秋季養生粥有哪些
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秋季養生粥有哪些,秋天的季節天氣會慢慢變冷,這個時候養生是特別好的一個時機,很多人都會做一些養生粥喝,那麼秋季養生粥有哪些?今天就由小編爲大家講解一下關於這一方面的相關內容。
秋季養生粥有哪些1
秋季養生粥
1、枸杞粥
枸杞具有滋補身體明目以及補肝腎的作用,具體做法取適量的枸杞梗米,加入合適的水,開小火慢煮到粥粘稠爲止,這個粥非常適合老年人食用,可以強身健體。
2、胡蘿蔔粥
胡蘿蔔中含有豐富的維生素,有助於消化促進腸胃蠕動,補充身體營養,做法,取兩根胡蘿蔔去皮清洗乾淨,然後切成碎末比較好煮熟,最後和大米一起煮成粥,味道清甜,適合各個年齡段的人吃。
3、黑芝麻粥
黑芝麻可以明目通便,還有強健筋骨,滋養五臟的作用,黑芝麻曬乾炒熟研碎,和適當的梗米一起煮成粥,根據口味不同,還可以加入適量的蜂蜜,味道會更加香甜。
4、蘋果粥
蘋果可以清肺潤喉,健胃通便的作用,可以準備一斤的蘋果,和適當的白糖,加入西米煮成粘稠狀,這個粥還可以當做甜品來吃,有利於身體健康而且味道很好。
5、菊花粥
菊花煮出來的粥比較偏苦,菊花可以治療風寒,有清熱潤喉,明目的作用,是一種非常適合在秋季喝的粥,由於菊花粥比較苦,所以大家在使用的時候可以加入適量的'白糖或者蜂蜜來調味。
秋季養生粥有哪些2
南瓜小米粥
南瓜小米粥有養胃解毒的功效。小米中含有豐富的蛋白質和維生素,能夠很好的被人體吸收,,南瓜含有豐富的維生素和纖維素,有利於人體排出體內的毒素。
皮蛋瘦肉粥
皮蛋瘦肉粥不僅口感好而且營養豐富,頗受人們喜愛。皮蛋經過醃製後,膽固醇含量會減少,能更容易的被人體吸收。再配上大米,能夠增加食慾,有養胃開胃的效果。
綠豆粥
綠豆粥是一道降暑的開胃粥,它含有豐富的蛋白質和維生素,可以降火潤肺。綠豆還能和百合、蓮子等一起搭配,熬成其它養生粥。
紅豆蓮子粥
紅豆和蓮子都具有健脾養腎的功效,對於身體乏力腎虛的人而言,食用紅豆蓮子粥是一款非常有益的健康藥膳。
銀耳蓮子粥
銀耳蓮子粥喝起來不僅口感好,還有美容養顏的功效。銀耳味甘、淡、性平、無毒,既有補脾開胃的功效,又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用。蓮子味甘、澀,性平,具有補脾止瀉,止帶,益腎澀精,養心安神之功效。
注意:養生粥不是藥物,不會喝一兩頓就見效,需要常喝。喝粥的時候也不要盲目,要根據自身情況來選擇適合自己的粥。
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