孕婦適合吃什麼糖類低
本文已影響2.38W人
本文已影響2.38W人
孕婦適合吃什麼糖類低,懷孕初期出現嘔吐是正常現象,胎兒的發育可以對照自己的身體狀況來觀察,懷孕的時候可能會出現一些不適的症狀,以下是孕婦適合吃什麼糖類低,歡迎大家閱讀!
孕婦適合吃什麼糖類低1
1、香菇菜心
香菇、菜心都屬於熱量低、營養好的蔬菜,還含有粗纖維,整道菜的總熱量不超過100千卡,可謂糖媽媽的首選佳餚。
材料:香菇50克切條,菜心100克,油5克,蒜末、鹽少許。
做法:油燒至五六成熱,放入蒜末翻炒幾下,然後倒入香菇、少許水,燒1分鐘後放入菜心,炒熟即可。
2、腐竹燜嫩肉
腐竹比一般豆製品的營養密度高,且脂肪、蛋白質、糖類的比例也比較均衡,還含有維生素和礦物質,和肉類搭配營養豐富,熱量低(整道菜150千卡)。
材料:瘦肉片30克,水發腐竹20克,雞蛋1個,澱粉、鹽、鮮湯少許。
做法:取蛋清,與肉片、澱粉攪拌好,鍋中放少許水,燒開後放入肉片,再次煮開後撈出;炒鍋內倒入鮮湯,煮開後放入肉片、腐竹,蓋上蓋子燜一會兒,放鹽,大火收汁即可。
3、豬裏脊炒蘆筍
豬裏脊肉質較嫩,易消化,孕期沒胃口的糖媽媽要保證蛋白質的攝入,每頓吃50~80克(不攝入其他肉類)的.裏脊肉是不錯的選擇哦。另外,蘆筍有防癌、清血、平衡血糖等功效,還含有對寶寶神經發育有利的葉酸。
材料:豬裏脊80克,蘆筍4根,黑木耳幾朵,大蒜4瓣切碎,油、鹽少許。
做法:黑木耳洗淨切絲,豬裏脊切細條,蘆筍切段與豬裏脊等長,鍋內熱油,大蒜爆香後放入豬裏脊,炒至變色後倒入木耳、蘆筍,翻炒1分鐘後放少許鹽即可。
孕婦適合吃什麼糖類低2
豬血——養顏美容
豬血的營養成分十分高,帶有豐富多彩的蛋白、各種各樣營養元素,如鐵、銅等。還具備身體排毒、防止懷孕期間缺鐵性貧血、養顏美容的作用哦!
油麥菜——克服緊張
油麥菜中膳食纖維素和維他命C比白菜要高於許多,具備清除不必要脂肪的作用,肥胖症或怕身型走形的孕媽媽能夠多吃;油麥菜中還帶有甘露醇,有有利排尿和推動血液商品流通的功效,能夠合理防止孕期便祕狀況;油麥菜的葉莖中帶有窩筍素,具備止痛摧眠、減少膽固醇、輔助醫治神經衰弱等作用。孕婦服用可減輕懷孕期間焦慮不安心態,有利於維持良好的心態。
萵筍——防止便祕
萵筍的材質細嫩,味兒香甜,被當作是蔬菜水果裏的上品。萵筍有潤腸的功效,能夠讓孕媽媽懷孕期間防止遭受便祕的摧殘。要留意的是,因爲萵筍中帶有較多的草酸,因此不必另外與富含鈣高的食物(如牛乳)一起服用,以防影響鈣的消化吸收。
少糖菜譜——油麥菜豬血湯
原材料:油麥菜200克,豬的血150克,蔥、姜各5克,鹽適量。
作法:
1、將豬的血清洗後切成片,油麥菜清洗再切段,蔥、姜清洗後切條預留。
2、鍋里加適當冷水,倒進油麥菜和薑片燒開,隨後倒進豬的血再次燒開,放進蔥絲,放鹽調料就可以。
孕婦適合吃什麼糖類低3
孕婦低血糖吃什麼好得快
高纖維食物。高纖飲食有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時,可將纖維與蛋白質食品合用(例如,麥麩餅子加生乳酪或杏仁果醬)。吃新鮮蘋果取代蘋果醬,蘋果中的纖維能抑制血糖的波動,也町加一杯果汁,以迅速提升血糖濃度。
均衡飲食。飲食應該力求均衡,最少包含50—60%的碳水化合物(和糖尿病患者同樣的飲食原則),包括蔬菜、糙米、酪梨、魔芋、種子、核果、穀類、瘦肉、魚、酸乳、生乳酪。
孕婦低血糖吃什麼不好
低血糖患者應該嚴酷的限制單糖類的攝入量,少吃一些精製品或加工品,制止食用糖分高的生果和果汁。
戒菸禁酒。酒精、咖啡因、抽菸都將嚴重影響血糖的穩定,避免二手菸給孕婦帶來傷害。
麪粉做的細條狀食品、白米、甘薯、通心粉和粟米片都應該少吃。
孕婦低血糖吃什麼好得快?孕婦低血糖可以吃高纖維食物,另外也要注意不挑食,交替食物種類,均衡飲食,最好少量多餐。需要注意的時,孕婦血糖低往往與過敏聯繫在一起,孕媽媽們要遠離讓自己過敏的食物或者東西,不要讓過敏將惡化病情,使症狀更復雜。
孕婦血糖高吃什麼
九類孕婦適合剖腹產 盆骨狹小
孕婦合適吃什麼
孕前低血糖怎麼辦 孕前低血糖如何預防
孕婦血糖高吃什麼好呢
最適合孕婦吃的6種水果是什麼
低血糖病人吃什麼好?低血糖的飲食禁忌
孕婦適合吃什麼水果
孕婦夢見吃糖預示着什麼
孕婦能吃百合嗎 孕婦吃百合對胎兒有什麼影響
孕婦冬季適合吃什麼
孕婦低血糖吃什麼好?孕婦低血糖不能吃什麼?
低血糖吃什麼好的最快 低血糖不能吃什麼食物
孕婦最適合吃什麼蔬菜
孕婦夢見吃糖有什麼寓意
什麼菜適合孕婦吃
孕婦血糖高吃什麼食物好
藍莓孕婦可以吃嗎 藍莓孕婦每天吃多少合適
孕婦血糖高吃什麼好
適合孕婦吃的粥有哪些種類
孕媽媽適合吃什麼類型的零食
懷孕孕婦孕酮低吃什麼藥好
孕婦能吃羊肉嗎 適合孕婦的羊肉食譜
孕婦適合吃什麼五穀雜糧
孕婦血糖高吃什麼蔬菜好呢
孕婦可以吃荔枝嗎?適合孕婦吃的荔枝食譜
孕婦吃什麼好啊:適合孕婦吃的水果及食物
生酮飲食適合低血糖嗎 生酮飲食適合什麼人
孕婦低糖主食有哪些
孕婦適合吃什麼糖類低 孕婦適合吃哪些糖類低
孕婦冬季吃什麼水果好 這8種最合適
孕婦用什麼護膚品好 適合孕婦用的護膚品牌
適合孕婦控糖的雜糧飯