炎炎夏日吃什麼美顏養生
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炎炎夏日吃什麼美顏養生,夏日天氣炎熱,一些愛美的女性如何在一年最高溫中保持皮膚透亮白皙、氣血紅潤。如何保持皮膚光滑白皙有什麼食療材料,看看你炎炎夏日吃什麼美顏養生
炎炎夏日吃什麼美顏養生1
1 、銀耳紅棗湯
材料:銀耳50克、紅棗20粒、圓肉5錢、冰糖適量。
功效:銀耳低卡又高纖,極適合想減肥的MM。健脾補氣、活血行瘀、使面色光潤。不但適宜於一切婦孺、病後體虛者,且對女性具有很好的嫩膚美容功效。
2 、排骨蓮藕湯
材料:豬排骨筒骨600克、蓮藕400克、姜4片、鹽適量。
功效:清熱消痰、補血養顏、補腎養血、滋陰潤燥、強健胃黏膜、改善腸胃、改善貧血心慌和失眠的功效。
3 、海帶燉肉
材料:瘦豬肉500克、水發海帶600克、蔥段、姜4片、醬油、精鹽、料酒適量。
功效:海帶富含礦物質,使牙齒堅固,容顏紅潤嬌嫩,變得更健美。吃海帶後不要馬上喝茶,也不要立刻吃酸澀的水果。
4 、涼拌黃花菜
材料:黃花菜120克、木耳30克、蒜3瓣、剁椒2大勺、花椒1小把、生抽、鹽、糖、醋適量。
功效:止血消炎、清熱利溼、明目安神,可治療神經衰弱、心煩不眠、體虛浮腫等病症。黃花菜富含卵磷脂,對注意力不集中、記憶力減退、腦動脈阻塞等症狀有很好的緩解和改善療效,因此被稱爲“健腦菜”。
5 、檸檬蜂蜜水
材料:蜂蜜500毫升、檸檬2個、廣口玻璃瓶1個。
功效:止咳、化痰、生津健脾、強化回憶、消除疲憊和腳部痠痛、增強抵抗力、防治心血管疾病、降血糖、滅菌抗炎、推進消化、醫治風熱傷風和瘦身美白等。女人經期不能喝檸檬水,可用單純的'溫的蜂蜜水替代。
6 、木瓜銀耳百合湯
材料:木瓜1個、銀耳半朵、幹百合100克、紅棗10顆、冰糖適量。
功效:銀耳百合湯有滋陰,潤肺,養顏,暖胃的功效,長期飲用銀耳百合湯,可以達到調理肺、脾、腎叄髒的作用。
炎炎夏日吃什麼美顏養生2
1、玫瑰蜂蜜茶
玫瑰本來就具有美容的效果,特別是對於肌膚美白和保溼具有很好的作用,玫瑰花茶中加入適量的蜂蜜,攪拌均勻後飲用,可是促進身體新陳代謝,調和肝脾,理氣和胃,又減肥消脂的茶飲。
2、花梨紅棗蜂蜜茶
梨子中可是含有豐富的膳食纖維,可以有效的降低膽固醇的含量,還能起到排毒的功效,以此達到滋養肌膚的美容養顏的作用。還可以有效的預防輻射。
3、檸檬茶
檸檬中可是富含大量的維生素成分,常喝檸檬茶可是具有保護肌膚細胞的作用,修復受損的肌膚,讓肌膚變得更加有抵抗力,還能夠防止紫外線的傷害。喝熱檸檬茶還具有抗癌症的效果。
4、菊花茶
可是具有緩解眼睛疲勞的作用,防止視力減退等,而且還能夠有效的預防上火,或者是達到清火的效果。肌膚長痘時,有可能是上火引發的,那麼這時候就用菊花茶來清熱解毒。
5、金銀花茶
取適量的金銀花,薰衣草,甘草,蜂蜜等搭配在一起,用溫水泡15分鐘左右即可,然後每日飲用,能夠達到消炎祛痘的作用,改善臉部皮膚暗沉的膚質,同時又增加了肌膚的光澤度。
營養食譜——排骨枸杞養顏湯
材料:排骨一根,枸杞,紅棗12枚,當歸4片。
做法:
排焯水,洗淨血水放入沙鍋夏季養生 美容食譜加入枸杞紅棗當歸,蔥,薑片,大火燒開,再小火燉至排骨蘇爛,鹽,雞精調味即可。
養生功效:以上幾種食材夏季養生食譜配在一起燉煮,就能收到滋陰潤燥,養顏護膚的輔助作用。
營養食譜——蜜餞姜棗龍眼
材料:龍眼肉250克,大棗250克,蜂蜜250克,薑汁適量。
做法:
將龍眼肉、大棗洗淨,放入鍋內,加水適量,置火上燒沸,改用文火煮,至七成熟時,加入薑汁和蜂蜜,攪勻,煮熟,起鍋,待冷後,裝入瓶內,封口即成。服用時,每次吃龍眼肉、大棗各6-8粒,每日服3次。
養生功效:健脾益胃,滋補心血。適於脾虛、血虧所致的;食慾不振、面黃、心悸等症。
營養食譜——甜醋豬蹄薑湯
材料:豬蹄1只,冰糖1小塊,生薑250克,甜醋適量。豬蹄去毛後斬件,用滾水煮5分鐘。
做法:
將生薑刮皮、拍裂,連同豬蹄放入瓦煲中,加醋。煮滾後,改用文火煲2小時,下冰糖調味即成。
養生功效:健胃散寒、溫經補血。適用於產後血虛、食慾減退、手腳冰冷者。產後口苦外感發熱、陰虛者不宜飲此湯。
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