喝紅酒對身體有益嗎

喝紅酒對身體有益嗎，隨着我們的生活水平提高，不少人的飯桌上出現起紅酒來了，喝紅酒有很多好處的，大家最清楚的就是保健作用，小編爲大家整理好了喝紅酒對身體有益嗎的相關資料，一起來看看吧。

喝紅酒對身體有益嗎1

每天喝紅酒會給我們的身體帶來哪些好處？

經過研究發現從紅酒中提取出來的白蘆藜醇這種物質確實能夠預防血管損傷減少壞膽固醇，從而能夠預防血液凝結，當然大多數結果都是從動物實驗中得來的，並沒有在人身上做過相同的實驗，而且對於這個大家還沒有絕對的定論。而且如果要達到和實驗中給動物攝入的量的話，換算到人的身上，可能每天要喝1000升的紅酒才能產生類似的效果，因此如果大家想指望每天喝紅酒來保護你的心腦血管的話，可能有點不太現實。再加上紅酒中的酒精含量也不算低，如果長期喝紅酒的話可能對我們的身體造成的影響可能是弊大於利。

一次最多能喝多少紅酒纔不會影響健康？

雖然紅酒和白酒啤酒一樣，他們裏面的主要成分都是酒精，但是平時喝一點紅酒確實對我們的.身體也是有不少好處的，當然這個量大家也要適當的把握，在喝酒的量上對於性別和不同年齡的人來說也是不同的，對於健康的女性和65歲以上的男性而言，每天飲酒量不要超過一份，這一份的飲酒量相當於44毫升的白酒，或者是148毫升的紅酒，或者是355毫升的啤酒，而對於65歲以下的男性而言，每天的飲酒量不要超過兩份，這裏的兩份就是相當於一份的兩倍，大家就根據自己的實際情況選擇喝酒的量。

最後在這裏也要提醒一下廣大女性朋友，最好不要在睡覺之前喝酒，即使是紅酒也不可以，因爲在睡前喝酒的話，雖然會讓你快速入睡，但是卻會降低你整體的睡眠質量，在早上醒來的時候，可能會使你的狀態更佳不好，也會加速女性衰老。

喝紅酒對身體有益嗎2

衆所周知，法國人喜歡喝紅酒，而且法國人患心血管疾病的機率在歐美國家是最低的，這真的就是喝紅酒的好處麼？大量醫學研究表明，適量飲酒可以升高高密度脂蛋白，即具有心臟保護作用的好膽固醇，減輕胰島素抵抗，降低糖尿病和心腦血管疾病風險，對心腦血管具有保護作用。

另外，紅葡萄酒除了可以升高高密度脂蛋白膽固醇，還含有多酚等抗氧化劑，從而改善血管內皮功能，減輕炎症反應，有益於心臟健康，也會降低肥胖和糖尿病發病風險。

這也是大家把法國人心血管疾病死亡率低的最大功勞歸結於紅酒的主要原因，也因此紅酒成爲衆小資們熱捧的對象。

然而，適量飲酒到底對於心臟是否有益現在仍存在爭議。有研究表明，飲酒能控制適量的人往往是接受過高層次教育，社會地位高，對健康比較重視，同時能堅持鍛鍊和健康飲食等的健康生活方式。因此，適量飲酒對心臟到底有沒有好處，尚沒有完全肯定的答案。

最新的研究顯示，喝酒會增加房顫的發病風險，而房顫會導致腦卒中，甚至偏癱、失語等，給社會及家庭帶來極大的經濟負擔。所以飲酒對於預防心血管疾病是無益的。

同時，飲酒會增加口腔、咽喉、食道、結直腸和乳腺等癌症機會。因此，從不飲酒的女性就不要奢望通過適量飲酒來預防心臟病了。

如何飲酒纔算健康呢？

飲酒的心臟保護作用與酒的類型關係不密切，而與飲酒的形式，規律性適量飲酒可能會有益處，但是不規律的酗酒只會導致心臟和肝臟等重要器官的損害，甚至是癌腫等嚴重損害人類健康的疾病。

2010年美國膳食指南和2012歐洲心血管疾病預防指南中對適量飲酒給了明確定義，建議喝酒的成年男性不要超過2份飲酒量，女性不要超過1份飲酒量，而對於飲酒的類型未作明確的限定。

而1份飲酒量相當於5度的啤酒340ml，12度的葡萄酒140ml，或者40度的烈酒42ml。

鑑於上述飲酒所帶來的危害，2012年歐洲心血管預防指南明確強調不建議從不飲酒者通過飲酒來預防心血管疾病。

建議從不喝酒的人，尤其是女性，通過飲用紅酒的方式來預防心血管疾病，更不建議爲了追求所謂的小資生活情調而喝紅酒。而經常飲酒者，建議“規律、適量”原則。