晚上數羊還是睡不着?按壓4個穴位讓你快速入眠
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【導讀】:想必大多數人都有失眠的經歷,那種晚上睡不着又睡不好的感受分分鐘讓人感到炸裂。尤其是靠安眠藥來改善失眠會對身體有副作用,但是按壓這幾個穴位一樣能對付失眠問題哦!
按摩穴位趕走失眠
1、涌泉
此穴位於人體足底,前部凹陷處第2、3趾趾縫紋頭端與足跟連線的前三分之一處,爲全身腧穴的最下部,是腎經的首穴。《內經》:“腎出於涌泉,涌泉者足心也。”雙腳自然向上分開,或取盤腿坐位。然後用雙拇指從足跟向足尖方向涌泉穴處,做前後反覆的推搓;或用雙手掌自然輕緩地拍打涌泉穴,最好以足底部有熱感爲適宜。按摩此穴位,有良好的補腎作用,可補腎安神。經常按摩也有固本培元、延年益壽的功效。
2、神門
心氣虛或心血虛者選神門。此穴位於手腕部位,手腕關節之掌側,尺側腕屈肌腱的橈側凹陷處,是心經的原穴。按摩神門穴可掐、揉、刺激,以有輕微酸脹感爲宜。可補益心氣,安定心神,有安神助眠之效。
3、太溪
腎虛或陰虛火旺者,按摩太溪穴。此穴位於足內側,內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處,是腎經的原穴。經常按摩具有滋腎陰、補腎氣、壯腎陽、理胞宮的功效。
4、太沖
肝火旺盛或肝氣鬱滯者選太沖。此穴位於足背側,當第1跖骨間隙的後方凹陷處,是肝經的原穴。點揉太沖穴,從太沖揉到行間。有清瀉肝火,疏肝解鬱之效。
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