武漢105歲傳奇老太逝世,傳奇老太的長壽祕訣
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【導讀】:近日武漢傳奇老太逝世,享年105歲,在全國範圍內都算是高齡了,除了長壽之外,老太太的一生也是富有傳奇色彩,下面我們來一起介紹下武漢傳奇老太吧!
一位充滿傳奇色彩的老人,105歲的高齡,一度曾受到國內的媒體關注,到底是位怎樣的老人呢?
8月19日中午,武漢江夏區第一長壽老人陳新平老奶奶,在該區五里界福利院平靜離世,享年105歲。當天,“武漢傳奇老太逝世”成爲熱搜關鍵詞,並持續至20日。
據《武漢晚報》報道,陳新平出生於大戶人家,是大家閨秀,知書識禮。抗戰時,她與丈夫一起,向抗日軍隊捐款捐物;解放戰爭時期,她與丈夫將全部家產捐給解放軍購買飛機打仗。她生於1912年5月,按照民間說法,過了105週歲,就是106歲了。此前,她在江夏區多位百歲老人中最年長。
一是老太太的生活很有規律,早睡早起,她每天6點左右起牀,晚上8點左右就上牀睡覺,“從不賴牀,也不熬夜;中午還要眯幾分鐘,睡個美容覺,但絕不多睡”。
二是老太太的飲食清淡,但營養豐富,一日三餐以青菜爲主,一般炒兩個菜,平時要吃兩碗白米飯。老太太一輩子不吃大魚大肉,而且只吃菜子油,最愛吃菠菜。另外老人沒有吃零食的習慣。但老太太喜歡喝牛奶。
三是老太太珍惜生命,有病就治。平時老太太很少生病,但只要有感冒發燒之類的病,她就會第一時間通知社區,讓人去給她買藥或叫醫生到家裏來給她打針。
1.一匙蜂蜜,一杯水,早起喝完再動嘴;
2.一匙陳醋,三片姜,一日三餐吃得香;
3.兩杯鮮奶,一個蛋,每天都吃雜糧飯;
4.一塊海帶,一把菇,半斤鮮果一斤蔬;
5.一把麥胚,一塊薯,一兩豆腐常叮囑;
6.一兩鮮魚,一兩肉,最好再加一把豆;
7.一匙枸杞,半匙鹽,一把堅果助延年;
8.一把藍莓,三個棗,半個鱷梨防衰老;
9.三匙素油,二二一,橄欖大豆亞麻油;
10.一萬步,五杯水,吃動平衡不後悔!
用涼開水泡紅茶
美國農業部最近研究發現,與青菜或胡蘿蔔相比,紅茶中含有更多的抗氧化物質。用涼開水泡茶可使其中的有益物質在不被破壞的情況下,慢慢溶出。
維生素飯後吃
生活中吃得精細,會損失大量B族維生素;蔬菜過度浸泡,會泡掉大量水溶性維生素...這時,補充複合維生素就像上了一道“保險”,而且最好飯後吃。
生吃洋蔥
美國哈佛醫學院心臟科教授克多·格爾威治博士指出,洋蔥含有大量保護心臟的類黃酮,每天生吃半個可增加心臟病人約30%的“好膽固醇”。尤其在吃烤肉這樣不怎麼健康的食物時,裏面的洋蔥就像你的“救命草”。
餐前喝兩杯水
飯前喝兩小杯水能減少飢餓感和食物攝入量,比節食減肥的效果更明顯。美國弗吉尼亞理工大學的布倫達.戴維說:“喝水是控制體重的一種最簡單、廉價的方法。”餐前飲水的人一天能少攝入近300卡熱量。
睡前吃高纖維
美國麻省理工學院博士朱蒂斯·沃特曼說:“睡前半小時吃些低熱量的碳水化合物零食,比如穀類食物,有助於睡眠。”大多數人每天攝入的纖維量只有身體需要量(25—35克)的一半,所以,建議抓住睡前的最後時刻補充一下。
素菜要“葷”着吃
油吃多了不好,但一點不吃更不好。孫孟裏表示,南瓜、胡蘿蔔中含有大量β—胡蘿蔔素,因此不能吃得太清淡,用油炒一下更有利營養素吸收。如果南瓜用來煮粥,那麼保證其他菜裏有油,讓它們到腸胃裏會合。
涼菜汁蘸着吃
很多人去飯店都喜歡點盤大拌菜或蔬果沙拉,覺得這樣能補充維生素。其實,這些菜中的醬汁反而會給原本健康的菜帶來不少熱量。最好把調好的醬汁放在一個小碗裏,用切好的菜蘸着吃,這樣,你需要的醬汁只是原來的1/6。
冷水洗肉熱水菜
用溫水或熱水洗肉,不但容易變質、腐敗,做出來的肉口感也會受影響。最重要的是,會加速肉中蛋白質、氨基酸和B族維生素的流失。與之相反,洗各類果蔬時用溫水更好。國家蔬菜工程技術研究中心研究員何洪巨指出,溫水比涼水更容易去除果蔬表面的農藥殘留。
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