早上起來能空腹吃香蕉嗎
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早上起來能空腹吃香蕉嗎?香蕉相信每個人都認識它,香蕉作爲水果也深受人們的喜愛,是日常生活中都會購買的水果。無論老人還是小孩還是年輕人都喜歡吃。但是在什麼情況下吃也是有講究的。比如早上起來能空腹吃香蕉嗎?我們一起看看。
早上起來能空腹吃香蕉嗎1
1、早上起來不能空腹吃香蕉
香蕉含有豐富的糖和纖維物質,有助消化、通便的功效,早上起來胃腸內幾乎沒有可供消化的食物,此時若是吃香蕉,將會加快腸胃的運動,促進血液循環,增加心臟負荷,易導致心肌梗塞。
早上起來空腹吃香蕉會怎樣
2、早上起來空腹吃香蕉會對腸胃造成損傷
香蕉能夠促進腸胃的蠕動,早上起來空腹食用香蕉會讓腸胃提前開始工作,但是我們的胃部卻是空無一物的,長此以往,會對腸胃造成傷害,不利於身體健康。
香蕉什麼時候吃最好
3、運動過程中吃
香蕉一方面是高鉀食物,能夠及時補充流失的鉀,強化肌力及肌耐力,使得運動員能夠保持持續運動狀態;另一方面,香蕉是一種高能量食品,其含有的單糖和雙糖能夠迅速代謝,產生大量能量,支撐運動員有足夠的能量繼續接下來的運動。因此,大多數運動員在運動過程中補充能量,首選就是香蕉。
4、睡覺前吃
香蕉富含膳食纖維中的.果膠,可促進腸蠕動,使排便順暢。堅持晚上睡覺前吃一根香蕉可以有效緩解習慣性便祕。中醫認爲,香蕉味甘、性寒,而性寒能清腸熱,味甘能潤腸通便,較適用於腸胃積熱所致的熱祕,症見大便乾結,小便短赤,面紅身熱,或兼有腹脹腹痛,口乾口臭。可於飯後1~2小時進食香蕉,每日1~2根爲宜。
早上起來能空腹吃香蕉嗎2
吃香蕉有什麼好處
1、防治高血壓
香蕉屬於高鉀低鹽水果,能幫助體內更多的鈉離子排除,有效降低血壓,常吃香蕉能夠維持體內鉀鈉平衡和酸鹼平衡,有助於神經肌肉保持正常,起到防治高血壓等心腦血管病的作用。
2、防治胃潰瘍
香蕉中含有一種化學物質,能夠刺激胃黏膜細胞的生長繁殖,併產生更多粘膜來保護腸胃,能夠避免胃潰瘍等症的發生。
3、增強免疫力
香蕉中的蛋白質能夠幫助刺激細胞分化,增強人體免疫力,而且香蕉中蛋白質在腸胃中會直接被吸收,不像其他蛋白質會被分解,因此具有很好的抗癌功效。
4、預防緩解便祕
香蕉中的纖維素含量豐富,能夠刺激腸胃蠕動,增加糞便體積,有助於排便,能夠有效防止便祕。
5、早上空腹吃香蕉好嗎
空腹吃香蕉加重心臟負擔,早上最好不要空腹吃香蕉,不利於身體健康,因爲香蕉中含有豐富的糖和纖維素,有助於消化通便,早上腸胃沒有可供消化的食物,空腹狀態下吃香蕉會加快腸胃運動,促進血液循環,這種情況下會加重心臟負荷,容易導致心肌梗塞。
6、駕駛員空腹吃香蕉危害更大
香蕉吃太多之後還會造成體液中鉀,鈉比值的改變,經常開車的人羣尤其不宜空腹吃香蕉,空腹吃香蕉除了大量增加血液中的鉀含量之外,還會攝入過多的鎂元素,人的血液中的鎂含量大大增加,容易對心血管系統產生抑制作用,引起明顯的麻木,肌肉麻痹感,出現嗜睡乏力的感覺,嚴重的情況下還會有心律不齊,心臟傳導阻滯肝感,這種情況下開車更容易發生危險。
吃香蕉注意的禁忌問題
香蕉未熟透易致便祕
香蕉未熟透的時候含有大量鞣酸,鞣酸具有非常強的收斂作用,容易導致糞便變得乾硬,從而造成便祕,因此未熟透的香蕉最好不要吃。成熟後的香蕉雖然沒有了澀味,但並不代表鞣酸成分就不存在了,因此也要適量食用。
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