科普美食小知識
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科普美食小知識。美食是人生活中很重要的事,雖然大部分人都很喜歡吃美食,但也許只有少部分的人瞭解有關美食的一些小知識,下面給大家科普美食小知識,希望這篇文章能對需要的人有所幫助。
科普美食小知識1
(1)常吃宵夜,會得胃病,因爲胃得不到休息
(2)一個星期只能吃4顆蛋,吃太多對身體不好
(3)雞屁股和脖子淋巴較多,含有致癌物,不吃較好
(4)飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果
(5)喝豆漿時不要加雞蛋及紅糖,也不要喝太多
(6)空腹時不要吃番茄,最好飯後吃
(7)早上醒來喝一杯水預防結石
(8)睡前三小時吃東西會胖
(9)少喝奶茶,因爲高熱量、高油,長期飲用易罹患高血壓、糖尿病等疾病
(10)剛出爐的麪包不宜馬上食用
(11)每天十杯水,膀胱癌不會來
(12)一天咖啡喝太多易導致失眠、胃痛
(13)少吃多油脂的食物
(14)下午五點後大餐少吃,因爲身體不需那麼多能量
(15)10種吃了會快樂的食物:深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麪包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃
(16)每天喝酒不要超過一杯,因爲酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會
(17)酸梅具有防止老化作用,希望青春永駐及肝火旺盛者宜多食用
(18)香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調味過重的'料理是脫髮誘因
(19)幫助頭髮生長多食用包心菜、蛋、豆類,少吃甜食(尤其是果糖)
(20)每天一杯檸檬汁、柳橙汁,不但可以美白還可以淡化黑斑
(21)一天一個蘋果才能讓自己有個乾乾淨淨的肺
(22)食品中的黃麴毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性
(23)減少食用鹽醃、煙燻及燒烤的食物
(24)每天攝取新鮮的蔬菜與水果
(25)每天攝取富含高纖維的五穀類及豆類
(26)每天攝取均衡的飲食,不過量
(27)維持理想體重不過胖
(28)正確飲食習慣:早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐
科普美食小知識2
飲食小常識
一、防肥胖要“拒絕”的食物
面對美食,很多人都難抵誘惑。但肥胖、血脂高的人要注意儘量少吃以下食物:
①肥肉
②奶油
③炸薯條等油炸食物
④方便麪
⑤奶油蛋糕
⑥動物內臟
⑦蟹黃。而花生、腰果、核桃、瓜子等堅果或核果,每天可以吃不超過手心一小把的量(20克)。
二、晚餐怎麼吃才更健康
晚餐幾乎我們每天都會吃,但是並不是每一個人都知道怎樣吃才能更健康。
晚餐五忌:
①忌吃太晚,晚餐早吃防病。
②忌吃太葷,晚餐吃素防癌。
③忌吃太多,晚餐適量睡得香。
④忌太過甜。
⑤忌吃夜宵。
三、哪種洗菜方法最能減少農藥殘留
①淡鹽水:可溶解甲醛及農藥殘留;
②淘米水:放置一定時間後洗菜效果更好;
③麪粉水:分解農殘遜於淘米水;
④果蔬清洗劑:效果好於淘米水但安全性較差;
⑤用熱水焯也是去除農藥殘留比較好的方法;
⑥清水反覆沖洗或去皮。
四、災後不能吃這些食物
被水浸泡的食品,除了密封完好的罐頭類食品外都不能食用;已死亡的畜禽、水產品;
壓在地下已腐爛的蔬菜、水果;
嚴重發黴(發黴率在30%以上)的大米、小麥、玉米、花生等;
不能辨認的蘑菇及其他黴變食品;加工後常溫下放置4小時以上的熟食等。
五、早安健康:空腹進食有三忌
空腹進食應以平和、低刺激爲原則,合理、均衡地搭配營養,切忌過量進食以下食品:
①高糖食品,易引起血糖驟升
②蛋白質含量高的食品,空腹食用高蛋白食物導致蛋白質被潑轉爲熱能被消耗
③強刺激性食品。
六、飲食健康
七種食物不能生吃:
①豆漿。
②苦杏仁含氰甙,氫氰酸可引起急性中毒。
③四季豆含凝集素,可引起噁心嘔吐,重則致命。
④生食海產品可能致維生素B1缺乏。
⑤生雞蛋常含沙門氏菌。
⑥鮮黃花菜含秋水仙鹼,進入人體形成氧化二秋水仙鹼,極毒。
⑦忌生吃荸薺。
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