孕婦禁止吃哪些食物
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孕婦禁止吃哪些食物,孕期是一個特別需要注意的階段,稍有不慎就會直接飲用孕婦和寶寶的健康,所以日常的飲食還是要以清淡爲主,下面小編爲大家分享關於孕婦禁止吃哪些食物。
孕婦禁止吃哪些食物1
1、酒
酒精會導致胎兒智力低下和畸形,也是導致胎兒發育不良的重要因素,所以孕婦在孕期要禁止喝酒,另外含有酒精成分的飲料和食物也最好不要吃。
2、過多的糖
糖分在人體內代謝的時候會消耗大量的鈣元素,而孕期鈣元素的缺乏會導致胎兒牙齒、骨骼發育不良。並且糖類不是基本的營養物質,孕期攝入過量的糖分還會導致孕婦超重。
3、味精
味精的成份是穀氨酸鈉,進食過多可影響鋅的吸收,不利於胎兒神經系統的發育。
4、醃製食品
這類食品雖然美味,但內含亞硝酸鹽、苯丙芘等,對身體很不利。
5、含咖啡因的食品
咖啡對人體內分泌系統產生影響,可以在一定程度上改變女性體內雌、孕激素的比例,從而間接影響受精卵在子宮內的着牀和發育。另外,咖啡因還會引起交感神經興奮,從而出現心跳加快,血壓升高等症狀,增加心臟負擔。
6、各種“污染”食品
應儘量選用新鮮天然食品,避免食用含食品添加劑、色素、防腐劑的食品。水果等要洗淨後才食用,以避免農藥殘留。
孕婦的營養需求
1、攝入充足的熱能
從妊娠進入中期以後,對熱能的需要量增多,應隨之增加飲食的攝入量。
2、攝入足量的優質蛋白質
蛋白質是人體重要的營養素,參與構成胎兒的組織和器官,調節重要生理功能,增強母體的抵抗力,維持胎兒腦發育,因此應從飲食中增加肉、蛋、奶、豆類食物的攝入,保證優質蛋白質的供給。
3、入適量的脂肪,以植物性油脂爲主
在孕期脂肪除了供給孕婦能量外,還參與構成人體組織,尤其是提供胎兒生長髮育所必需的磷脂、膽固醇。但是過多的脂肪可能產生高熱能而導致孕婦肥胖,動物脂肪含有較多的飽和脂肪酸可能導致心腦血管硬化,因此應攝入適量的植物脂肪。
4、糖類不能少
糖類作爲供給能量的最主要來源,應保證攝入佔所需總熱能的55~60%,以節約蛋白質,讓其發揮更佳的作用。同時糖類還是構成神經組織與細胞核的主要成分,也是心、腦等主要器官不可缺少的營養物質,具有保肝解毒的作用。
5、維生素要適量
維生素能調節人體內的物質代謝,需要量很小,但與人體健康密切相關。懷孕時對維生素的需要量增多,應在飲食中增加入量。但是脂溶性維生素(A、D、E、K)攝入過多可能發生中毒,反而對胎兒不利,因此應注意適量攝入。
6、注意合理的營養搭配,平衡膳食
孕婦的飲食必需富含各種營養素,營養合理搭配,既無不足,也不會過剩。營養不良會導致胎兒發育遲緩或流產,營養過剩也可能導致胎兒巨大及各種併發症,造成難產。合理的營養應當使飲食在質和量上都能滿足孕產需要。同時注意飲食的多樣化,做到粗細搭配,葷素搭配,既不偏食,也不挑食。
總結:閱讀了上面的文章,相信大家對孕婦不能吃哪些食物這個問題詳細的瞭解了,孕婦不能吃酒、味精等食物,因爲這些食物會對胎兒不利,所以孕媽們千萬不能因爲一時的嘴饞而造成終生的遺憾。
孕婦禁止吃哪些食物2
