吃什麼水果能提高記憶力

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吃什麼水果能提高記憶力，相信很多人都喜歡吃水果，有些可以抗癌,有些還可以提高記憶力，那麼你知道吃什麼水果能提高記憶力嗎，下面就跟着小編一起來看看吃什麼水果能提高記憶力吧。

吃什麼水果能提高記憶力1

1、柑橘

柑橘是典型的鹼性食物，富含維生素A、維生素B1和維生素C。

吃柑橘不僅可以補充維生素，增強食慾促進消化，而且多食柑橘還可以使人精力充沛，增強記憶力。

雖然柑橘營養豐富，通身是寶，但過多食用柑橘也會引起噁心、嘔吐等症狀，所以晉商貸建議您一次最好不要吃太多。

2、菠蘿

菠蘿營養豐富，富含菠蘿酶，有豐富的營養價值和藥用價值。多吃菠蘿有提神、生津的作用。據說一些歌唱家、演員就特別喜歡吃菠蘿，因爲他們要記憶大量的歌詞和臺詞。

3、香蕉

香蕉富含大量糖類物質和其他營養成分，具有生津止渴、潤肺滑腸等功效。此外，香蕉中少量的微量元素，特別是鉀鹽，可以有效防止物質倦怠。多吃香蕉還可以使腦神經得到放鬆，從而促進記憶力提高。

4、葡萄

葡萄富含多種維生素，具有治療神經衰弱和過度疲勞的功效。

據美國一項研究表明，葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚有增強記憶力的功效，多吃葡萄或者喝葡萄汁，可以減輕或逆轉記憶力的衰退。

吃什麼水果能提高記憶力2

吃什麼水果對記憶力好--柑橘

柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擻的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。此外，檸檬、廣柑、柚子等也有類似功效，可代替橘子。

吃什麼水果對記憶力好--菠蘿

菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。有人稱菠蘿是能夠進步人記憶力的水果，所以菠蘿經常是一些音樂家、歌星和演員最喜歡的水果，由於他們要背誦大量的樂譜、歌詞和臺詞。所以要增強記憶力可以吃適量的.菠蘿哦！

吃什麼水果對記憶力好--蘋果

研究發現，蘋果汁有助於大腦保持乙酰膽鹼水平，該物質有助於提高記憶和學習能力。建議每天喝兩杯（1杯約227克）不加糖的蘋果汁。蘋果還含有豐富的礦物質和多種維生素，果肉內富含鋅，常常吃可以增強記憶力，具有健腦益智的功效。

吃什麼水果對記憶力好--芒果

芒果中富含維生素b6,它對神經系統和大腦的正常運作十分重要。芒果中還含有谷氨醯胺，有助於提高人的專注度，並提高記憶力。

吃什麼水果對記憶力好--桂圓

桂圓含豐富的葡萄糖、蔗糖及蛋白質等，含鐵量也較高，可在提高熱能、補充營養的同時，又能促進血紅蛋白再生以補血。實驗研究發現，桂圓肉除對全身有補益作用外，對腦細胞特別有益，能增強記憶，消除疲勞。

吃什麼水果對記憶力好--桑椹

桑椹具有滋補肝腎、健脾益智、養血祛風的功能。具有豐富的胡蘿蔔素及維生素B1、B2、C等，含有較多的以亞油酸爲主要成分的脂肪油，這些都對大腦的發育和活動很有助益。

吃什麼水果對記憶力好--葡萄

葡萄富含維生素C、維生素A以及B族維生素，有增進人體健康和治療神經衰弱以及過渡疲憊的作用。最近，在美國的一項最新研究表明，食用葡萄或者飲用葡萄汁均可減輕甚至逆轉記憶衰退。研究職員說，這是由於葡萄皮和葡萄籽中的抗氧化物質多酚所起的作用。

吃什麼水果對記憶力好--黑莓

黑莓果實營養豐富，富含人體所必須的各類氨基酸和微量元素。研究發現，黑莓提取液有助於改善平衡能力、協調能力和記憶力。黑莓的抗氧化和抗炎特性是其保健功效的關鍵。黑莓還有助於促進大腦神經元之間的相互交流，提高腦力。

吃什麼水果能提高記憶力3

一、柑橘

柑橘對於我們的健康是很有幫助的，這源於其中的營養元素比較豐富，柑橘是富含維生素A、維生素B1以及維生素C的水果，屬於典型的鹼性食物。吃些柑橘可以消除大量酸性食物對神經系統造成的危害。另外，適量常吃些柑橘，可以起到使人精力充沛的作用，也能推進腦性能，從而增強記憶力。所以要想增強記憶力，選擇吃柑橘，絕對錯不了。

二、菠蘿

吃菠蘿也是可以提高記憶力的，菠蘿富含維生素C和錳，而且菠蘿的熱量少，常吃具有生津、提神的作用。菠蘿是能夠提高人記憶力的水果，不少歌唱家演員爲了要記大量的歌詞，臺詞都會在平時選擇吃一些菠蘿，這確實可以起到一定的幫助。