女人堅持喝豆漿的好處
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女人堅持喝豆漿的好處,在中國每天喝一杯豆漿是很多人的早餐習慣,而且豆漿也有很豐富的營養,非常符合中國人的飲食習慣,下面小編帶大家簡單瞭解一下女人堅持喝豆漿的好處有哪些。
女人堅持喝豆漿的好處1
1、更加的年輕
這裏面含有很多的異黃酮,特別是更年期喝一些喝豆漿,可以對雌激素水平有所好處,如皮膚彈性減弱、骨鈣流失加快、情緒煩躁等。
2、促進腸胃
由於生理特徵的影響,女人比男人更容易遭遇便祕的困擾。而豆漿中豐富的植物纖維可以很好地促進腸道蠕動,帶出腸道里的廢物和毒素。
3、對大腦有所好處
豆漿中所含的硒、維生素E、C等元素,具有抗氧化功能,能使人體的細胞“返老還童”,尤其對腦細胞作用最大。
4、不易水腫
鹽分攝入過多容易導致女性臉部及四肢水腫。而豆漿中的豆固醇和鉀、鎂成分是有力的抗鹽鈉物質,故此多喝豆漿可以有效除水腫。
哪些人不適合喝豆漿
1、腸胃不好的人少喝豆漿
因爲豆漿性質偏寒,消化不良、嗝氣和腎功能不好的人儘量少喝豆漿。
而豆漿在酶的作用下能產氣,所以腹脹、腹瀉的人最好別喝豆漿。另外,急性胃炎和慢性淺表性胃炎者不宜食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或者引起胃腸脹氣。
2、有痛風症狀的人不能喝豆漿
痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病,而大豆富含嘌呤,豆漿是由大豆磨成漿的,所以痛風病人做好少喝豆漿。
3、正在服用抗生素的人不宜喝豆漿
豆漿一定不能與紅黴素等抗生素一起服用,因爲二者會發生化學反應。喝豆漿與服用抗生素的間隔時間最好在1個小時以上。
4、缺鋅的人不宜常喝豆漿
豆類中含有抑制劑、皁角素和外源凝集素,這些都是對人體不好的物質。對付它們的最好方法就是將豆漿煮熟,而長期食用豆漿的人要記得補充微量元素鋅。
5、手術或病後處於恢復期的病人
手術或生病後的人羣身體抵抗力普遍較弱,腸胃功能不是很好,因此,在恢復期間最好不要飲用寒性的豆漿,這樣容易產生噁心、腹瀉等症狀。
豆漿喝不完怎樣儲存
因爲豆漿是一種蛋白質飲品,本身就容易變質,所以豆漿最好新鮮飲用,特別是在家、有條件用豆漿機打豆漿時,最好是現打現喝,如果實在喝不完,可以裝起來放冰箱裏。不少人會把豆漿放入保溫瓶或是杯子裏儲藏,等上幾個小時後再飲用,這種方式是不提倡的`,因爲在溫度適宜的條件下,以豆漿作爲養料,瓶內細菌會大量繁殖,因此無論哪種容器保存,都不建議放太久。其次,不要把豆漿跟水垢混在一起,因爲豆漿裏的皁毒素會溶解暖瓶裏的水垢,喝了會危害人體健康。
女人堅持喝豆漿的好處2
1、富含維他命,讓你瘦得漂亮。大豆中的維他命B2有助於維持皮膚和頭髮的健康,維他命E促進新陳代謝,可以讓你保持水噹噹!
2、具洗淨作用,使腸道順暢。大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外,大豆寡糖不被胃吸收會直送到大腸,幫助比菲德氏菌活化腸道。
3、降低膽固醇,使血液清澈。豆漿中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質和大豆卵磷質,所以可以使血液清澈,維持良好的代謝狀態。
4、具高熱效應,能升高體溫。血液循環不良和肌肉不足,都會造成低體溫、低代謝。豆漿中所含的蛋白質,是高熱效應、暖身的營養素。
5、強身健體:每百克豆漿約含蛋白質3.6克、脂肪2.0克、碳水化合物2.9克、磷49毫克、鐵1.2毫克、鈣15毫克以及維生素、核黃素等,對增強體質大有好處。
6、其他功效:礦物質,尤其是鈣的含量,比其他任何乳類都豐富。豆漿是防治高血脂、高血壓、動脈硬化等疾病的理想食品。多喝鮮豆漿可預防老年癡呆症,防治氣喘病。豆漿對於貧血病人的調養,比牛奶作用要強,以喝熱豆漿的方式補充植物蛋白,可以使人的抗病能力增強,調節中老年婦女內分泌系統,減輕並改善更年期症狀,延緩衰老,減少青少年女性面部青春痘、暗瘡的發生,使皮膚白皙潤澤,還可以達到減肥的功效。豆漿是一種膠體,而非溶液。
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