紅心獼猴桃功效是什麼
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紅心獼猴桃功效是什麼, 我們都知道紅心獼猴桃是獼猴桃的一種,而且營養價值非常高,常吃對人身體健康非常好,那麼大家知道紅心獼猴桃功效是什麼?下面和小編一起來看看!
紅心獼猴桃功效是什麼1
1、預防癌症
紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高出20到80倍,每100克鮮奇異果肉約含100至300毫克,甚至超過400毫克維生素C。維生素C是一種抗氧化物,能有效阻止致癌物質亞硝酸胺在人體內形成。獼猴桃以“高C”取勝,成爲抗癌水果之一。
2、調節腸胃
紅心獼猴桃中大量的果膠(膳食纖維之一)能促進腸胃蠕動,增強消化能力;更能有效地快速清除體內堆積的有害代謝物,適合有便祕困擾的人食用。
3、心臟保健
紅心獼猴桃中鉀離子的含量很高,可以調節體內水分平衡,調節心機,維持正常的心臟功能,更有效降低血液中血糖、血脂、膽固醇含量,調節血壓,幫助預防心臟病。
4、強化免疫系統
紅心獼猴桃充分的微量元素能有效改善人體免疫系統功能。其中的精氨酸(氨基酸的一種)能增強寶寶免疫細胞的`活力,促進生長激素、胰島素的分泌。營養師建議小童進食獼猴桃最好在一週歲以後,過早進食會刺激腸胃。
5、有助強壯骨骼
以每千克的營養價值比較,獼猴桃的含鈣量是蘋果的16—18倍,香蕉的4—5倍。
6、穩定情緒
紅心獼猴桃中含有血清促進素,能起到穩定情緒、鎮靜的作用。另外,它所含的天然肌醇,有助於腦部活動,使大腦放鬆。
7、養膚美容
紅心獼猴桃豐富的維生素C含量,使很多水果都望塵莫及。維生素C不僅能增強體質、預防感冒,而且對美麗容顏,防止雀斑、黑斑,延緩皮膚老化等都非常有益。含有的脂溶性的維生素E和維生素C一樣,都是抗氧化、防衰老的主要功臣,維生素E還具有抗心臟病的作用,同時還含有大量的可溶性纖維,能促進人體碳水化合物的新陳代謝,幫助消化,防止便祕。
紅心獼猴桃功效是什麼2
紅心獼猴桃的營養價值
紅心獼猴桃外皮光滑無毛,果肉顏色鮮豔,口感香甜細膩、營養豐富,有“人間鮮果之稱”。紅心獼猴桃中的維生素C含量遠高於普通獼猴桃,是三種顏色獼猴桃中最高的,因而有人稱它爲“綠色美容師”。據測定,每100g鮮果肉含維生素C約155毫克,相當於柑橘的5倍多,每天吃2個紅心獼猴桃即可滿足普通成年人一天所需的維生素C。同時,紅心獼猴桃中還含有維生素A、維生素E、維生素B1/B2、胡蘿蔔素、膳食纖維、糖類、蛋白質、有機酸、17種氨基酸和9種礦物質,是名副其實的“果中之王”。紅心獼猴桃含糖量高,酸度極低,幾乎是純甜,老人和小孩尤其喜歡吃。
紅心獼猴桃的功效與作用
1、美白養顏
紅心獼猴桃被稱爲“綠色美容師”,主要是因爲它的維生素C含量極高,每100g紅心獼猴桃所含的維生素C比蘋果高10多倍,比柑橘高4倍,比檸檬高10倍。我們都知道維生素C是美白小能手,它能增白肌膚並淡化色斑。
2、增強免疫力
紅心獼猴桃含有豐富的維生素C,每天吃1~2個紅心獼猴桃就能滿足身體對維生素C的需求,而維生素C除了美白養顏之外,還能提高免疫力,防止感冒。
3、抗衰老
紅心獼猴桃之所以果肉是紅心,是因爲它含有豐富的花青素。花青素是一種強抗氧化劑,其抗氧化能力是胡蘿蔔素的10倍以上,比維生素E高出50倍,它能清除人體自由基,延緩衰老,還可以防止紫外線破壞肌膚產生皺紋。
4、清腸排毒
紅心獼猴桃果汁豐富,還含有豐富的膳食纖維、蛋白質分解酵素等,可以幫助清除腸道中的代謝垃圾和有害殘留物,有助於預防便祕和結腸癌等。
5、預防口腔潰瘍
紅心獼猴桃中富含維生素C和B族維生素,對防治口腔潰瘍很有幫助。
6、降低膽固醇
紅心獼猴桃中的維生素C和黃酮類化合物(花青素)能夠降低血液中的膽固醇水平,還可以恢復微血管功能,增強血管彈性,有利於預防心血管疾病。
7、利尿通便
紅心獼猴桃果肉鮮嫩多汁,含水量較高,且含有豐富的膳食纖維,食之可以促進消化和排便,同時還有利尿作用。
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