根據個人情況在醫生指導下使用。
盤點:身體各個部位的保養方法
倒春寒吃什麼好 倒春寒如何養生
有盆腔炎的女人如何保養身體
盤點:頑固性陰道炎如何治療?
婦科病喜歡體寒女 5大養生法幫你驅除寒氣保健康
體質有寒熱之分 切忌跟風胡亂養生
盤點:懶人必備的七款養生食譜
優雅髮型大盤點 看甜美女生如何提升氣質
寒性體質如何調理 寒性體質的調理方法
寒性體質如何調理 寒性體質調理方法
盤點:潤肺養顏的九種養生食譜
女性秋季如何養生 最全的養生規一定要看完
女性養生:5大身體禁區 別忘做保養
寒性體質的人不能吃什麼?寒性體質的人如何減肥? 什麼是寒性體質?引發寒性體質的原因是什麼?
私處養生:古代女人都是如何縮陰的
養生祕密:身體亞健康如何調理
女性養生:5大身體禁區 別忘做保養
看似禦寒的4大行爲反會加速形成寒性體質
盤點:排毒養顏的八個養生食物
女人必知:秋天如何洗澡最養生
養生需辨明體質 3款養生湯幫你搞定溼熱體質
女性冬季如何養生:冬季如何養生必知的10個小知識
女人經期保養祕方 經期如何保養身體黃金3點要注意