冬季適合煲什麼湯
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冬季適合煲什麼湯?我們都知道冬季是很寒冷的,很多人都會在冬天的時候煲湯來暖胃,但是湯的種類是有很多的,所以有些人想要知道什麼湯適合在冬天喝,下面小編分享冬季適合煲什麼湯,一起來了解一下吧。
冬季適合煲什麼湯1
冬季煲湯食譜大全
1、山藥小排湯
用料:小排400克,山藥150克,枸杞10克,胡蘿蔔30克,生薑3片,家樂濃湯寶豬骨湯1塊,3碗水(約750毫升)。
功效:黃豆、山藥和各種肉類都是補鈣的好幫手,黃豆還含有豐富的鐵質,能讓你青春常駐。
2、紅棗乳鴿湯
用料:炙百部12克、紅棗4個、乳鴿1只、生薑2片。
功效:炙百部性平味甘,有溫潤肺氣、化痰止咳之功,因而此湯有溫潤肺氣、化痰止咳之功。要注意的是,痰熱咳嗽者不適合飲用。
冬季煲湯要注意什麼
搭配要適宜:有些食物之間已有固定的搭配模式,營養素有互補作用,即餐桌上的“黃金搭配”。最值得一提的是海帶燉肉湯,酸性食品豬肉與鹼性食品海帶的營養正好能互相配合,這是日本的長壽地區沖繩的“長壽食品”。爲了使湯的口味比較純正,一般不宜用太多品種的動物食品一起熬。
操作要精細:熬湯時不宜先放鹽,因爲鹽具有滲透作用,會使原料中的水分排出,蛋白質凝固,鮮味不足。熬湯時溫度長時間維持在85~100攝氏度,如果在湯中加蔬菜應隨放隨吃,以免維生素C被破壞。湯中可以適量放入味精、香油、胡椒、姜、蔥、蒜等調味品,但注意用量不宜太多,以免影響湯本來的鮮味。
冬季適合煲什麼湯2
冬季煲湯用什麼最好
1、冬季進補湯料推薦
(1)花膠
此花膠非彼花膠,這裏說的花膠也就是魚肚,再往通俗裏說就是各類魚鰾的乾製品,曬成乾的魚肚發泡後膠質非常豐富,入湯煲得夠爛夠軟的話,口感上要比海蔘、蹄筋之類的口感都好得多。同時花膠的食補功效也不容小覷,能夠滋陰養腎、幼滑皮膚,尤其對姑娘們身體極好。
(2)豬腳
誰都知道豬腳美味、口感嫩滑、鮮香又有嚼勁,其實中醫早就發現豬蹄雖然是肉類,但卻性平、味甘鹹,不僅是一種類似熊掌的美味、還跟熊掌一樣也是食補的良品呢。豬腳中的膠原蛋白特別豐富,加水入鍋烹煮的過程中會轉化成易於人身體吸收的明膠,能夠很有效地延緩皮膚衰老,老實說多好的化妝品也比不上它來得真正滋潤。
(3)豬心
中醫裏講究“以形補形”,在天氣突然轉寒的秋冬季,心腦血管疾病是最易發的病患,因此在這個時候適當吃些豬心顯然是不錯的選擇。豬心本就有治療心悸、心跳過快的功效,現在的都市人工作壓力大,吃點它對身體益處多多。當然,您可別指着吃這個“長心眼兒”,“以形補形”說的不是這回事兒。
(4)枸杞
枸杞子的食補效果有多棒無需贅言了,早在《本草綱目》裏就說過它可使人長壽,可見很有點靈丹妙藥的意思。事實上枸杞的確有降低血糖、抗脂肪肝和動脈硬化的功效,對心腦血管這類秋季常犯的病患來說很管用。大多數人只以爲枸杞是入湯、泡水的好料,殊不知它還可以生吃,味道略甜、而且營養絕不流失。
(5)山藥
某集《深夜食堂》,劇中人因爲吃了好吃的山藥飯,從一個稱山藥爲全世界最邋遢食物的人轉變爲山藥愛好者,事實上這看起來有點粗剌剌的食材確實有着難得的清甜好味道,以及絕佳的食補功效,它的'性溫平,能滋陰補氣,天乾物燥的時候用來煲湯是頂好的吃法。
(6)雪蛤
從廣義上講雪蛤是一種蛙,主要指長白山林間的林蛙,而我們常說的雪蛤則是這種雌林蛙的輸卵管部位,每到這個季節都是雌林蛙生命力最強的時候,也是身體營養最豐富的時候,此時的雪蛤更是進補極品。
(7)沙姜
沙姜也叫山奈,跟姜可是兩種完全不同的食材,它性溫熱,味道辛辣之中又有股子獨特的香味兒,既是款對消化不良、胃寒疼痛都有效果的中藥,同時也是本季入湯的好味香料。木瓜木瓜一直有百益果王的稱號,把木瓜和滋補湯水結合在一起絕對是明智選擇,要知道木瓜的果肉不僅絲滑芳香,而且它的性溫平,能很好地幫助人身體吸收食物的營養。大棗如果找個人說食補佳品,估計不少人第一想到的都是大棗,沒錯,《本草新編》裏面也說它“通九竅,和百藥,養肺胃,益氣,潤心肺,生津,助諸經,補五臟。”在天冷的時候加到湯中一起煲尤其適合。
(8)白蘿蔔
別看白蘿蔔是十足的平價蔬菜,關於它的美譽可是不少呢,蘿蔔在民間不僅有“小人蔘”的美稱,“蘿蔔上市、醫生沒事”、“冬吃蘿蔔夏吃薑、不用醫生開藥方”之類的順口溜也很能說明問題。蘿蔔性平,味辛甘,能化痰止咳、下氣寬中。不過需要注意的是,吃蘿蔔也有講究,一根白蘿蔔的中段至根部是最適合入湯的,這部分的蘿蔔含的澱粉酶比較多,能夠幫助消化,煮湯後口感也比較好。
(9)松茸
身爲一種珍稀名貴的食用菌類,松茸“菌中之王”的名號如今已經被人們熟知了,相傳1945年廣島遭原子彈襲擊後,唯一存活的植物只有松茸,目前在全世界也都不能人工培植。松茸裏含有大量的粗蛋白、粗脂肪和粗纖維,對人的腸胃特別好。同時,它還有着鮮嫩的口感、清甜芳香的味道,實在是難得的珍品。
(10)蓮子
蓮子性平味甘,有清心醒脾,補脾止瀉,養心安神明目、補中養神,健脾補胃的功效,如果你的身體裏還有着秋日留下的燥火,那麼用它來熬入冬的粥是不錯的選擇。
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