春夏吃什麼祛溼
本文已影響2.3W人
本文已影響2.3W人
春夏吃什麼祛溼。春夏季,雨水開始增多,回南天天氣,到處潮溼,人會很容易感覺到疲勞,這時候可以在家裏做做祛溼的湯水,調整下自身的機能,及時祛溼。下面分享春夏吃什麼祛溼。
春夏吃什麼祛溼1
薏苡仁粥
材料:薏苡仁15克,粳米50克,二者洗淨一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥。
功效:具有健脾祛溼的功效。適用於脾虛腹瀉、脾虛水腫、關節疼痛以及夏季保健。
薏苡仁冬瓜豬肉湯
材料:薏苡仁10克,扁豆10克,陳皮5克,冬瓜(連皮)500克,豬肉400克,生薑適量。豬肉洗淨切塊、焯去血水備用。薏苡仁、扁豆、陳皮洗淨,冬瓜(連皮)洗淨切塊,生薑切片。上述用料一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1.5小時,調入精鹽即成。
功效:具有健脾祛溼的功效,適用於夏季暑溼的保健。
薏苡仁八寶粥
材料:薏苡仁10克,紅棗5枚,白扁豆10克,蓮子肉10克,核桃仁10克,桂圓肉10克,糯米100克,紅糖適量。上述用料洗淨一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮成粥,調入紅糖即成。
功效:具有健脾開胃、益氣養血的功效。適用於脾虛體質或脾胃虛弱、食納不香、心煩失眠的人羣食用。
薏苡仁赤豆鯽魚湯
材料:薏苡仁30克,赤小豆30克,陳皮5克,生薑3片,鯽魚1條(約400克)。鯽魚去鱗及腸肚,洗淨,入油鍋煎熟備用。薏苡仁、赤小豆、陳皮、生薑洗淨,與鯽魚一同放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮1-1.5小時,加入適量料酒,煮沸片刻後即可食用。
功效:具有健脾、祛溼、消腫的功效。適用於脾虛水腫、腳氣浮腫的人羣食用。
薏苡仁車前草飲
材料:薏苡仁10克,車前草15克(鮮品30克)。東西洗淨,放入砂鍋,加適量清水,大火煮沸,小火熬煮20分鐘,去渣留汁,當茶飲用。
功效:適用於夏季溼熱腹瀉、泌尿系感染等人羣食用。
那麼,要如何挑選薏米呢?
挑選薏米的'小竅門
看:在購買的時候,應挑選質硬有光澤,顆粒飽滿的,這樣的薏米成熟得比較好,營養也最高、在購買的時候,應挑選好顏色呈白色或黃白色較,色澤均勻,帶點粉性,且味甘淡或微甜者則爲上品。
聞:在購買的時候薏米的時候,一定要聞一聞,因爲現在有人將放置時間較長、較陳舊的薏米,經過漂白加工後,再重新流入市場。經過漂白的薏米,顏色返白,但是其味道卻很難改變,不僅會有一股黴變的味道。而且薏米的甘味會大大的減少。另外還可以將其敲開,看一下里面是否爲白色,如果發灰有黴味的建議不要購買。
春夏吃什麼祛溼2
薏仁赤豆祛溼粥
食材:薏仁米50克、紅小豆30克
適宜人羣:溼熱體質、皮膚病、皮膚暗淡等
製作方法:①將薏仁米和紅小豆洗淨後用溫水浸泡2~3個小時 ②鍋中放入水,燒開後將薏仁米和紅小豆放入其中,小火慢燉40分鐘即可。
功效:薏仁米能健脾除溼、清熱解毒、利水消腫;紅小豆能清熱化膿、也可利水消腫。兩者1+1大於2,排毒、除溼熱效果更好,可有效緩解溼疹、牛皮癬等多種由水溼引起的皮膚病等。MM們經常喝可以減少皺紋、使臉上泛光澤哦!
海帶冬瓜消腫湯
食材:帶皮冬瓜200克、海帶50克
適宜人羣:小便不利、腎功能不好、高血壓及水腫患者
製作方法:①冬瓜洗淨切片、海帶泡發後切片 ②把海帶放入鍋中小火慢燉20分鐘後,加入冬瓜及蝦皮、胡椒粉等,再燉15分鐘即可。
功效:冬瓜含有豐富的鉀,利於體內鈉鹽排出,可清熱除溼、利尿消腫,對高血壓腎病、水腫及小便不利者有很好的作用;海帶冬瓜湯能有效緩解風溼性關節炎、溼疹、水腫等皮膚疾病。
夏天體內溼氣重怎麼辦 夏天體內溼氣重怎樣祛除
梅雨季節祛溼氣吃什麼食物
祛溼氣的七大春季養生湯譜
女人溼氣太重會發胖嗎 七種祛溼食物吃完瘦10斤
夏季孕婦祛溼吃什麼 夏季孕婦祛溼吃什麼東西好
鯽魚可以祛溼嗎 鯽魚祛溼湯的做法大全
春季養生祛溼的食譜
夏季祛溼最好的方法 夏季祛溼吃什麼
一到夏季變成“大溼兄”?試試這些祛溼方法有見效
祛溼的春季養生湯
香菇怎麼吃祛溼最好
蠶豆怎麼吃祛溼好
夏天吃什麼降火去溼氣
春季養生祛溼粥有哪些
吃什麼祛溼驅寒最明顯最快
春季溼氣重 女人如何祛水腫
天氣潮溼吃什麼好祛溼 夏天溼氣重吃什麼有益健康
8款祛溼茶適宜夏季喝 讓你向溼氣說拜拜
夏天保溼用什麼護膚品 夏天保溼乳液排行榜
西紅柿可以祛斑嗎 夏天吃什麼水果可以祛斑
刮痧可以祛溼嗎 祛溼吃什麼好?
夏秋之交如何祛溼?4方法讓你告別“溼噠噠”
馬齒莧怎麼吃祛溼最好
苦瓜祛溼氣怎麼吃效果好
祛斑吃什麼水果好 吃獼猴桃可以祛斑嗎
夏天溼氣重的症狀 夏天溼氣重吃什麼
關於春季祛溼粥的3種做法
體內藏“溼”別亂吃 這款祛溼小食療方必備
春季祛溼的幾款養生湯譜
預防春困 祛溼清肝養生法
春季養生祛溼
立秋後溼氣高發 各位“大溼”要這樣祛溼纔對
夏日美容保溼祛油法