男人的補腎壯陽的食材

男人的補腎壯陽的食材。大部分男性都是非常關注補腎壯陽這個話題的，這關係到男性的自信心和夫妻間的幸福，日常生活中有不少食材就具有補腎的效果。接下來小編帶大家一起詳細瞭解下男人的補腎壯陽的食材。

男人的補腎壯陽的食材1

1、韭菜

韭菜可溫腎助陽，活血散瘀，理氣降逆，別名又稱“起陽草”，既可輕易讓他亢奮，又能提高耐久力喔！摻酒效果更佳。

2、洋蔥、大蒜、大蔥

這些看上去好衝的東西卻飽含刺激勃起中樞的物質，能讓強精效果更上一層樓。不信你可以拿半個洋蔥切成碎碎的，和蛋黃拌在一起，淋上醬油澆在熱飯上吃，就是很不錯的“強精食品”。

3、蘑菇與香蕉

功效不怎麼樣，就它們外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

4、維生素C

像蕃茄、馬鈴薯、紅綠辣椒、南瓜、香芹、捲心菜……還有多種多樣的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之後食用既營養又見效。

5、果仁

果仁中有一種能影響男性激素產生的神祕物質，對增強性功能有幫助。如小麥、芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。核桃與大棗的功效更爲突出，健腎、補血、益胃、潤肺……簡直就是催情的活寶。

6、人蔘

這不只是老人家用來進補的.補品，其中所富含的植物性荷爾蒙可提升睬固酮的含量，並增加精子的製造量和性活動頻率。

7、肉桂

內含的肉豆蔻是一種溫和的幻覺劑，肉桂則能增進血液循環，能讓他放鬆身心、更享受你們美好的夜晚。雖然沒有提振性慾的實質效用，但是卻能助長心理層面的性慾，配與營養豐富的乳酪，是真真切切。

8、當歸

當歸含有天然的植物性荷爾蒙，可紓解因內分泌失調引起的症狀，也有補血的作用，能讓人氣血順暢、性趣盎然。

9、鮭魚

含高蛋白質，增加體內荷爾蒙。

男人的補腎壯陽的食材2

補腎助陽的膳食

（1)羊肉

羊肉是有助陽的功效的，它屬熱性，比較適合在冬天的時候吃，可以搭配杜仲，製成杜仲羊肉湯。

【杜仲羊肉湯】

材料：杜仲20克，羊肉一斤

調味料：料酒，鹽，蔥姜

做法：

1、杜仲洗淨，放清水浸泡20分鐘，然後煎成湯汁。

2、羊肉洗淨，去掉筋膜，放入沸水裏焯一下，去血水，然後切成小塊。

3、另起鍋，加水煮沸，倒入羊肉，煮開後撈掉浮沫，放入蔥姜，用大火煮沸，用小火燉上3小時，然後倒入煎好的杜仲汁，加鹽調味即可。

功效：這道藥膳有很好的壯陽補腎功效，但是不能連續、經常的食用，如果覺得自己腰膝痠軟等情況有很好的緩解後，就需要停止服用了，一週兩頓就差不多了，另外，服用該藥膳時不要吃涼性的食物，比如黃瓜、西瓜，也不要喝茶、吃醋。

（2)韭菜

韭菜在中醫裏的別稱叫壯陽草、起陽草，從這裏就不難看出韭菜的功效，男人可以多吃些韭菜。

【韭菜炒雞蛋】

材料：雞蛋4個，韭菜半斤，鹽，食用油，味精

做法：

1、韭菜洗淨，切段，雞蛋打入碗裏，加一點鹽，打散。

2、油鍋燒熱，倒入雞蛋液，炒熟，裝盤。

3、鍋中留底油，倒入韭菜，炒到斷生，倒入炒好的雞蛋，翻炒均勻，加味精調味即可。

功效：補腎溫陽、助陽固精，還能潤腸通便，但是韭菜不容易消化，不要一次性吃太多，陰虛火旺者則不適合吃。

補腎的食物有哪些

1、枸杞子：是強精固腎、固本培原、抗衰老的藥食養用物品。據現代醫學研究，枸杞子含有多種必須氨基酸，能使身體強壯。內服補益精氣、強盛陽道。

2、山藥：有健脾益肺、強精固腎的功效。煎湯服用或調製山藥粥，能補腎益精、固澀止遺，經常食用可防治陽萎、早射、遺經、腿軟。

3、蓮子：有補皮澀腸、養新固腎的功效。蓮子中含有蓮子鹼、蓮子糖等成分，鈣、磷、鐵的含量也相當豐富，是收斂強壯的健康食品，常吃能夠治脾久瀉。

4、蛤蜊：能促進性腺和甲狀腺機能活化、益精固腎、造血強肝，具有防止老化，強化性機能的功效。

5、雀肉、雀卵：雀肉及麻雀肉，有壯陽益精的功效。能治腎虛、腰痛、陽萎、早射等疾病。

6、鹿肉：鹿肉性溫和，有補脾益氣、溫腎壯陽的功效。中國傳統醫學認爲鹿是屬於純陽之物補益腎氣之大是所有肉類中之首。

7、黑豆：黑豆被古人譽爲腎之谷，味甘性平，不僅形狀像腎，還有補腎強身、活血利水、解毒、潤膚的功效，特別適合腎虛患者。

8、黑米：具有滋陰補腎、健脾暖肝、補益脾胃、益氣活血、養肝明目等療效。經常食用黑米，有利於防治頭昏、目眩、貧血、白髮、眼疾、腰膝痠軟、肺燥咳嗽、大便祕結、小便不利、腎虛水腫、食慾不振、脾胃虛弱等症。