牛肉有哪些作用
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牛肉有哪些作用,我們在日常的生活當中最不能離開的就是肉,肉類給我們人體帶來的營養物質是十分豐富的,也是人的營養主要來源。以下是牛肉有哪些作用的文章分享。
牛肉有哪些作用1
1、益氣養胃
牛肉是養胃益氣之品,也是強壯身體的補品。常吃牛肉,尤其是小黃牛肉,可以補脾益胃,補氣養血,強筋壯骨,利水消腫。
2、防癌
據國外科學研究表明,牛肉中含有一種能抑制癌細胞誘變的活性成分,其具有明顯的防癌作用。因此,常吃牛肉可有效防癌。
3、促進傷口癒合
牛肉特別適宜手術後的患者食用,它可以補充失血,修復組織,促進傷口癒合。心血管疾病患者食用牛肉也較適宜。
4、減肥
因爲牛肉的蛋白質含量比豬肉高得多,但是脂肪和膽固醇的含量卻比豬肉少,所以常食牛肉不僅可減肥,還可獲得人體所需的蛋白質。
牛肉的食用禁忌
(1)牛肉搭配禁忌
牛肉與橄欖相剋,同食會引起身體不適。
牛肉中含有多種微量元素,栗子中的維生素C易與牛肉中的微量元素髮生反應,降低栗子的營養價值,而且兩者合用不易消化,故牛肉不宜與栗子同燒。
白酒和牛肉同食容易上火。因爲牛肉屬於甘溫之品,補氣助火,而白酒則屬於大溫之品,與牛肉相配如同火上澆油,容易引起牙齦炎。
韭菜不能和牛肉同食,否則會引起食物中毒。
田螺、紅糖不可與牛肉同食,否則會引起腹脹。
(2)牛肉人羣禁忌
1、腎炎患者不可多吃
牛肉屬於高蛋白食品,對腎炎患者不可多食,以免加重腎臟負擔,與氨茶鹼類藥物同用,也會使其療效下降。
2、老人小孩不宜多吃
牛肉高膽固醇、高脂肪、老年人、兒童、消化力弱的人不宜多吃。
牛肉的食用功效
1、增長肌肉
它對增長肌肉、增強力量特別有效。在進行訓練的頭幾秒鐘裏,肌氨酸是肌肉燃料之源,它可以有效補充三磷酸腺苷,從而使訓練能堅持得更久。其中肉毒鹼主要用於支持脂肪的新陳代謝,產生支鏈氨基酸,是對健美運動員增長肌肉起重要作用的一種氨基酸。
2、增加免疫力
可幫你增強免疫力,促進蛋白質的新陳代謝和合成,從而有助於緊張訓練後身體的恢復。
3、促進康復
能提高機體抗病能力,對生長髮育及手術後、病後調養的`人在補充失血、修復組織等方面物別適宜。
4、補鐵補血
鐵是造血所必需的元素,而牛肉中富含大量的鐵,多食用牛肉有助於缺鐵性貧血的治療。
5、抗衰老
牛肉中含有的鋅是一種有助於合成蛋白質、能促進肌肉生長的抗氧化劑,對防衰防癌具有積極意義;牛肉中含有的鉀對心腦血管系統、泌尿系統有着防病作用;含有的鎂則可提高胰島素合成代謝的效率,有助於糖尿病的治療。
牛肉有哪些作用2
一、牛肉中富含鐵元素,補鐵有助增強免疫力
因爲中國普遍性的缺鐵性貧血,很多人都瞭解到鐵是製造血紅蛋白不可缺少的重要營養素,想要預防缺鐵性貧血關鍵在於攝入足夠的鐵。但實際上,鐵的生理功能並不止預防缺鐵性貧血,它還與免疫的關係也比較密切,有研究表明,鐵可以提高機體的免疫力,增加中性白細胞和吞噬細胞的吞噬功能,同時也可使機體的抗感染能力增強。臨牀研究發現,當人體缺鐵時,抵抗病原微生物入侵的能力減弱,導致人體更容易生病。
中醫認爲,牛肉味甘性平,可補脾胃,益氣盤,強筋骨,治虛損羸瘦,消渴,脾弱不運,痞積,水腫,腰膝痠軟等症。從營養學的角度來說,牛肉中不但富含優質蛋白質,同時也是鐵、鋅等重要礦物質的來源,同時牛肉中含有的多種維生素與脂肪酸有益於人體健康。因此,適當進食牛肉,對提高免疫力有積極作用。
二、多吃牛肉無益健康實際是誤讀
有許多西方的研究認爲,牛肉吃得多很容易提升心腦血管的發病風險,也有“紅肉不如白肉”的說法,因此許多人都拒絕吃牛肉。但實際上,大多數中國人的主要肉食都是豬肉,牛肉攝入量不如歐美人羣,將牛肉攝入量按照歐美人的標準來量化是不科學也不合適的。儘管紅肉的確不如白肉更有益健康,這也並不代表牛肉一無是處,重要的是合理搭配、適當進食。每週吃1-2次牛肉對於大多數人、尤其是容易因爲生理期而導致鐵流失的女性來說是非常必要的。
牛肉怎麼炒才嫩
1、裹澱粉
在牛肉表面裹上一層澱粉,可以有效鎖住牛肉中的水分,防止水分在下鍋後蒸發,使得炒出的牛肉鮮嫩可口,較爲鬆軟。
2、裹蛋清
將切好的牛肉片放入蛋清中,使蛋清均勻得附着在牛肉表面。下鍋炒的時候蛋清遇熱凝固,可以減少牛肉中的水分流失,使牛肉保持鮮嫩。
3、加啤酒
在牛肉片下鍋之前,在牛肉片上加少量啤酒,醃製30分鐘後再下鍋炒熟。啤酒中含有一種酶可以幫助牛肉中的蛋白質分解,使得牛肉吃起來更加鮮嫩。
4、加白糖
白糖可以增加牛肉中蛋白質的持水力,吃起來更加鮮嫩。所以可以在下鍋前用白糖將牛肉醃製20分鐘,口感會變得更加良好。
5、選材
想要炒出鮮嫩的牛肉,不僅要在下鍋前處理,在買牛肉時就要精心挑選。買牛肉時要儘量選擇瘦嫩的牛肉,切時儘量切薄,這樣口感會更好。
牛肉有哪些作用3
檸檬牛肉的作用與功效
1:開胃消食
開胃消食是檸檬牛肉的重要作用之一,做好的檸檬牛肉中有檸檬的自然香氣,味道略酸,以後可以促進胃酸分泌,能讓人胃口大開,可以起到開胃消食的重要功效,這也是檸檬牛肉被人們當作開胃菜的主要原因。
2:補充營養
檸檬牛肉能爲人體補充多種有益的營養成分。牛肉中含有大量優質蛋白質和一些脂肪,含有多種氨基酸,而檸檬這種水果中則含有多種對人體有益的維生素,再加上黃瓜和胡蘿蔔等配料中的微量元素也是人體正常代謝時必須的營養成分,平時人們食用檸檬牛肉以後就能把這些營養成分快速吸收和利用,可以補充營養,也能促進身體代謝。
3:消炎殺菌補血
檸檬牛肉中的檸檬能消炎殺菌,減少多種病毒對人體的傷害,而牛肉這種食材中則含有大量的微量元素鐵,它能促進血紅蛋白再生,提高人體的造血能力,對人體的缺鐵性貧血有明顯緩解作用,平時經常食用檸檬牛肉,既能消炎殺菌,提高身體的抗病毒能力,也能起到明顯的補血作用。
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