1、螃蟹的味道鮮美,是很多人都喜愛的海鮮產品,但它的性質寒涼,能夠活血祛瘀,對孕婦不利,特別是蟹爪,有明顯的墮胎作用。
2、甲魚具有滋陰益腎的功效,但是其味鹹寒,有通血絡、散瘀塊的作用,因而有墮胎之弊,而且鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
3、薏米是一種藥食同源之物,平時經常用來煲湯煲粥。有藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮的作用,能夠促使子宮收縮,有誘發流產的可能。
4、馬齒莧既是草藥又可作菜食用,但其藥性寒涼。有實驗證明,馬齒莧汁對於子宮平滑肌有明顯興奮作用,易造成流產。
5、咖啡因是一種中樞神經系統的興奮劑,可通過胎盤屏障,影響胎兒的腦部發育,所以含咖啡因的食物,如濃茶、咖啡等不要多吃。
6、不要吃黴變腐敗的食物,例如發黴的穀類、擺放過久的蔬菜等。黴變的食物含有能夠致癌的黃麴黴素,可以導致母體的肝臟病變。
7、不要吃刺激性食物,例如辛辣食物、含酒精的'飲料。辛辣食物可刺激腸胃,從而造成黏膜水腫,加重孕婦的痔瘡。酒精可引起低體重出生兒,甚至造成胎兒畸形。
8、不要吃含較多食品添加劑的速食食品,例如快餐面、罐頭等。因爲這類食品含有較多的鹽分及味精,維生素及礦物質含量極少,屬於垃圾食品,經常食可以引起脫水和頭痛。
孕婦禁止吃哪些食物3
一、水果類
木瓜:木瓜中含有女性荷爾蒙,容易干擾孕婦體內的荷爾蒙變化,尤其是青木瓜不但對胎兒的穩定度有害,還有可能導致流產。有的地方據說還會用吃木瓜避孕,可見木瓜對於孕產是不利的。
山楂:山楂對子宮有收縮作用,如果孕婦大量食用山楂食品,會刺激子宮收縮,甚至導致流產。
薏米:藥理實驗證明,薏仁對子宮平滑肌有興奮作用,可促使子宮收縮,也有誘發流產的可能。
葡萄:不能多吃,因爲會導致孕婦血糖高。
柿子:慎吃,怕引起流產。
龍眼:慎吃,能刺激子宮收縮,特別是在懷孕後期。
杏子:有滑胎之可能,且有的苦杏仁有毒。
二、蔬菜類
菠菜:含大量草酸鈣,影響鋅和鈣元素的吸收。
馬齒莧:性寒滑利。
黃芪:有的地方喜歡用黃芪燉雞,但是臨產時要慎食,會影響晚期胎兒的正常入盆規律。
黑木耳(暫且放於此類):黑木耳可活血化瘀,會影響胎兒發育,甚至帶來流產。
蘆薈:食用過量會引起腹痛、嘔吐等,甚至使骨盆內的臟器充血,興奮子宮,促進子宮運動,甚至誘發流產。
三、海鮮類
螃蟹:荷爾蒙含量十分旺盛,對懷孕時而荷爾蒙分泌不協調狀態的孕婦來說,最好不要吃,可能會加劇荷爾蒙失調。另外它雖味道鮮美,但其性涼,尤其是蟹爪,有明顯的墮胎作用,所以不利於孕婦。
甲魚:雖然它具有滋陰益腎的功效,但甲魚性味鹹寒,有着較強的通血絡、散淤塊作用,因而有墮胎之弊,尤其是鱉甲的墮胎之力比鱉肉更強。
另外,孕婦也要忌吃未經煮熟的魚、肉、蛋等食物。
不過,也不是說懷孕時要刻意的什麼都不能吃,只是適量即可,但是上面陳述的這些,少吃爲妙,能避免儘量避免吧,萬一出現什麼後果,真是後悔來不及。另外,孕期還不能吃的就是藥,能少吃就少吃,能不吃最好不吃。
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